Όταν υπάρχουν σπασμοί στα πόδια, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όχι μόνο τι πρέπει να κάνουμε για να εξαλείψουμε την επίθεση, αλλά και πώς να κάνουμε θεραπεία στο μέλλον. Θα βοηθήσει να ξεχάσουμε για τέτοιου είδους προβλήματα για πάντα.
Πρώτες βοήθειες για κράμπες
Οι επιληπτικές κρίσεις ονομάζονται ακούσιες συσπάσεις των μυών, οι οποίες εμφανίζονται μετά την έντονη ένταση. Είναι πάντοτε επώδυνες, και εκείνες που εμφανίζονται τη νύχτα μπορούν να προκαλέσουν τόσο έντονο πόνο, που οι άνθρωποι σπάνε ακόμη και σε μια κραυγή. Λένε ότι όταν τα πόδια κράμπες, κάνει μασάζ ή άλλες ενέργειες δεν χρειάζεται να βοηθήσει να αφαιρέσετε τις μυϊκές συσπάσεις pin πούπουλο. Αλλά είναι απίθανο ότι αυτή η μέθοδος θα είναι αποτελεσματική για όλους. Μετά από όλα, δεν μπορεί κάθε άνθρωπος να τσιμπήσει τον εαυτό του, και όχι πάντα μια καρφίτσα μπορεί να είναι κοντά.
Επομένως, για να σταματήσετε τους σπασμούς των ποδιών όσο το δυνατόν γρηγορότερα, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τις παρακάτω ενέργειες:
- Αν κοιμάστε, καθίστε και πιάστε τον αντίχειρα του ποδιού σας και τραβήξτε αργά όλο το πόδι προς το μέρος σας. Συνήθως αμέσως μετά από μια τέτοια κίνηση, η επίθεση δεν γίνεται τόσο οδυνηρή.
- Αναλύστε το μυ που κραυγές, τα χέρια. Για να γίνει αυτό, ένας από τους βραχίονες τραβιέται από την κορυφή προς τα κάτω και ο άλλος είναι ελεύθερος και σφιγμένος μυϊκός ιστός. Μερικές φορές ο πόνος είναι τόσο έντονος που είναι δύσκολο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εκτελέσει μια τέτοια ενέργεια, οπότε αν υπάρχει κάποιος κοντά σας κοντά σας, ζητήστε τους να σας βοηθήσουν.
- Σταθείτε ξυπόλητοι στο πάτωμα, όπου δεν υπάρχει χαλί, και προσπαθήστε να πάτε. Όσο ψυχρότερο είναι το δάπεδο, τόσο πιο χαλαροί είναι οι μύες των ποδιών. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να βάλετε μια υγρή πετσέτα κάτω από τα πόδια σας.
Εάν υπάρχουν κράμπες των ποδιών, γνωρίζετε ότι η εκτέλεση όλων των παραπάνω ενεργειών είναι άχρηστη. Προσπαθήστε να πιάσετε το δάχτυλό σας. Ίσως αυτό να μην καταρρεύσει για πρώτη φορά, διότι κατά τη διάρκεια αυτών των ακούσιων μυϊκών συσπάσεων το δάχτυλο θα είναι σαν μια πέτρα, αλλά τότε θα αισθανθείτε ότι η κράμπα σταματάει.
Θεραπεία των κράμπες των ποδιών
Εάν έχετε κράμπες στα πόδια, θα πρέπει να υποβληθείτε σε θεραπεία, διότι χωρίς αυτό, οι σπασμοί των μυών "επιστρέφουν". Οι υποστηρικτές του βελονισμού συστήνουν σε όλους όσους κατασχεθούν με κράμπες, μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση πριν πάει για ύπνο, τσίμπημα του δέρματος πάνω από το άνω χείλος και σιγά-σιγά τραβώντας τον μακριά με τον αντίχειρα και το δείκτη. Αυτό βοηθά, δεδομένου ότι τα ενεργά χείλη βρίσκονται στο άνω χείλος, η πίεση πάνω στην οποία διεγείρει τη μυϊκή χαλάρωση.
Όταν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε τις κράμπες των μυών των ποδιών, τότε φροντίστε να αρχίσετε να κάνετε άσκηση. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να κάνετε τέτοιες ασκήσεις:
- Στεκόστε στο πάτωμα, βάλτε το πόδι σας σταυρωτά και στηρίξτε τις εξωτερικές τους άκρες. Κρατήστε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.
- Τραβήξτε έντονα τα δάχτυλα των ποδιών για δέκα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια τα ισιώσετε για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 3 φορές.
- Καθίστε σε μια καρέκλα, σηκώστε και τα δύο πόδια και κάντε αρκετές κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας.
Θεραπεία σπασμών με λαϊκές θεραπείες
Για να απαλλαγείτε από κράμπες στα πόδια, μπορείτε να ακολουθήσετε μια πορεία θεραπείας
- 20 γραμμάρια μπουμπούκια σημύδας (ξηρά) ετοιμάζουμε 200 ml βραστό νερό και αφήνουμε να εγχυθεί για 10 λεπτά, στραγγίζουμε και παίρνουμε 70 ml τρεις φορές την ημέρα πριν τα γεύματα.
- Βράζουμε τις πατάτες σε μια στολή, κάνουμε μια πατάτα και τα βάζουμε σε δύο κομμάτια πολυαιθυλενίου, τα βάζουμε στη νύχτα στα αυγά, υποχρεωτικά δεμένα με ένα ζεστό μαντήλι. Ακολουθήστε τη διαδικασία για μια εβδομάδα.