Μασάζ με αυχενική οστεοχονδρόζη

Μέσω του λαιμού μας υπάρχει μάζα νευρικών απολήξεων και αιμοφόρων αγγείων, μεταξύ των δίσκων του τραχήλου της μήτρας η απόσταση είναι πολύ μικρή και η μυϊκή μάζα του λαιμού είναι αμελητέα. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας ανατομικής δομής, καθώς και τρόπου ζωής (υποδυμναμία, καθιστική εργασία, υπερβολική πίεση στο λαιμό, έκθεση στο κρύο), οι λαιμοί μας γίνονται όλο και περισσότερο θύματα οστεοχονδρωσίας.

Υπάρχουν δύο κύριες μέθοδοι θεραπείας:

• άσκηση θεραπεία?
• μασάζ.

Αυτό το μασάζ είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την αυχενική οστεοχονδρόζη. Χάρη στο μασάζ, οι μύες ενισχύονται, τα άλατα εξάγονται, η κυκλοφορία του αίματος και η ροή των λεμφαδένων ρυθμίζονται, οι σύνδεσμοι τεντώνονται. Ας εξετάσουμε διάφορες τεχνικές μασάζ ενός λαιμού σε μια οστεοχονδρόζη .

1. Το σημειακό μασάζ με αυχενική οστεοχονδρόρηση γίνεται στη ζώνη του τραχήλου και του κολάρου, ασκώντας πίεση στα σημεία βελονισμού με τα μαξιλάρια των δακτύλων. Οι κινήσεις συγκρατούνται κατά και δεξιόστροφα, πατώντας τις κουκίδες διαρκεί μέχρι τρία λεπτά.
2. Για το μασάζ μέλι με αυχενική οστεοχονδρόζη ζεσταίνετε την περιοχή του αυχένα με αυτο-μασάζ, εφαρμόστε το μέλι, πιέστε το με το χέρι σας και σκουπίστε απότομα το δέρμα. Αφού απορροφηθεί όλο το μέλι, είναι απαραίτητο να καλύψετε τον τόπο με χαρτί για συμπιέσεις.
3. Μια μεγάλη ζήτηση για αυχενική οστεοχονδρόζη είναι επίσης ένα δοχείο μασάζ. Για να γίνει αυτό, χρειάζεστε 1 κατσαρόλα και ένα βαμβάκι. Ζεσταίνουμε την τράπεζα με πυρσό, εφαρμόζουμε τον 7ο σπόνδυλο και το μασάζ γύρω του δεξιόστροφα. Είναι απαραίτητο να γίνουν 11-13 κύκλοι. Στη συνέχεια, εκτελέστε ευθείες κινήσεις από το κάτω μέρος του τριχωτού της κεφαλής μέχρι τους ώμους.

Συνήθως, το μασάζ γίνεται στην ύπτια θέση ή στο τραπέζι. Ωστόσο, εάν θέλετε να σβήσετε τον πόνο στο λαιμό σας αυτό το λεπτό και ο θεραπευτής μασάζ δεν είναι κοντά σας, μπορείτε εύκολα να κυριαρχήσετε τις τεχνικές του τραχηλικού μασάζ με τα χέρια σας με οστεοχόνδρωση.

Ξεκινήστε το αυτομασάζ με τα χέρια των παλάμων στο λαιμό και τους ώμους, μετά μετακινήστε σε κυκλικές κινήσεις με τα μαξιλάρια των δακτύλων. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στις σφραγίδες των ιμάντων ώμων, καθώς και στη "διάτρηση" μεταξύ των σπονδύλων. Κάνετε χαϊδεύοντας, τρίβοντας και ζυμώντας από το τριχωτό της κεφαλής μέχρι τον τραπεζοειδή μυ. Το μασάζ τελειώνει στη ζώνη του κολάρου: πρώτα μαζεύοντας τους μυς σε έναν κύκλο στη βάση του λαιμού, στη συνέχεια πραγματοποιώντας το χαϊδεύοντας τη ζώνη του κολάρου.

Η αυχενική οστεοχονδρόζη απαιτεί όχι μόνο θεραπεία αλλά και πρόληψη. Κολλώνοντας το λαιμό σας σε στιγμές ιδιαίτερης πίεσης: κάθεται σε ένα γραφείο, σε έναν υπολογιστή, στη δουλειά, όχι μόνο θα σωθείτε από την οστεοχονδρόζη, αλλά θα ρυθμίζετε επίσης την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, πράγμα που θα αυξήσει και την ικανότητά σας να εργαστείτε.