Εάν προσπαθείτε για σωστή απώλεια βάρους, τότε έχετε τη σύνεση να καταλάβετε ότι οι δίαιτες για το νερό και τα καρότα θα οδηγήσουν σε βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα και βλάβες στην υγεία. Αλλά πιο συχνά, η σωστή απώλεια βάρους δεν μπορεί να είναι γρήγορη, επειδή αυτές οι έννοιες αντιβαίνουν ο ένας στον άλλο. Ωστόσο, όλα εξαρτώνται από τα αιτήματά σας: θα σας πούμε πώς να χάσετε βάρος σωστά και γρήγορα, αλλά ελπίζουμε ότι σε μια εβδομάδα θα χάσετε 10 κιλά. Για μια τέτοια κλίμακα, χρειάζεστε χρόνο.
Χωρίς αλάτι
Οποιοσδήποτε είστε ανεμιστήρας αλμυρού, καπνιστού και αποξηραμένου, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι να καθίσετε στο τραπέζι χωρίς να βάζετε ένα κελάρι με αλάτι, αφήνοντας αλάτι ακόμα και για λίγο, είναι ο πρώτος και υποχρεωτικός κανόνας από τον κατάλογο του πώς να χάσετε βάρος σωστά χωρίς δίαιτες. Το αλάτι είναι ίσως το μοναδικό προϊόν που μπορεί να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από ένα σημαντικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δυστυχώς, δεν θα είναι λίπος, αλλά νερό. Αλλά μετά από μια εβδομάδα χωρίς εβδομάδα, θα είστε σε θέση να φανταστείτε πόσο νερό υπήρχε μέσα σας.
Νερό
Συνεχίζοντας το θέμα του αλατιού και του νερού, θα πρέπει να σημειωθεί ότι το πρήξιμο μας προσθέτει όχι μόνο τα βάρη στην πλάκα των κλιμάκων, αλλά και προς τα έξω φαίνουμε πιο παχύσαρκα. Γι 'αυτό, η σωστή διατροφή, με στόχο την απώλεια βάρους, θα πρέπει να περιλαμβάνει 2 - 2,5 λίτρα νερού. Όταν το σώμα αισθάνεται ότι υπάρχει αρκετό νερό, δεν το συσσωρεύει, αλλά το παράγει γενναιόδωρα (με τα προϊόντα της αποσύνθεσης ταυτόχρονα), και αν το νερό είναι συνεχώς σε σύντομο χρονικό διάστημα - το μόνο που απομένει είναι να αναβληθεί με τη μορφή κυτταρίτιδας και πρήξιμο.
Κακά προϊόντα
Δεν υπάρχουν κακά προϊόντα καθόλου, υπάρχουν απλά χρήσιμες ποσότητες και υπάρχουν - θανατηφόρες. Για να χάσετε γρήγορα το βάρος, σας συνιστούμε να ξεχάσετε για οποιαδήποτε στιγμή τη πατάτα, για το άσπρο αλεύρι και τους αποφλοιωμένους κόκκους (ιδιαίτερα το άσπρο ρύζι) για λίγο και, φυσικά, για τη ζάχαρη. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν θα συναντήσετε ξανά μαζί τους: θα θελήσετε να φάτε, αλλά μόνο αν το σώμα έχει ήδη μάθει, κάντε χωρίς αυτούς. Για να χάσετε βάρος σωστά και για πάντα, πρέπει να συνηθίσετε να τρώτε κρέας και ψάρι ως λαχανικά και να κάνετε αρτοσκευάσματα από αλεύρι ολικής αλέσεως. Σε αυτό δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο, και, επιπλέον, είναι ακόμη νόστιμο!