Πώς να σταματήσετε τη γήρανση;

Στην παιδική και την εφηβική ηλικία όλοι ονειρεύονται να μεγαλώσουν. Αλλά με τα χρόνια αρχίζουμε να κρύβουμε την ηλικία μας, νιώθουμε αμήχανα γι 'αυτό και κάθε επόμενο γενέθλιο φέρνει όλο και λιγότερη χαρά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες οι οποίες, εκτός από τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, αισθάνονται έντονα τη γήρανση όσον αφορά την εμφάνιση.

Πώς να κρατήσετε το σώμα νέους;

Η ηλικία επηρεάζει αναπόφευκτα την κατάσταση του ανθρώπινου σώματος και την εργασία των εσωτερικών οργάνων. Στη νεολαία, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται για τις μελλοντικές συνέπειες των ενεργειών, τόσο τραυματισμοί στο παρελθόν, ακατάλληλη διατροφή και καθημερινή ρουτίνα, κακές συνήθειες γίνονται αισθητές περίπου 40-45 χρόνια. Φυσικά, τίποτα δεν μπορεί να διορθωθεί, αλλά είναι δυνατόν να βελτιωθεί η σημερινή κατάσταση και να αποτραπεί η πρόοδος των επίκτητων ασθενειών.

Για να διατηρήσετε την υγεία στο σωστό επίπεδο, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές:

1. Υποβάλλονται τακτικά σε προληπτική ιατρική εξέταση.
2. Αποτρέψτε την επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών.
3. Προστατεύστε τις αρθρώσεις.
4. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ, σταματήστε το κάπνισμα.
5. Αναθεωρήστε τη διατροφή, προτιμήστε τα υγιεινά τρόφιμα.
6. Πάρτε βιταμίνες από καιρό σε καιρό.
7. Να κοιμάστε αρκετές ώρες.
8. Αποφύγετε τη συμφόρηση των νεύρων, το άγχος.
9. Συνεχώς συμμετέχετε σε πνευματική εργασία για να δημιουργήσετε νέες και να ενισχύσετε τις υπάρχουσες νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο.
10. Κάντε άσκηση ή άσκηση στο γυμναστήριο τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

Νεότητα του προσώπου και του σώματος

Η εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων συνδέεται πάντοτε με δυσαρέσκεια και απογοήτευση, αλλά ο χρόνος δεν σταματά και θα εμφανιστεί στο μέλλον. Είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι μια γυναίκα παραμένει όμορφη σε οποιαδήποτε ηλικία και η ωριμότητα έχει πολλά πλεονεκτήματα.

Επιπλέον, θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθειες για να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο και να διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματος:

1. Περίπου 10-15 λεπτά την ημέρα, δίνουν άσκηση στον Τύπο , τα χέρια και τα πόδια.
2. Μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων, ζάχαρης και χοληστερόλης.
3. Κάνετε αναπνευστικές ασκήσεις για να κορεσμένα κύτταρα με οξυγόνο.
4. Διεξάγετε καλλυντικές διαδικασίες για την αύξηση της επιδερμίδας, μην ξεχνάτε την ενυδάτωση και τη διατροφή του.
5. Κάνετε μασάζ σώματος και προσώπου.
6. Χρησιμοποιήστε ποιοτικά, καλύτερα οργανικά καλλυντικά, τόσο για φροντίδα του δέρματος όσο και για διακοσμητικούς σκοπούς. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στα χέρια, στα χείλη και στα βλέφαρα, καθώς και στη ζώνη των ντεκολτέ.
7. Για να παρακολουθήσετε την κατάσταση των μαλλιών, εφαρμόστε μάσκες βιταμίνης και σύσφιξης.
8. Πάρτε ειδικά σχεδιασμένα σύμπλοκα βιταμινών για το δέρμα ή καταναλώνετε περιοδικά ιχθυέλαιο, κάψουλες λαδιού με βιταμίνες Α και Ε.
9. Εκτελέστε ασκήσεις για το λαιμό (από το δεύτερο πηγούνι) παράλληλα με την αυτο-μασάζ (χτύπημα, χαλάρωση).
10. Φροντίστε τα δόντια σας.

Κατά κανόνα, η ηλικία επιβάλλει μεγαλύτερη αποτύπωση στις γυναίκες, διότι στο τέλος της εμμηνόπαυσης παύει η παραγωγή ορμονών φύλου, υπεύθυνων για την ελαστικότητα του δέρματος και την παραγωγή στα κολλαγόνα του κύτταρα. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο την εμφάνιση, αλλά και την πυκνότητα των οστών, το έργο των αρθρώσεων. Ως εκ τούτου, είναι είναι σημαντικό για το δίκαιο φύλο να αυξήσει την ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου και σιδήρου στη διατροφή μετά από 45-50 χρόνια. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να παρακολουθεί την κατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος, καταναλώνουν αρκετό ιώδιο.

Το κύριο μυστικό της αιώνιας νεολαίας

Κάθε άνθρωπος, στην πραγματικότητα, ποτέ δεν αλλάζει. Φυσικά, ένα συγκεκριμένο αποτύπωμα των προηγούμενων ετών, η αποκτηθείσα εμπειρία ζωής, και οι μεταφερόμενες δυσκολίες και εμπειρίες είναι επάνω σε αυτόν. Αλλά ο κύριος παράγοντας είναι η αυτογνωσία και η προσωπική στάση, ως εκ τούτου, ενώ αισθάνεστε τον εαυτό σας για 16 χρόνια, θα είστε πάντα νέοι.