Όλοι είναι εκτεθειμένοι στο στρες - στο γραφείο, στο σπίτι, στο κατάστημα και στο δρόμο. Οι τρόποι αντιμετώπισης των εμπειριών είναι επίσης διαφορετικοί - ποιος χτυπάει ένα αχλάδι στο γυμναστήριο, που κλαίει για ένα ποτήρι κρασί σε έναν φίλο και κάποιος κλείνει στον εαυτό του, χωρίς να αφήνει έξω τα συναισθήματα. Τέτοιοι άνθρωποι γίνονται συχνά πελάτες ψυχοθεραπευτών, επειδή δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στις πιέσεις και τις συνέπειές τους μόνοι τους. Για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να επιλύσουν τις υπάρχουσες αντιφάσεις, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι και ένα από τα πιο ενδιαφέροντα, συνδυάζοντας τις αρχές των διαφόρων σχολείων είναι η ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς.
Βασικές αρχές της μεθόδου
Η προσέγγιση επινοήθηκε από τον Aaron Beck, ο οποίος πρότεινε ότι πολλά προβλήματα προσωπικότητας προκύπτουν ως αποτέλεσμα λανθασμένης αυτογνωσίας και βασίζονται σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, ένα άτομο πιστεύει ότι δεν είναι σε θέση να κάνει τίποτα καλά και χάνει όλες τις σκέψεις και τις ενέργειές του μέσα από το πρίσμα αυτής της πίστης, και ως εκ τούτου η ζωή θεωρείται ως μια ατελείωτη σειρά πόνων. Χρησιμοποιώντας τη γνωστική ψυχοθεραπεία, ένας ειδικός μπορεί να ανακαλύψει τον λόγο για αυτή την αυτογνωσία και να βοηθήσει στην αναθεώρηση της στάσης απέναντι στον εαυτό του. Το αποτέλεσμα της εργασίας θα είναι η δυνατότητα αντικειμενικής αξιολόγησης, αποφεύγοντας τις "αυτόματες" αρνητικές σκέψεις. Η ταχεία αποτελεσματικότητα και ένα ευρύ φάσμα εργαλείων έχουν κάνει τη γνωστική προσέγγιση που επικρατεί στην ψυχοθεραπεία της κατάθλιψης . Με την πάροδο του χρόνου κατέστη σαφές ότι η γνώση (φαντασία και σκέψη) ενός ατόμου μπορεί να είναι όχι μόνο η αιτία της κατάθλιψης, αλλά και πιο σοβαρά προσωπικά προβλήματα, γεγονός που καθιστά την προσέγγιση που εφαρμόζεται για τη θεραπεία τους.
Γνωστική ψυχοθεραπεία διαταραχών προσωπικότητας
Παρά την αποτελεσματικότητα των τεχνικών που αναπτύχθηκαν για τη θεραπεία της κατάθλιψης, δεν ήταν κατάλληλες για εργασία με πιο σοβαρές καταστάσεις. Επομένως, για τους σκοπούς της γνωστικής ψυχοθεραπείας των διαταραχών προσωπικότητας, έχουν δημιουργηθεί και άλλες μέθοδοι και για κάθε συγκεκριμένη ασθένεια υπάρχει ένα σύνολο εργαλείων. Για παράδειγμα, σε περίπτωση θεραπείας αλκοολισμού, τοξικομανίας και άλλων εθισμών, οι σκέψεις του ατόμου σχετικά με την προσκόλλησή του διορθώνονται και αναπροσανατολίζονται σε τρόπους απόκτησης