Πώς να θεραπεύσει εφηβικά σπυράκια σε κορίτσια;
Σχετικά με το πώς να απαλλαγούμε από την ακμή κατά την εφηβεία, λίγοι γνωρίζουν, επειδή είναι σίγουροι ότι αυτό το πρόβλημα είναι προσωρινό και σε λίγα χρόνια όλα θα περάσουν από μόνα τους. Αλλά αυτή είναι μια μεγάλη παρερμηνεία, και με την κατάσταση όταν τα εφηβικά κορίτσια αναπτύσσονται έντονα στο πρόσωπο, αξίζει να πολεμάμε ενεργά με διάφορους τρόπους.
Η θεραπεία των εφηβικών σπυριών σε κορίτσια χωρίζεται σε διάφορα στάδια, και μόνο η συμμόρφωση με καθένα από αυτά εγγυάται το αποτέλεσμα. Θα πρέπει να συντονίσετε αμέσως έναν μακρύ αγώνα με το πρόβλημα, καθώς δεν υπάρχουν άμεσα αποτελέσματα, όπως συμβαίνει συχνά στη διαφήμιση, δυστυχώς. Έτσι, θα πρέπει να είναι:
- αλλαγή της διατροφής ενός εφήβου?
- Αλλάξτε τον τρόπο ζωής.
- παίρνουν συμπλέγματα βιταμινών.
- εάν είναι απαραίτητο,
- καθαρίστε σωστά το δέρμα.
Όπως φαίνεται, η φροντίδα για το δέρμα καλύπτει την τελευταία θέση, επειδή η κύρια αιτία της ακμής σε ένα εφηβικό κορίτσι βρίσκεται μέσα στο σώμα και αφού κανείς δεν κατάφερε να τα απαλλαγεί εντελώς χωρίς να αλλάξει τον τρόπο ζωής τους, θα πρέπει να πάρει τη θέληση με σιδερένια γροθιά.
Τροφοδοσία ρεύματος
Είναι σπάνιο να συναντήσετε έναν έφηβο, όχι fanatyuschego από την Coca-Cola, γλυκά σε απεριόριστες ποσότητες, μάρκες, χάμπουργκερ, πίτσα και άλλα άχρηστα αλλά τόσο νόστιμα τρόφιμα συντρίμμια. Και η περίσσεια των βλαβερών ουσιών που περιέχονται στα προϊόντα αυτά, η αυξημένη περιεκτικότητα σε θερμίδες, είναι σχεδόν το κύριο πράγμα μετά τις ορμόνες - ο ένοχος της ακμής στα κορίτσια εφήβων και ως εκ τούτου οποιαδήποτε θεραπεία θα είναι αναποτελεσματική χωρίς ένα σαφές σχέδιο διατροφής.
Τηγανητά, καπνιστά, λιπαρά τρόφιμα, υπερβολικό αλεύρι και γλυκά - όλα αυτά πρέπει να μην είναι εντελώς, στη συνέχεια, τουλάχιστον να αφαιρέσετε τα περισσότερα από το μενού του έφηβος. Αντί αυτών των άχρηστων προϊόντων, το κορίτσι πρέπει να καταναλώνει περισσότερα λαχανικά σε ακατέργαστη και βρασμένη / βρασμένη μορφή, φρούτα, ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο ψάρι και κρέας.
Αθλητικές δραστηριότητες
Δεν είναι απαραίτητο να γίνεις αθλητής, ειδικά αν πριν από αυτό το κορίτσι δεν ήταν έντονο στη φυσική αγωγή. Αλλά προσπαθήστε να εκτελέσετε τουλάχιστον πρωινές ασκήσεις κάθε μέρα, είναι αρκετά ικανή, ειδικά για την εταιρεία με την αδερφή ή τη μητέρα της. Μια μεγάλη προσθήκη θα είναι η ποδηλασία, η πισίνα και οι τακτικές περιηγήσεις με τα πόδια.
Βιταμίνες
Παρατηρείται ότι η απαλλαγή από την ακμή θα πάρει λιγότερο χρόνο εάν συμπεριλάβετε στη διατροφή του έφηβου βιταμίνες Β, κεκορεσμένα οξέα Ωμέγα-3, καθώς και μαγιά τροφίμων, τα οποία μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο.
Αλοιφές και κρέμες
Περιποίηση του δέρματος
Είναι σημαντικό να κάνετε μια διαδικασία καθαρισμού του δέρματος κάθε πρωί και βράδυ με αφρό ή ήπιο σαπούνι. Μετά από αυτό, χρησιμοποιείται ένας τονωτικός, αλλά με κρέμες θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί, επειδή φράζουν τους πόρους και το πρόβλημα επιδεινώνεται.
Όσο και αν είναι, τα σπυράκια των κοριτσιών δεν είναι αιώνια και τελειώνουν όταν λήξει η μεταβατική εποχή και συμβαίνει σε 18-19 χρόνια.