Μέχρι σήμερα, η βραχυχρόνια ξηρή νηστεία είναι μια από τις αναδυόμενες τάσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής . Συνίσταται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια μιας έως τριών ημερών δεν μπορείτε να φάτε τρόφιμα και υγρά, συμπεριλαμβανομένου του νερού.
Υποστηρίζεται ότι κατά τη διάρκεια της περιόδου αποχής από τα τρόφιμα και το νερό ένα άτομο μπορεί να βελτιώσει τα εσωτερικά όργανα, να δείχνει νεότερους και κατά 40% χαμηλότερο τον κίνδυνο ανάπτυξης μιας ποικιλίας χρόνιων ασθενειών που έχουν εκδοθεί με πιστοποιητικό σύνταξης. Το πλεονέκτημα μιας ημερήσιας ξηρής νηστείας είναι επίσης ότι βοηθά να απαλλαγούμε από λίγα επιπλέον κιλά. Και αυτό θα επηρεάσει το σπλαχνικό λίπος, το οποίο συσσωρεύεται τα χρόνια γύρω από τα εσωτερικά όργανα, εμποδίζοντας τους να λειτουργούν κανονικά.
Φυσικά, τα οφέλη και η βλάβη της ξηρής νηστείας δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί και έχουν αποδοθεί σοβαρές επικρίσεις από τους επαγγελματίες υγείας. Ως εκ τούτου, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού κάθε ατόμου διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο εδώ. Εάν αισθάνεστε τη δύναμη και την επιθυμία να ζήσετε μια μέρα ή δύο χωρίς φαγητό και νερό, τότε αξίζει να δοκιμάσετε.
Προφυλάξεις
Η νηστεία σε ξηρά θα ταιριάζει σχεδόν στα πάντα, εξαιρέσεις είναι:
- την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.
- την παρουσία κακοήθους όγκου.
- Διαταραχές του ΚΝΣ.
- οξεία ανεπάρκεια του σωματικού βάρους.
- οξεία λοιμώδη νοσήματα.
Πώς να πεινασμένοι;
Πριν ξεκινήσετε μια ιατρική λιμοκτονία θα πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα, αφού περάσετε λίγες μέρες σε πρώτες φυτικές τροφές και νερό. Η ζάχαρη και το αλάτι συνιστώνται επίσης να αποκλειστούν από τη διατροφή. Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε την ξηρή νηστεία. Ωστόσο, εάν δεν το κάνατε πριν, η διάρκεια της νηστείας σας δεν πρέπει να υπερβαίνει την ημέρα. Μετά τη νηστεία, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό και να φάτε κάτι ελαφρύ, για παράδειγμα, μια σαλάτα λαχανικών. Αν κατά τη διάρκεια της νηστείας αισθανθήκατε αδυναμία, ναυτία και ζάλη, αξίζει να αναβάλλετε αυτό το ζήτημα μέχρι καλύτερες στιγμές, επειδή το κύριο πράγμα είναι να ακούσετε το σώμα σας και σίγουρα θα σας πει τι πραγματικά λείπει.