Πιασμένοι στο νερό, αισθανόμαστε κάποια ανεξήγητη ένωση με τον εαυτό του, με τον εσωτερικό του κόσμο, ίσως με προηγούμενες ζωές. Το νερό και, συνεπώς, η κολύμβηση επηρεάζουν πολύτιμα, τόσο στην ψυχή μας, όσο και στη φυσιολογία. Είναι αδύνατο να περιγράψετε το φάσμα των συναισθημάτων που αισθάνεται κάποιος στο νερό, είναι πολύ πιο εύκολο να τα δοκιμάσετε μόνοι σας. Αυτό σας προτείνουμε να κάνετε, αλλά για τώρα θα περιοριστούμε στην περιγραφή των πλεονεκτημάτων της ομάδας για απώλεια βάρους.
Επίδραση στο σώμα μας
Το νερό είναι δέκα φορές πιο πυκνό από τον αέρα, ενώ ταυτόχρονα το νερό στην πισίνα είναι πιο κρύο από τον αέρα και από το σώμα μας. Λόγω της πυκνότητας της πισίνας μπορεί να δράσει όχι μόνο ως μέσο απώλειας βάρους, αλλά και ως προσομοιωτής βελτίωσης της υγείας από μόνη της. Το φορτίο στον σκελετό αφαιρείται, οι κίνδυνοι βλάβης μειώνονται στο μηδέν, οι μύες χαλαρώνουν. Λόγω της χαμηλής θερμοκρασίας, το σώμα μας δροσίζει γρήγορα και ο οργασμός έχει να δαπανήσει πολλή ενέργεια (δείτε τις θερμίδες!) Για να διατηρήσετε το πρωτότυπο 36.6.
Θερμίδες
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους με τη βοήθεια μιας πισίνας βρίσκεται ήδη στο νερό. Είναι αλήθεια ότι οι θερμίδες θα καούν σε κάποιο βαθμό, αλλά αυτό δεν θα επηρεάσει αποφασιστικά τον αριθμό. Προκειμένου να χάσετε βάρος, στην πισίνα, όπως πουθενά δεν είναι σημαντική κίνηση.
Δραστηριότητα κινητήρα
Κολύμπι στην πισίνα για απώλεια βάρους - συνεπάγεται μια καλά προγραμματισμένη κινητική δραστηριότητα. Πριν βγείτε από το κατώφλι αυτού του ιερού, σχεδιάστε καλά. Ξεκινήστε με μια προθέρμανση με ειδικό εξοπλισμό κολύμβησης για τα χέρια και τα πόδια για να επεξεργαστείτε όλες τις κινήσεις πριν. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στην κολύμπι στο πίσω μέρος: εναλλάσσετε τις κινήσεις των χεριών με τη θέση των χεριών από πάνω και κάτω. Χωρίς να σταματήσετε, πηγαίνετε στο μαστό και το κουνέλι.
Για μια ώρα κολύμβησης στην πισίνα, καίγονται 600 έως 1000 θερμίδες. Όλα εξαρτώνται από τη δραστηριότητα των κινήσεών σας, τη μάζα σας και την παρουσία μυών. Όσο περισσότεροι μυς, τόσο περισσότερες θερμίδες καταναλώνουν.