Η ολοκλήρωση της αναπαραγωγικής περιόδου στη ζωή μιας γυναίκας, αποκαλούμενη κορύφωση, δεν εκδηλώνεται μόνο στην παύση του μηνιαίου, αλλά και σε ένα ολόκληρο μπουκέτο από νέες αισθήσεις, οι περισσότερες από τις οποίες δεν είναι πολύ ευχάριστες. Η ψυχολογική και φυσιολογική αστάθεια, που προκαλείται από την ορμονική αναδόμηση στο σώμα μιας γυναίκας, μπορεί να ενοχλήσει περισσότερο από ένα χρόνο. Μερικές φορές η μετάβαση στην εμμηνόπαυση από τη γόνιμη περίοδο μπορεί να διαρκέσει 5-8 χρόνια. Ως εκ τούτου, για κάθε γυναίκα σε αυτό το στάδιο, σημαντική συμβολή τόσο από στενούς ανθρώπους όσο και από φάρμακα που στοχεύουν στη σταθεροποίηση της ευημερίας είναι σημαντική.
Η εξαφάνιση των ωοθηκικών λειτουργιών οδηγεί σε μείωση των μεταβολικών διεργασιών, η οποία παρουσιάζει παχυσαρκία, πρόωρη γήρανση, ανάπτυξη ασθενειών όπως οστεοπόρωση, νόσο του Alzheimer, νεοπλασματικά νεοπλάσματα κλπ. Η πρόσληψη βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής στην εμμηνόπαυση μπορεί να μειώσει σημαντικά τους κινδύνους εμφάνισης επικίνδυνων παθήσεων και να αποκαταστήσει την ψυχική ισορροπία.
Τι βιταμίνες πρέπει να παίρνετε με την εμμηνόπαυση;
Σε περίπτωση σοβαρών εκδηλώσεων του συνδρόμου κλιμακτήριο, εκτός από τη θεραπεία με βιταμίνες, ένας γυναικολόγος μπορεί να συστήσει κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, κυρίως ορμονικό σχέδιο. Ωστόσο, στην κατάσταση των ελαφρών μορφών της, οι βιταμίνες μπορούν να παρέχουν αποτελεσματική υποστήριξη στο σώμα μιας γυναίκας χωρίς τη βοήθεια ορμονών.
Για τις γυναίκες με εμμηνόπαυση, είναι ιδιαίτερα επιθυμητό να ληφθούν τέτοιες βιταμίνες όπως:
- η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) - διεγείρει τη δραστηριότητα των ωοθηκών, "παρατείνει" τη ζωή τους. Ρυθμίζει τη δραστηριότητα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Μειώνει την αρτηριακή πίεση και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
- βιταμίνη Α (ρετινόλη) - ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο εμποδίζει τον σχηματισμό όγκων στους μαστικούς αδένες, τη μήτρα και τα έντερα. Παρέχει ενυδάτωση του δέρματος και εμποδίζει την εμφάνιση ρυτίδων.
- η βιταμίνη C - είναι επίσης ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και ένας προληπτικός παράγοντας που κινδυνεύει από νεοπλάσματα όγκων.
- βιταμίνη D - είναι απαραίτητη για την αφομοίωση του ασβεστίου. Το ζήτημα αυτό είναι το πιο οξύ στην κλιμακτηριακή περίοδο, όταν η πιθανότητα οστεοπόρωσης είναι υψηλή σε σχέση με την απότομη πτώση του οιστρογόνου.
- βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) και Β6 (πυριδοξίνη) - ρυθμίζει το νευρικό σύστημα ως ηρεμιστικό: ομαλοποιεί τον ύπνο, την ικανότητα εργασίας, τη διάθεση. Αυτό που είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες με αϋπνία και άγχος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Η πρόσληψη βιταμινών μπορεί να βοηθήσει στην παλίρροια, καθιστώντας τους πιο σπάνιες και μειώνοντας την ένταση των εκδηλώσεών τους.
Συμπληρώματα και συμπλέγματα βιταμινών για γυναίκες με εμμηνόπαυση
Υπάρχουν σκευάσματα βιταμινών που συνιστώνται για χρήση σε γυναίκες με εμμηνόπαυση. Περιέχουν τις προαναφερθείσες βιταμίνες με ανόργανα συστατικά και έχουν σχεδιαστεί λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του θηλυκού σώματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μεταξύ αυτών των συμπλεγμάτων μπορούν να ονομαστούν "Menopace" και "Formula Women". Λόγω του περιεχομένου της σύνθεσης των μικρών δόσεων βιταμινών, ρυθμίζουν ήπια την ορμονική ισορροπία, τον υδατάνθρακα και το μεταβολισμό των λιπών και μάχονται
Μέχρι σήμερα, οι φαρμακευτικές εταιρείες προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία συμπλεγμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής, ειδικά σχεδιασμένα για να υποστηρίξουν τις γυναίκες με εμμηνόπαυση. Κατά την επιλογή είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα φυσικά και όχι τα συνθετικά ναρκωτικά.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι πηγές βιταμινών είναι φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Η σωστή λήψη τροφής, η μέτρια άσκηση σε συνδυασμό με την πρόσληψη πρόσθετων βιταμινών θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου χωρίς απώλειες.