Ρωσικό λουτρό

Όχι κάθε κάτοικος μιας μεγάλης πόλης θα είναι σε θέση να εκτιμήσει τις ριψοκίνδυνες ιστορίες για το πόσο καλά είναι να βγούμε από το ατμόλουτρο στην τρύπα του πάγου και γενικά πόσο εύκολα αναπνέει μετά το μπάνιο. Αλλά από τη στιγμή που κάποιος πρέπει να εκτιμήσει όλες τις απολαύσεις του ρωσικού λουτρού, όλες οι αμφιβολίες αφαιρούν το χέρι του. Ποια είναι η έλξη του ρωσικού λουτρού και πώς να το κολυμπήσετε σωστά και θα μιλήσουμε σήμερα.

Επίδραση ενός λουτρού σε έναν οργανισμό του ατόμου

Η θερμοκρασία και η υγρασία στο ρωσικό λουτρό είναι μέση - 45-65 ° C και 40-65%, αντίστοιχα. Αυτές οι συνθήκες έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, δεν λέγεται τίποτα ότι λένε ότι «τα ζευγάρια βγάζουν τη θερμότητα». Η επίσκεψη στο λουτρό έχει ενισχυτική επίδραση στο καρδιαγγειακό και στο νευρικό σύστημα. Επίσης, το θετικό αποτέλεσμα του λουτρού παράγει στο αναπνευστικό σύστημα, τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος ανακουφίζονται. Επιπλέον, η επίσκεψη στο μπάνιο χαλαρώνει - το αίσθημα του άγχους εξαφανίζεται, οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται, η ψυχική κατάσταση ενός ατόμου βελτιώνεται. Και η σάουνα βοηθά τους ανθρώπους που υποφέρουν από δερματικές παθήσεις.

Φυσικά, το σώμα θα ωφεληθεί μόνο αν το άτομο δεν έχει αντενδείξεις για να επισκεφθεί το μπάνιο. Επίσης, μην είστε υπερβολικά ζοφερός και παραμείνετε στο ατμόλουτρο για μεγάλο χρονικό διάστημα (αυτό είναι επιβλαβές για ένα απολύτως υγιές άτομο), ή κατά την πρώτη επίσκεψη στο μπάνιο μετά το ατμόλουτρο, για να ρίξετε με παγωμένο νερό - το σώμα μπορεί να αντιδρά αρνητικά σε τέτοιου είδους πειράματα.

Πώς να κάνετε μπάνιο στο ρωσικό λουτρό;

Φαίνεται ότι για την ερώτηση, πάρτε μια σκούπα και φροντίστε τον εαυτό τους και έναν αριθμό φίλων που έχουν εγκατασταθεί. Παραμένει μόνο μια σκούπα για ένα μπάνιο για να επιλέξετε, ακριβώς τι - δρυς, μπαμπού, σημύδα ή μπορεί από τσουκνίδες; Επιλέξτε με χρήσιμες ιδιότητες.

• μια σκούπα μπαμπού για ένα λουτρό είναι κατάλληλη για όσους πάσχουν από ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, επειδή το μπαμπού τραβά τον πόνο. Επίσης, αυτή η σκούπα επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων του δέρματος.
• μούχλα σημύδας καθαρίζει το δέρμα, ανακουφίζει από τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις. Βελτιώνει την κατάσταση των αναπνευστικών και νευρικών συστημάτων.
• Η σκούπα είναι χρήσιμη για άτομα με λιπαρό δέρμα, με υπερβολική εφίδρωση και με ορισμένες δερματικές παθήσεις. Επειδή είναι σε θέση να στεγνώσει το δέρμα και να έχει αντιφλεγμονώδη δράση.
• μια σκούπα από τσουκνίδες αντιμετωπίζει τους ρευματισμούς και τη ριζιτιλίτιδα, αλλά και την πρόληψη της κυτταρίτιδας.

Και τι να δώσει ένα ζευγάρι στο μπάνιο;

Υπάρχει η γνώμη ότι είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό με kvass ή μπύρα. Ναι, είναι, μόνο ένα καθαρό προϊόν δεν αξίζει να μεταφράσει, η μυρωδιά θα μυρίσει. Ένα αλκοολούχο ποτό θα δώσει μια λύση από μπύρα ή φούσκα: 150 γραμμάρια ποτού ανά 3 λίτρα νερού.

Για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, μπορείτε να αραιώσετε ½ κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού σε 2,5 λίτρα νερού.

Για να απομακρύνετε την αρχή από το κρύο στις πέτρες, είναι απαραίτητο να ρίχνετε νερό με διάλυμα μουστάρδας - μια κουταλιά επιδόρπια ξηρής μουστάρδας (προ-τηγανισμένο τηγάνι) για 3 λίτρα νερού.

Σε ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού, θα είναι χρήσιμη μια λύση από βάμμα ευκαλύπτου - ένα κουταλάκι του γλυκού ανά 3 λίτρα νερού.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αφέψημα από διάφορα βότανα και βοτανικές συλλογές, αλλά και όχι καθαρό, αλλά διαλυμένο σε νερό, όχι περισσότερο από ένα ποτήρι ζωμού για 3 λίτρα νερού.

