Εάν εξετάσουμε την ανθρώπινη ζωή από τη σκοπιά του συνόλου θετικών και αρνητικών συναισθημάτων, τότε θα κυριαρχεί ο αριθμός των τελευταίων. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αρνητικά συναισθήματα είναι απαραίτητα για το άτομο να κατευθύνει το άτομο προς τη σωστή κατεύθυνση, αλλά να μην τον ελέγχει. Αλλά, συχνά, στη ζωή υπάρχει αντίστροφη. Οι άνθρωποι απορροφούν τόσο συχνά αρνητικά συναισθήματα που οδηγούν σε καταστροφικές συνέπειες, τόσο για το άτομο ως σύνολο όσο και για το περιβάλλον του.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, θετικά και αρνητικά συναισθήματα προκαλούνται με διαφορετικούς τρόπους. Είναι πιο εύκολο να βιώσετε αρνητικά πράγματα, να σας ενοχλούν εξαιτίας κάποιων μικροδουλών, χαλάζοντας έτσι μια καλή διάθεση σε ένα χωριστό δευτερόλεπτο. Το πιο δύσκολο, που βρίσκεται σε καταθλιπτική κατάσταση, βρίσκει δικαιολογία για ένα ειλικρινές χαμόγελο. Είναι παράξενο, αλλά είναι ισχυρό από τη φύση, τους ανθρώπους. Αυτοί οι άνθρωποι είναι σε θέση, μεταξύ των αρνητικών, να βρουν θετικές πτυχές, προσελκύοντας έτσι αισιόδοξους ανθρώπους στη ζωή τους.
Η απαλλαγή από τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να φανεί αρχικά κάπως περίπλοκη. Μετά από όλα, το αρνητικό, όπως ένα βάλτο, μπορεί να πιπιλίζει, καταστρέφοντας το άτομο. Δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να εκτιμήσει αντικειμενικά το τι συμβαίνει και να βρει την καλύτερη διέξοδο από τη δύσκολη κατάσταση.
Η εργασία με τα αρνητικά συναισθήματα σχετίζεται με τις δραστηριότητες των πνευματικών και συναισθηματικών κέντρων. Η παραβίαση της λειτουργίας τους οδηγεί στην εμφάνιση αρνητικών ανθρώπινων απαντήσεων σε οτιδήποτε. Πρώτον, ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε το σχήμα με το οποίο αναπτύσσονται τα αρνητικά συναισθήματα.
- Η εικόνα - μπορεί να είναι είτε διαφορετικές συνθήκες, καταστάσεις, είτε το πρόσωπο στο οποίο εστιάζετε την προσοχή σας.
- Η αξιολόγηση είναι η ιδιότητα του νου σας να χαρακτηρίσετε τον εξωτερικό παράγοντα, στον οποίο εστιάζεται η προσοχή σας. Βασίζεται στη γνώση που συγκεντρώνετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
- Η αντίδραση είναι το αποτέλεσμα μιας αξιολόγησης και ενεργεί ως ενέργεια που κάνετε εξωτερικά ή εσωτερικά ως απάντηση στο ερέθισμα.
Δεδομένου ότι η εκτίμησή σας είναι αρνητική, τότε η αντίδραση παράγεται αντίστοιχη. Το πνευματικό κέντρο κάνει μια αξιολόγηση, και το συναισθηματικό κέντρο - η αντίδραση. Για να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε την εκτίμησή σας για το τι συμβαίνει, το οποίο συνήθως προκαλεί αρνητική αντίδραση, αρνητικά συναισθήματα.
Προκειμένου να αλλάξετε την εκτίμησή σας, πρέπει να εργάζεστε κάθε μέρα για να δημιουργήσετε μια θετική νοοτροπία. Όπως γνωρίζετε, το ανθρώπινο μυαλό, η συνείδηση είναι ένας μηχανισμός που μπορεί εύκολα να επαναπρογραμματιστεί με τη βοήθεια κατάλληλων σκέψεων.
Πώς να αντιμετωπίσετε αρνητικά συναισθήματα;
- Ολότητα. Να είστε σίγουροι για το πρόβλημά σας. Όσο παράξενο μπορεί να ακούγεται, αλλά με την παραμικρή εμφάνιση αρνητικών συναισθημάτων, ξεκινάτε να τα υπερβάλλετε, κάνοντάς τα έξω από τα κοράκια ενός ελέφαντα. Προσπαθήστε να φέρετε την κατάσταση σε τέτοιο βαθμό ώστε εσείς ο ίδιος θα γελάσετε. Μετά από λίγο θα καταλάβετε πόσο γελοίο και ανόητο να προσβληθείτε και να ζήσετε αρνητικά συναισθήματα.
- Ψυχολογικό άγχος. Είναι γνωστό ότι παρεξηγήσεις, καταστάσεις σύγκρουσης και κακές ειδήσεις στο περιβάλλον σας επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας, τα συναισθήματά σας. Κάθε πρωί, επαναλάβετε τις δηλώσεις σας όπως: «Είμαι επιτυχής», «Μπορώ να κάνω τίποτα». Σύντομα θα καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματά σας. Δώστε στον εαυτό σας μια θετική ρύθμιση κάθε μέρα.
- Αντικατάσταση. Αντικαταστήστε τους αρνητικούς παράγοντες που σας επηρεάζουν με τους θετικούς. Πετάξτε τις αρνητικές σκέψεις, καταλάβετε ότι είστε εσείς
να τα καταστρέψουν, να τα αντικαταστήσουν με θετικά. Συνειδητοποιήστε ότι ένα άτομο μπορεί να αλλάξει τη ζωή του με τη βοήθεια σκέψεων. - Επικοινωνία με τη φύση. Πάρτε χρόνο για να ξεκουραστείτε. Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, να περιβάλλεται από τη σιωπή, τη φύση. Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας, για το δικό σας "εγώ".
Έτσι, η ζωή σας θα γεμίσει με χαρά και αρμονία, όταν συνειδητοποιήσετε ότι είναι ανόητο να βιώνετε αρνητικά συναισθήματα. Αλλά εάν έχει συμβεί ότι φαίνεται να εκρήγνυνται, βγείτε στον καθαρό αέρα, σπάστε τα πιάτα ή χτυπήστε το μαξιλάρι. Μην το κρατάτε στον εαυτό σας και προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας σε κάτι θετικό.