Ο καθένας παλεύει με το υπερβολικό βάρος με τον δικό του τρόπο: κάποιος ανεβαίνει στο φως, δεν φτάνει να φτάσει στο τρέξιμο, κάποιος "καταλαμβάνει" το μπαρ στην αυλή, καλά, τα πιο εξελιγμένα εισιτήρια εποχής αγοράς στο γυμναστήριο . Υπάρχουν επίσης εκείνοι που θέλουν να μετακινήσουν αυτό το γυμναστήριο στο σπίτι τους. Σχετικά με το πώς να επιλέγετε σωστά τις μηχανές εκπαίδευσης στο σπίτι και να σας πω το σημερινό άρθρο.
Κάρδιο ή βάρος;
Οι ειδικοί, παρά τους ισχυρότερους διαφημιστές υποστηρίζουν ότι για την απώλεια βάρους, ένα άτομο είναι αρκετά αρκετό για να φορτώσει το δικό του βάρος και επιπλέον δωρεάν βάρος. Αυτό σημαίνει, απλώς ότι, για τις ανάγκες σας οι συνήθεις αλτήρες είναι κατάλληλοι. Ωστόσο, για να απαλλαγείτε από το μισητό λίπος, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να κάνετε καρδιο-φόρτωση.
Το καλύτερο σπίτι καρδιο απώλεια βάρους μηχανή είναι αυτό που μπορείτε να ασκήσετε για περισσότερο από 20 λεπτά. Αυτό το ελάχιστο είναι απαραίτητο για να ξεφορτωθεί το γλυκογόνο και να ξεκινήσει η διάσπαση των λιπών. Ο πιο δημοφιλής καρδιαγγειακός εξοπλισμός:
- treadmill;
- ποδήλατο?
- ελλειψοειδές.
- stepper;
- μηχανές κωπηλασίας ·
- μίνι τραμπολίνο.
Εάν δεν έχετε εκπαιδευτή ο οποίος θα πάρει τον προσομοιωτή για εσάς, πηγαίνετε στο κατάστημα, μην ακούτε πολύ την "αντικειμενική" γνώμη των πωλητών και δοκιμάστε όλα τα παραπάνω μηχανήματα. Επιλέξτε αυτό που είναι πιο άνετο.
Στομάχι
Συνήθως το πιο μοντέρνο Ab Rocket προσφέρεται ως μηχάνημα αδυνατίσματος στο σπίτι. Στην πραγματικότητα, με υπερβολικό βάρος, θα είναι αναποτελεσματική, διότι μεμονωμένα οι μύες καταναλώνουν πολύ λίγες θερμίδες και λίπος στο στομάχι,
- fitball;
- ένα χαλί και άσκηση σε αυτό?
- πάγκο για τον Τύπο?
- ελλειπτικό εκπαιδευτή.
- μηχανή κωπηλασίας.
Λοιπόν, αν ήδη πεθάνεις από την πλήξη στα παραπάνω βλήματα, τότε, φυσικά, μπορείς να επιδεινώσεις τη διαδικασία στο Ab Rocket.