Κάθε πρωί ξεκινάμε με ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ, την ίδια στιγμή, δεν σκέφτομαι καν πόση ζημιά μπορεί να προκαλέσει το σώμα μας. Πολλά εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες: τον βαθμό ψησίματος, τον τρόπο παρασκευής, την ποιότητα και την ποιότητα του καφέ. Φυσικά, η βλάβη και το όφελος του καφέ εξαρτάται άμεσα από τη δόση κατανάλωσης. Όλα είναι καλά, αλλά με μέτρο.
Ο καφές αναζωογονεί, χαμογελά, μας δίνει ενέργεια και αυξάνει την αποτελεσματικότητα. Όλα αυτά είναι αλήθεια, αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι η καφεΐνη δρα σε όλους με διαφορετικούς τρόπους και επιπλέον είναι πολύ δύσκολο να μαντέψετε με τη δόση που είναι κατάλληλη για τον οργανισμό σας.
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ επηρεάζει αρνητικά το νευρικό μας σύστημα. Η τακτική, υπερβολική κατανάλωση καφέ, μπορεί σύντομα να οδηγήσει σε κατάθλιψη, υπνηλία, ευερεθιστότητα.
Η επίδραση του καφέ στο ουροποιητικό σύστημα
Όλοι γνωρίζουν ότι ο καφές έχει διουρητικό αποτέλεσμα, έτσι ώστε τα άτομα με παθήσεις του ουρογεννητικού συστήματος να αποφεύγουν την κατανάλωση καφέ. Αλλά αν δεν έχετε τη δύναμη να παραιτηθείτε από ένα αναζωογονητικό ποτό, συνιστάται να πίνετε περισσότερο νερό πριν, μετά και μεταξύ των δεξιώσεων καφέ.
Καφές με άδειο στομάχι - καλό και κακό
Αφού ανέβηκε από το κρεβάτι, το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να φτάσουμε στην κουζίνα με ένα φλιτζάνι καφέ, προκειμένου να ξυπνήσουμε από το βραδινό ύπνο το συντομότερο δυνατόν και να πάρουμε μια χρέωση ενέργειας για όλη την επόμενη μέρα. Σε αυτή την περίπτωση, συχνά ήπιαμε τον καφέ με άδειο στομάχι, και μάλιστα τα αντικαθιστούμε με πρωινό. Χρησιμοποιώντας τον καφέ με άδειο στομάχι, πρέπει να καταλάβουμε ότι τα οφέλη και οι βλάβες ενός τέτοιου ποτού κρατιούνται πάντα στο πόδι. Ο καφές μπορεί να αυξήσει το όξινο περιβάλλον του στομάχου και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα ή γαστρικό έλκος.
Εξάρτηση από τον καφέ
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο καφές μπορεί να προκαλέσει εθισμό. Αν το σώμα δεν λάβει την επιθυμητή δόση καφεΐνης, θα βιώσουμε υπνηλία, αδυναμία, κάποια δυσφορία, εξάντληση και αδυναμία. Επομένως, αν αποφασίσετε να τερματίσετε μία φορά και για πάντα να σταματήσετε αυτό τον εθισμό, μην ξαφνικά και ξαφνικά σταματήσετε να πίνετε καφέ. Μειώστε σταδιακά τη δόση και σύντομα θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς να προκαλέσετε βλάβη στο σώμα.
Τα οφέλη του καφέ
Ήρθε η ώρα να μιλήσετε όχι μόνο για τις βλάβες, αλλά και για τα οφέλη του φυσικού καφέ. Καλά, καταρχάς, θέλω να αντικρούσω αμέσως τον μύθο ότι ο καφές, δήθεν, έχει αρνητική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Αποδεικνύεται ότι ο καφές σε καμία περίπτωση δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής και αγγειακής νόσου, αλλά δεν συνιστάται πραγματικά να το πιείτε με την παρουσία καρδιακών παθήσεων.
Κατανάλωση καφέ σε επιτρεπόμενες δόσεις:
- μειώνει και αποτρέπει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.
- εμποδίζει την ανάπτυξη του καρκίνου.
- εμποδίζει τη νόσο του Πάρκινσον ·
- μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας
- μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κίρρωσης.
- βοηθά στην αφομοίωση των τροφίμων.
- βελτιώνει τη μνήμη.
Καφές με απώλεια βάρους
Ας δούμε αν μπορείτε να πιείτε τον καφέ σε μια διατροφή.
Εάν πίνετε καφέ χωρίς πρόσθετα, αυτό το ποτό σε καμία περίπτωση δεν θα αποτρέψει την απώλεια βάρους και ακριβώς το αντίθετο και όλα εξαιτίας της μαγικής του ιδιότητας για να μειώσει την όρεξή σας και να έχει ωφέλιμη επίδραση στο μεταβολισμό. Η θερμιδική περιεκτικότητα σε ένα μέρος του φυσικού εσπρέσσο είναι μόνο 20 kcal, αλλά είναι καλύτερα να απορρίψετε από το mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) και frapuchino (500 kcal), όπως βλέπουμε, η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτών των ποτών είναι αρκετά υψηλή.
Αν χρειάζεστε επειγόντως λίγα κιλά, τότε η δίαιτα για καφέ είναι μόνο για εσάς. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι μια ισορροπημένη και καθημερινή διατροφή δεν μπορεί να γίνει. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 3 μέρες και όχι περισσότερο. Σε όλη τη διατροφή, μπορείτε να πιείτε τον καφέ, χωρίς περιορισμούς, αλλά ταυτόχρονα, η διακοπή μεταξύ των γευμάτων πρέπει να είναι τουλάχιστον 1-2 ώρες. Επίσης, η διατροφή περιλαμβάνει κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια την ημέρα. Το νερό και οποιοδήποτε άλλο υγρό θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή.
Η δίαιτα είναι πολύ δύσκολη, αλλά όπως λένε, το αποτέλεσμα δικαιολογεί τα μέσα, σε 3 ημέρες θα απαλλαγείτε από 2-4 κιλά υπερβολικού βάρους.