Το παιδί γύρισε ένα χρόνο και, πιθανώς, οι ερωτήσεις έχουν ήδη έρθει στο μυαλό: τι να τροφοδοτήσει το μωρό σας? πόσες φορές την ημέρα? τι είναι χρήσιμο και τι δεν είναι; Σας προτείνουμε να γνωρίσετε το δείγμα μενού για ένα παιδί ενός έτους για μια εβδομάδα για να βρείτε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις για τον εαυτό σας.
Μενού για την ημέρα για ένα παιδί ενός έτους
Την ημέρα που το παιδί πρέπει να έχει 4-5 γεύματα. Τα διαστήματα μεταξύ τους είναι συνήθως 3,5-4 ώρες. Προσπαθήστε να μην δώσετε στο παιδί ένα σνακ μεταξύ τους, έτσι θα σκοτώσει όλη την όρεξη. Φυσικά, αυτός ο κανόνας δεν ισχύει για το ποτό - θέλει να πίνει, να τον πίνει. Ο κατά προσέγγιση όγκος των τροφίμων πρέπει να είναι 1000-1300 ml ημερησίως, το ποσό αυτό διαιρείται με τον αριθμό των γευμάτων και παίρνει τον όγκο που το παιδί πρέπει να τρώει κάθε φορά. Αλλά μην ξεχνάτε ότι ακόμη και σε ενήλικες υπάρχουν μέρες που δεν υπάρχει όρεξη, τα παιδιά είναι επίσης επιρρεπή σε αυτή την κατάσταση. Μην τροφοδοτείτε με τη βία! Δεν θέλει τώρα, θα κάνει το επόμενο γεύμα.
Δείγμα μενού για μια εβδομάδα για ένα παιδί 1 έτους
| Πρωινό | Μεσημεριανό | Απογευματινό σνακ | Δείπνο | Πριν πάτε για ύπνο | |
| Δευτέρα | kasha σιμιγδάλι, αν δεν υπάρχει αλλεργία, τότε το γάλα (200 g)? φρούτα? αδύναμο τσάι με γάλα (100 ml). | σούπα λαχανικών (100 ml). ψωμί? πολτοί πατάτες με ήπαρ (150 g). Kissel (150 ml). | γιαούρτι (150 ml). μπανάνα; μωρά μπισκότα. | ομελέτα με καρότα (100 g). ψωμί? γάλα (100 ml). | 100 ml γιαούρτι ή στήθος. |
|---|---|---|---|---|---|
| Τρίτη | πλιγούρι βρώμης με σταφίδες ή αποξηραμένα βερίκοκα (200 g). μήλο; κεφίρ (150 ml). | μπορς (100 ml). ψωμί? κατσαρόλα από κρέας και λαχανικά (100 g) · μούρο (100 ml) · χυμό (100 ml). | τυρί cottage με φρούτα (150 g)? χυμό (100 ml). μωρά μπισκότα. | κριθαριού φαγόπυρο με πολτό κολοκύθας (100 g)? γάλα (100 ml). | 100 ml γιαούρτι ή στήθος. |
| Τετάρτη | 5 δημητριακά (200 g). φρούτα? τσάι με γάλα (100 g). | σούπα με κρέας (100 ml). ψωμί? λαχανικά με κεφτεδάκια (100 g). χυμό (100 ml). | πολτός φρούτων (150 ml). κεφίρ (150 ml). ξήρανση. | ομελέτα με τυρί cottage (100 g). γάλα (100 ml). | 100 ml γιαούρτι ή στήθος. |
| Πέμπτη | πλιγούρι βρώμης με κολοκύθα και βούτυρο (200 g). γιαούρτι (150 ml). | ελαφριά σούπα λαχανικών (150 ml). ψωμί? φιλέτο ψαριού (100 g). χυμό (100 ml). | φρούτα (150 g). κεφίρ (100 ml). κούπα. | τυρί cottage με μούρα (100 g)? Kissel (100 ml). | 100 ml γιαούρτι ή στήθος. |
| Παρασκευή | μήλο-σιμιγδάλι souffle (100 g)? κουλούρι με τυρί? γάλα (100 g). | φασολάδα με ζωμό κρέατος (100 ml). ψωμί? κεφτεδάκια (60 g). φυτικό πολτό (100 g). Kissel (100 ml). | γιαούρτι (100 ml). φρούτα? μωρά μπισκότα. | καρότα με κολοκυθάκια (150 g) · χυμός (100 g). Kissel (100 ml). | 100 ml γιαούρτι ή στήθος. |
| Σάββατο | κατσαρόλα τυρόπηγμα με κολοκύθα (150 g)? κεφίρ (150 ml). μωρά μπισκότα. | σούπα ψαριού με λαχανικά (100 ml). ψωμί? σουφλέ ψαριού (50 g). φυτικό πολτό (100 g). χυμό (100 ml). | γιαούρτι (100 ml). (100 ml). κούπα. | τυρί cottage με κρόκο (100 g)? καλαμπόκι (100 g). γάλα (100 ml). | 100 ml γιαούρτι ή στήθος. |
| Ανάσταση | πλιγούρι βρώμης με φρούτα (200 g). ένα κουλούρι με βούτυρο. τσάι με γάλα (100 ml). | σούπα κρέμας μπρόκολου (100 g). ψωμί? στήθος κοτόπουλου (100 g). χυμό (100 g). | ψημένο αχλάδι με σάλτσα φρούτων (100 g). Kissel (100 ml). | τυρόπιτα με μούρα (100 g)? φρούτα? γάλα (100 ml). | 100 ml γιαούρτι ή στήθος. |
Έτσι, το εβδομαδιαίο μενού για ένα παιδί ενός έτους φαίνεται, φυσικά, ότι δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να το αντιγράψετε εντελώς. Κάποιος από τα μωρά πάσχει από μια αλλεργία στο γάλα, κάποιος στα αυγά, και μερικοί δεν έχουν μούρα - όλα ξεχωριστά. Σας παρέχουμε ένα δείγμα και στη συνέχεια προσαρμόζουμε ήδη. Ελπίζουμε ότι θα μπορούσαμε να σας πούμε πώς μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού του παιδιού ενός έτους και δεν χρειάζεται να σπάτε το κεφάλι σας πια.