Για πολλά νέα (και όχι για) ζευγάρια, το ζήτημα της ανάπλασης σήμερα είναι πολύ επείγον. Είναι πολύ πιο δύσκολο για μια σύγχρονη γυναίκα να μείνει έγκυος, να υπομείνει και να γεννήσει ένα υγιές μωρό απ 'ότι, για παράδειγμα, η γιαγιά της. Η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί στις κλινικές αναπαραγωγής, αλλά οι γυναίκες καταφεύγουν στην εξωσωματική γονιμοποίηση μόνο ως έσχατη λύση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν σε λαϊκές θεραπείες, κάθονται σε ειδικές «δίαιτες γονιμότητας», μετρούν τη βασική θερμοκρασία και πίνουν φυλλικό οξύ για να μείνουν έγκυες. Η τελευταία μέθοδος σήμερα συνιστάται ακόμη και από τους γυναικολόγους. Ας δούμε αν το φολικό οξύ πραγματικά βοηθά στην εγκυμοσύνη.
Η επίδραση του φολικού οξέος στη σύλληψη
Το φολικό οξύ, είναι επίσης η βιταμίνη Β9 ή η φλουκτίνη, είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του σώματος. Συμμετέχει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, στηρίζει την ανοσία, βελτιώνει το έργο της γαστρεντερικής οδού, προάγει την παραγωγή «ορμονών ευτυχίας» και το φυσιολογικό σχηματισμό αίματος. Αλλά το πιο σημαντικό - το φολικό οξύ διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη σύνθεση του DNA, το οποίο, όπως είναι γνωστό, είναι ο φορέας κληρονομικών πληροφοριών. Η φολίνη είναι απαραίτητη για το σχηματισμό υγιεινών αυγών στο σώμα μιας γυναίκας και κινητών σπερματοζωαρίων στο αρσενικό σώμα.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός: η δράση της βιταμίνης Β9 είναι πολύ παρόμοια με τη δράση των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών των οιστρογόνων. Ως εκ τούτου, το φολικό οξύ συχνά συνταγογραφείται χωρίς την εμμηνόρροια.
Φολικό οξύ στο σχεδιασμό εγκυμοσύνης
Για να εξηγήσει πώς το φολικό οξύ επηρεάζει τη σύλληψη και βοηθά στην υπογονιμότητα, οι γιατροί δεν μπορούν ακόμα. Ναι, και συνιστούμε να λαμβάνετε φολικό οξύ, όχι επειδή βοηθάει στην εγκυμοσύνη. Το μόνο που έχει η δυνατότητα της φλουκίνης είναι να αποτρέψει τις σοβαρές δυσπλασίες του εμβρύου (υδροεγκεφαλία και εγκεφαλία, κήλη του εγκεφάλου, σπειροειδή αμφιβληστροειδή και χείλη του λαγού). Αυτές οι ανωμαλίες εμφανίζονται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης (16-28 ημέρες μετά τη σύλληψη), όταν η μελλοντική μητέρα μπορεί να μην γνωρίζει καν για τη νέα της θέση. Εν τω μεταξύ, σχεδόν κάθε δεύτερη γυναίκα πάσχει από έλλειψη βιταμίνης Β9, γι 'αυτό οι γυναικολόγοι συνιστούσαν την έναρξη της λήψης φυλλικού οξέος στο στάδιο της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη, τουλάχιστον 2-3 μήνες πριν από την υποτιθέμενη σύλληψη.
Επιπλέον, η ανάγκη του σώματος για φολικό οξύ πριν από την εγκυμοσύνη αυξάνεται αν:
- λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά.
- πάσχουν από επιληψία, σακχαρώδη διαβήτη ή προβλήματα με τη γαστρεντερική οδό.
- να τηρούν μια δίαιτα πρωτεΐνης ή να μην έχουν φυτική τροφή.
- Πίνετε αλκοόλ.
Πόσο φολικό οξύ χρειάζεται για τη σύλληψη;
Παρά το γεγονός ότι το φολικό οξύ εισέρχεται στο σώμα με τροφή και σε μικρές ποσότητες συντίθεται στο έντερο, σχεδόν πάντα αντιμετωπίζουμε την ανεπάρκεια του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συστήνουν ότι κατά την περίοδο πριν τη σύλληψη να πάρουν τουλάχιστον 0,8 mg φολικού οξέος την ημέρα. Αυτή η δόση καλύπτει την καθημερινή απαίτηση του σώματος της μελλοντικής μητέρας στη βιταμίνη B9.
Για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας, μπορείτε και πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ: ψωμί από ολικής αλέσεως, σπανάκι, μαϊντανό, μαρούλι, μπιζέλια, φασόλια, ήπαρ, εσπεριδοειδή, μπρόκολο, καρύδια, κολοκύθα. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος (έως 90%) της βιταμίνης Β9 καταστρέφεται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, επομένως, επιπλέον είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν φολικό οξύ. Αυτά μπορεί να είναι πολυβιταμίνες για εγκύους ή για τακτικές δισκίες φυλλικού οξέος.
Μη φοβάστε υπερβολική δόση: για να προκαλέσετε σοβαρή βλάβη στο σώμα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 30 δισκία φλουκίνης κάθε φορά. Ακόμη και αν υπερβείτε λίγο τη δόση, η βιταμίνη θα αποβάλλεται από το σώμα χωρίς συνέπειες. Ωστόσο, αν υποφέρετε από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, να είστε προσεκτικοί και να ακολουθείτε με ακρίβεια τη δοσολογία.