Γαστρονομικές ιδιοτροπίες εγκύων γυναικών - ο κανόνας ή η ιδιοτροπία;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει σημαντική αναδιάρθρωση στο σώμα μιας γυναίκας. Ενόψει των αλλαγών στο ορμονικό υπόβαθρο, παρατηρούνται διαταραχές του ύπνου, ασταθείς ψυχικές καταστάσεις, μεταβολές στην όρεξη και προτιμήσεις γεύσης. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι με πολλούς τρόπους η επιθυμία απορρόφησης ορισμένων πιάτων οφείλεται στο γεγονός ότι η μελλοντική μητέρα λαμβάνει κάποια χημικά σήματα από το έμβρυο της, τα οποία αναφέρουν έτσι την έλλειψη ορισμένων ουσιών.

Ένας φροντιστής σύζυγος και στενοί συγγενείς καταλαβαίνουν συνήθως τις επιθυμίες μιας έγκυος γυναίκα με κατανόηση, προσπαθώντας να πάρει το απαραίτητο προϊόν για να τροφοδοτήσει το ιδιότροπο πρόσωπο με ένα πολυπόθητο πιάτο, ακόμη και τη νύχτα. Οι άνθρωποι έχουν από καιρό πίστευε στους ανθρώπους: εάν αρνείστε την εγκυμοσύνη σε κάτι, δεν θα είναι ο καλύτερος τρόπος για το μελλοντικό παιδί. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αν στην πραγματικότητα πρέπει να εκτελούνται επειγόντως όλες οι απαιτήσεις των γυναικών στην κατάσταση και επίσης ποιες γαστρονομικές ιδιοτροπίες των εγκύων είναι συχνότερες και γιατί προκύπτουν.

Συχνά η εμμονή να τρώμε κάτι επειγόντως, να δοκιμάσουμε κάτι ασυνήθιστο και επίσης να απορροφήσουμε τρόφιμα σε απαράδεκτες ποσότητες, παρατηρείται στο πρώτο και στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Και αυτό είναι φυσικό, καθώς κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων το περιεχόμενο των ορμονών, ειδικά των οιστρογόνων, στο αίμα βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο. Αυτό εξηγεί γιατί οι γυναίκες που βρίσκονται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, παρατηρούν συχνά μια αίσθηση δυσάρεστης μεταλλικής γεύσης.

Φυσιολόγοι υποστηρίζουν ότι πολλές γευστικές ιδιοτροπίες εγκύων γυναικών μπορούν να υπολογιστούν πριν από την εμφάνιση μιας "ενδιαφέρουσας κατάστασης". Έτσι, εάν ένα κορίτσι, κατά τη διάρκεια του PMS, αποδίδει σοκολάτα, τότε κατά πάσα πιθανότητα θα τραβηχτεί για το γλυκό και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αν στις κρίσιμες μέρες είναι επιρρεπές να έχει μαρινάδες, τότε, εν όψει του μωρού, θα θέλει τα τουρσιά ή την ξινολάχανο. Και για να αρνηθούν τα επιθυμητά προϊόντα σε λογικές ποσότητες δεν πρέπει να είναι, εκτός από σπάνιες περιπτώσεις που οι γιατροί συνιστούν να αποκλείσουν αυτό ή ότι τα τρόφιμα για λόγους υγείας, για παράδειγμα, υπάρχουν σοβαρά προβλήματα με τα νεφρά - θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού ή υπάρχει κάποια αλλεργία σε ένα συγκεκριμένο προϊόν, n.

Όπως αποδεικνύεται από την επιθυμία, είναι αυτά ή άλλα προϊόντα;

Αλατισμένο

Λόγω του γεγονότος ότι αυξάνεται ο όγκος του αίματος σε μια έγκυο γυναίκα, το άλας έχει αυξανόμενη επίδραση στην κυκλοφορία του. Αλλά το αλάτι διατηρεί το υγρό στο σώμα, το οποίο προκαλεί πρήξιμο, υπέρταση, οπότε η κατανάλωσή του πρέπει να περιοριστεί.

Γλυκό

Σταθεροποιεί το επίπεδο των φερομονών που παρέχουν καλή διάθεση και συναισθηματικό υπόβαθρο. Είναι καλύτερα να επιλέξετε χρήσιμα γλυκά: γιαούρτια χαμηλών θερμίδων, φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, ζαχαρωμένα φρούτα.

Κρέας και προϊόντα με βάση το κρέας

Η επιθυμία για κατανάλωση προϊόντων κρέατος συχνά υπαγορεύεται από έλλειψη στο σώμα μιας πρωτεΐνης. Σε αυτή την περίπτωση συνιστάται να επιλέξετε άλλες πηγές της ουσίας: ξηρούς καρπούς, τυρί, ψάρι.

Φως αλκοόλ

Συχνά, οι έγκυες δείχνουν την επιθυμία να πίνουν μπύρα και κρασί. Οι γιατροί πιστεύουν ότι μερικές φορές ένα ποτήρι ξηρό κρασί ή μπύρα μπορεί να αντέξει οικονομικά και έγκυες γυναίκες. Επιπλέον, το κρασί περιέχει πολλή βιταμίνη C, και στην μπύρα - βιταμίνες της ομάδας Β.

Ασυνήθιστες προτιμήσεις

Εάν η μελλοντική μητέρα έχει ανάγκη να απορροφήσει κιμωλία, άνθρακα, οδοντόκρεμα και κάτι τέτοιο, θα πρέπει να βρίσκεται στο κοντινότερο σημείο εισαγωγή για ενημέρωση του επιβλέποντος γιατρού. Πιθανότατα, το σώμα στερείται οποιουδήποτε ορυκτού ή άλλου θρεπτικού συστατικού. Ο ειδικός θα συνταγογραφήσει μια βιοχημική εξέταση αίματος, θα επιλέξει το κατάλληλο σύμπλεγμα βιταμινών ή μια ειδική διατροφή με τη συμπερίληψη των απαραίτητων προϊόντων.

Ο κύριος στόχος της μελλοντικής μητέρας είναι να υπομείνει και να γεννήσει ένα πλήρες μωρό, έτσι η τήρηση των αρχών της υγιεινής διατροφής θα πρέπει να γίνει μια από τις θεμελιώδεις στιγμές της ζωής της σε μια τόσο κρίσιμη περίοδο. Περιστασιακά, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νόστιμα, αλλά δεν μπορείτε να συνεχίσετε για τις δικές σας ιδιοτροπίες, κατατρώνοντας τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας σε προβλήματα και θέτοντας απειλή για την υγεία σας και την υγεία του παιδιού.