Υπάρχουν προϊόντα που δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και χρήσιμα, και η χρήση τους από όσους βρίσκονται σε δίαιτα δικαιολογείται πλήρως. Τέτοιες θαυμάσιες προϊόντα περιλαμβάνουν το πιο νόστιμο μούρο - καρπούζι . Αληθινή, πολλή αμφιβολία: υπάρχει ένα καρπούζι όταν χάσετε βάρος μπορείτε ή όχι.
Γιατί το καρπούζι είναι χρήσιμο;
Η πλειοψηφία είναι πεπεισμένη: το καρπούζι είναι χρήσιμο και ακόμη και σε μια δίαιτα δεν αντενδείκνυται, επειδή στη σύνθεσή του υπάρχουν πολλά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη υγεία.
- Το καρπούζι είναι σχεδόν 90% νερό και η θερμαντική του αξία είναι μόνο 25 - 28 kcal / 100 g (ανάλογα με τον βαθμό και τον βαθμό ωριμότητας), οπότε το ερώτημα εάν το καρπούζι συμβάλλει στην απώλεια βάρους έχει θετική ανταπόκριση.
- Περιέχει πολλά σάκχαρα, κυρίως με τη μορφή φρουκτόζης , αλλά με μέτρια κατανάλωση καρπουζιού δεν θα προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στην υγεία.
- Η άνευ όρων αξιοπρέπεια αυτών των γλυκών μούρων είναι ένα συγκρότημα βιταμινών που παρέχουν ανεκτίμητες υπηρεσίες στο σώμα μας. Στη σύνθεσή του, βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και Α και Γ.
- Στον πολτό του καρπουζιού βρέθηκε φολικό οξύ, το οποίο εμποδίζει την εμφάνιση αναιμίας, αθηροσκλήρωσης και ισχαιμίας. Επίσης, υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από ιχνοστοιχεία, όπως: κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρος, φώσφορος, ιώδιο, φθόριο.
Είναι πάντα χρήσιμο;
Αν δεν έχετε καταλάβει ακόμα πώς το καρπούζι επηρεάζει την απώλεια βάρους, σημειώστε ότι η σάρκα του καθαρίζει ενεργά τα έντερα, απελευθερώνοντάς τα από τοξίνες και τοξίνες, πράγμα που σας επιτρέπει να μειώσετε το βάρος και να απελευθερώσετε το σώμα από τα περιττώματα των κοπράνων.
Με την ευκαιρία, αξίζει να σημειωθεί ότι όχι μόνο ο πολτός, αλλά και ο χυμός, οι σπόροι και ακόμη και οι καρπούζες έχουν ωφέλιμες ιδιότητες. Γνωρίζοντας τη θετική επίδραση του καρπούζι στην απώλεια βάρους, πολλοί πιστεύουν ότι μπορεί να καταναλωθεί όλη την ημέρα, συμπεριλαμβανομένης της κατάκλισης. Φυσικά, κανείς δεν απαγορεύει να τρώει καρπούζι για δείπνο όταν χάσει βάρος, φυσικά, όχι περισσότερο από 1-2 φέτες: τίποτα τρομερό δεν θα συμβεί σε αυτή την περίπτωση. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι έχει διουρητικό αποτέλεσμα, οπότε να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι δεν θα μάθετε πώς να κοιμάστε όλη τη νύχτα μέχρι το πρωί. Επιπλέον, εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει θετική επίδραση στη λειτουργία των νεφρών, τότε το βράδυ θα τα φορτώσει, κάτι που δεν είναι πολύ καλό, ειδικά για όσους πάσχουν από νεφροπάθειες.
Όλα αυτά τα γεγονότα αφαιρούν τις αμφιβολίες για το αν το καρπούζι βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά για να επιτύχει ένα θετικό αποτέλεσμα, δεν αξίζει τον κόπο
- ξεχάστε τις προφυλάξεις:
- αγοράζουν καρπούζια μόνο κατά τη διάρκεια της σεζόν - από τα τέλη Ιουλίου έως τον Οκτώβριο.
- Μην τρώτε καρπούζια άγγιγμα από σήψη ή που έχουν χτυπήματα και χαλαρή δομή.
Εάν τηρούνται αυτοί οι απλοί κανόνες, μπορείτε να χάσετε επιπλέον κιλά και να μην προκαλέσετε βλάβη στην υγεία.