Μάσκες για το πρόσωπο, τα μαλλιά και το σώμα στο μπάνιο

Οι περισσότερες μάσκες συνιστώνται να εφαρμόζονται σε καθαρό και ατμό δέρμα, σε ένα λουτρό και οι δύο αυτές συνθήκες είναι τέλεια παρατηρούνται. Γιατί λοιπόν να μην φροντίζετε τον εαυτό σας;

Μάσκες για το σώμα

1. Αναμείξτε 200 γραμμάρια μέλι και 250 γραμμάρια αλάτι, εφαρμόστε στο δέρμα και πηγαίνετε στο ατμόλουτρο. Μασάζ το σώμα για 10 λεπτά, και αφήνοντας το ατμόλουτρο, ξεπλύνετε τη μάσκα.
2. Λίτρο μπορεί νιφάδες βρώμης ρίξτε βραστό νερό, προσθέστε 100 γραμμάρια κρέμα και μέλι. Αφήστε το για 10 λεπτά και εφαρμόστε στο σώμα. Πλύνετε την παπαρούνα σε 10-15 λεπτά.
3. Διαδώστε το μέλι στους γοφούς και το στομάχι και ελαφρώς κτυπάτε το μασάζ αυτών των θέσεων έως ότου το μέλι έχει αφαιρεθεί.

Μάσκες για τα μαλλιά

1. Από την απώλεια μαλλιών θα βοηθήσει μάσκα με το πετρέλαιο και το μέλι. Είναι απαραίτητο να αναμειγνύετε 3 και 2 κουταλιές της σούπας, αντίστοιχα, εφαρμόζετε στα μαλλιά πριν εισέλθετε στο ατμόλουτρο και βάζετε ένα καπέλο. Μετά τη μάσκα, ξεπλύνετε με σαμπουάν.
2. Το νερό μετά από να λερωθεί από μια σκούπα σημύδας (όχι λιγότερο από μισή ώρα), δεν χύνεται. Ξεπλύνετε τα μαλλιά με εγχύσεις σημύδας, θα τα κάνει χνουδωτά και ελαφριά.
3. Ανακατέψτε ½ φλιτζάνι ξηρά τσουκνίδες και 3 κουταλάκια του γλυκού χέννα, αραιώστε με βραστό νερό μέχρι την κατάσταση του καλαμποκιού. Εφαρμόστε στα μαλλιά και κρατήστε για 20 λεπτά. Ξανθά μαλλιά είναι καλύτερα να χρησιμοποιούν άχρωμη χέννα.

Μάσκες για το πρόσωπο

1. Αναμείξτε ίσα μέρη της ξινή κρέμα και μούσκεμα πλιγούρι βρώμης. Η μάσκα πρέπει να διατηρείται για 15 λεπτά.
2. Στην ατμόσφαιρα, εφαρμόστε το ζεστό κεφίρ και κρατήστε το για 5-10 λεπτά.
3. Λιπάνετε τα χείλη με το μέλι και στα επάνω βλέφαρα βάλτε βαμβακερά μαξιλάρια, υγρανθέντα με ζωμό χαμομηλιού ή τσάι βοτάνων.
4. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μέλι με 5-10 σταγόνες χυμό λεμονιού. Κρατήστε τη μάσκα για 15-20 λεπτά.

Τσάι και αφέψημα στο μπάνιο

Η θερμοκρασία στο ρωσικό λουτρό είναι αρκετά υψηλή, γεγονός που αυξάνει την εφίδρωση. Αναπλήρωση της έλλειψης υγρών θα πρέπει να είναι μεταλλικό νερό, quass, τσάι βοτάνων και αφέψημα, αντί αλκοολούχα ποτά - θα δώσουν περισσότερο άγχος στην καρδιά.

1. Θα ηρεμήσει, θα βελτιώσει την όρεξη, θα αναισθητοποιήσει και θα ανακουφίσει τους σπασμούς των αγγείων και των εντέρων με τσάι και μέντα. Σε ½ λίτρο φύλλα τσαγιού, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φύλλα μέντας. Επιμείνετε 10 λεπτά.
2. Μετά από ένα μπάνιο, καλό είναι να πίνετε τσάι βιταμινών. Για να γίνει αυτό, ανακατέψτε το μαύρο τσάι, τα μούρα ή τα φύλλα μαύρης σταφίδας, το μέντα, τη μελισσα, τριαντάφυλλα ισχία. Για να καταλάβετε ένα τέτοιο τσάι είναι καλύτερα αποξηραμένα φρούτα.
3. Καθαρίστε τη δίψα, ανακουφίστε τη θερμότητα και αυξήστε το τσάι της όρεξης με τα βακκίνια. Ένα κουταλάκι του γλυκού μούρα πρέπει να πλυθεί, βάλτε σε ένα φλιτζάνι και ρίξτε βραστό νερό. Έτοιμος να πιει σε 10 λεπτά.
4. 400 ml νερού και 20 γραμμάρια θρυμματισμένων φύλλων φράουλας πρέπει να βράσουν για 5 λεπτά και να εγχυθούν για 2 ώρες. Ως αποτέλεσμα, παίρνουμε μια έγχυση φύλλων φράουλας.
5. Θα σβήσει καλά τη δίψα και θα έχει ευεργετική επίδραση σε όλο το σώμα του τσαγιού με φύλλα μαύρης σταφίδας. Μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα φύλλα ή βλαστούς ρίχνουμε ½ λίτρο βραστό νερό και αφήνουμε για 15-20 λεπτά.