Το μήκος του σταδίου ανάρρωσης μετά την παράδοση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Εάν η περίοδος αυτή είναι υπερβολικά παρατεταμένη, μια γυναίκα μπορεί να πέσει σε σοβαρή κατάθλιψη και απλά να μην είναι σε θέση να φροντίσει ένα βρέφος. Για να αποφευχθεί αυτό, κάθε νεαρή μητέρα πρέπει να ξέρει πώς να αναρρώσει από τον τοκετό προκειμένου να επανέλθει στο φυσιολογικό όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να εφαρμόσει πλήρως τα νέα της καθήκοντα.
Πόσο καιρό το σώμα ανακάμπτει μετά την παράδοση;
Ακόμα και τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, η μελλοντική μητέρα μπορεί να μελετήσει, μετά από πόσες ημέρες το σώμα έχει αποκατασταθεί μετά τον τοκετό. Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι γιατροί δεν μπορούν να απαντήσουν χωρίς αμφιβολία σε αυτή την ερώτηση. Η διάρκεια αυτής της περιόδου επηρεάζεται από έναν τεράστιο αριθμό παραγόντων, και συγκεκριμένα:
- την ηλικία της γυναίκας και την παρουσία άλλων ανήλικων παιδιών ·
- την ψυχολογική κατάσταση στην οικογένεια.
- τη γενική υγεία και την παρουσία χρόνιων ασθενειών ·
- αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- την κατάσταση του νευρικού συστήματος και ούτω καθεξής.
Με τη σωστή προσέγγιση, μια νεαρή μητέρα μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια αυτής της περιόδου και να την μειώσει αισθητά, ωστόσο αυτό δεν ισχύει για όλες τις λειτουργίες του γυναικείου σώματος. Έτσι, για παράδειγμα, η ανάκαμψη του εμμηνορρυσιακού κύκλου μετά τον τοκετό, σε κάθε περίπτωση, διαρκεί πολύ και είναι δύσκολη, και αυτή τη φορά θα πρέπει απλώς να περιμένει.
Πώς να επιστρέψετε την παλιά φιγούρα;
Ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα που αντιμετωπίζει μια νεαρή μητέρα είναι η αποκατάσταση βάρους μετά τον τοκετό, μετά από 9 μήνες που φέρουν το έμβρυο, η μήτρα της είναι πολύ τεντωμένη και η εμφάνιση του σώματος αλλάζει σημαντικά. Ορισμένες γυναίκες κατά τη διάρκεια της αναμονής για το μωρό κερδίζουν από 20 έως 40 κιλά επιπλέον, γεγονός που, φυσικά, επηρεάζει εξαιρετικά αρνητικά την εικόνα τους.
Κατά μέσο όρο, η αποκατάσταση της μήτρας μετά τον τοκετό και η επιστροφή της κοιλίας σε κατάσταση "προ-εγκυμοσύνης" διαρκεί περίπου 5-6 εβδομάδες. Για να γίνει αυτό πιο γρήγορα, οι γιατροί συστήνουν την εφαρμογή πάγου στο κάτω μέρος της κοιλιάς, φορώντας έναν επίδεσμο, που βρίσκεται πιο συχνά στο στομάχι, και ενδεχομένως να τροφοδοτεί το μωρό με στήθος.
Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχετε κερδίσει πάρα πολλά επιπλέον κιλά, μπορείτε να τα αφαιρέσετε με τη βοήθεια σωστής διατροφής και εύκολων ασκήσεων γυμναστικής και δεν θα είναι καθόλου δύσκολο. Ο ιδανικός τρόπος για να χάσετε βάρος για μια νεαρή μητέρα κολυμπά στην πισίνα, αλλά, δυστυχώς, ο καθένας δεν έχει την ευκαιρία να αφήσει για λίγο τα ψίχουλα και να κολυμπήσει.
Κολπική αποκατάσταση μετά τον τοκετό
Η αποκατάσταση του κόλπου διαρκεί πολύ, ωστόσο, είναι απίθανο να μειωθεί σημαντικά. Ο όγκος αυτού του οργάνου μειώνεται βαθμιαία και μετά από περίπου 6-8 εβδομάδες φθάνει στο ελάχιστο, αλλά δεν επιστρέφει στις τιμές πριν από την εγκυμοσύνη.
Επιπλέον, εάν εμφανίστηκε κολπικός τραυματισμός κατά τη διάρκεια του τοκετού, η διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να αυξηθεί σημαντικά. Σε κάθε περίπτωση, οι νέοι γονείς θα πρέπει να αποφύγουν τις σεξουαλικές σχέσεις μέσα σε 1,5-2 μήνες.
Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό;
Φυσικά, τα περισσότερα από τα προβλήματα που προκύπτουν μετά τον τοκετό προκαλούν ορμονική ανισορροπία στο σώμα μιας γυναίκας. Στο επίπεδο των ορμονών στο αίμα μιας νεαρής μητέρας θα μπορούσε να εξομαλυνθεί, απλά πρέπει να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο και όχι υπερβολικά, και πώς διανοητικά,
Φυσικά, φροντίζοντας για ένα νεογέννητο μωρό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, αλλά η μούμια δεν πρέπει να ξεχνά για τον εαυτό της. Εάν έχετε την ευκαιρία τουλάχιστον να αφήσετε το μωρό σας κοντά σε κάποιον κοντά σας, φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε και να αποσπάσετε για λίγο τον εαυτό σας για να κάνετε τις σκέψεις σας σωστές.
Η περίοδος μετά τον τοκετό, κατά την οποία το επίπεδο των ορμονών επανέρχεται στο φυσιολογικό, είναι πραγματικά αρκετά δύσκολο, αλλά πρέπει απλώς να περιμένει και με αυτό το απολύτως όλες τις γυναίκες που έχουν βρει πρόσφατα την ευτυχία της μητρότητας να περάσει.