Η απόρριψη το καλοκαίρι από την ηλιοθεραπεία είναι πολύ δύσκολη. Οι ακτίνες όχι μόνο χαλαρώνουν, αλλά αφήνουν πίσω τους ένα δελεαστικό μαύρισμα σοκολάτας. Ωστόσο, ο τελευταίος δεν μπορεί να καυχηθεί για όλα. Πώς, παραδείγματος χάριν, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία με το δέρμα; Μετά από όλα, η επαφή με τον ήλιο είναι λαχείο για αυτούς. Ακόμα και μερικά επιπλέον λεπτά μπορεί να είναι αρκετά για να γίνει η επιδερμίδα μωβ-κόκκινο και να αρχίσει να πονάει.
Πώς να κάνετε κατάλληλα ηλιοθεραπεία για έναν άνθρωπο με καθαρό δέρμα;
Αμέσως θέλω να πω ότι το ελαφρύ δέρμα δεν είναι λόγος να βάλεις ένα σταυρό σε ένα όμορφο μαύρισμα. Υπάρχουν πολλοί κανόνες. Αρκεί να κολλήσουμε σε αυτά και μέχρι το τέλος του καλοκαιριού κανείς δεν θα μαντέψει μάλιστα ότι μπροστά του είναι ξανθός:
- Η ηλιακή εγκαύματα λαμβάνεται ως αποτέλεσμα της έκθεσης στο σώμα υπεριώδους ακτινοβολίας. Ότι αυτή η επαφή δεν γίνεται άγχος για το δέρμα, πριν πάτε στην παραλία μπορείτε να περάσετε μερικές σύντομες διαδικασίες - για μερικά λεπτά, όχι περισσότερο - στο σολάριουμ .
- Πριν πάτε για να κάνετε ηλιοθεραπεία, οι άνθρωποι με δίκαιη επιδερμίδα δεν πρέπει ποτέ να πλένονται με σαπούνι, να χρησιμοποιούν αρώματα ή αρωματικά νερά. Όλα τα προϊόντα καλλυντικών και αρωμάτων μπορούν μόνο να αυξήσουν την ευαισθησία της επιδερμίδας στον ήλιο. Μην το παρακάνετε με έλαια ή σπρέι μαυρίσματος.
- Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σωστή ώρα. Ο ήλιος είναι πιο επιθετικός από τις 11:00 έως τις 16:00. Σε αυτή την περίοδο είναι καλύτερο να βρίσκεστε κάπου μέσα σε ένα θόλο. Και να έχετε κατά νου ότι το beachwear δεν είναι «πανάκεια» - μπορεί να χάσουν ένα μικρό ποσοστό υπεριώδους.
- Το συντομότερο δυνατόν, τα μαυρισμένα άτομα με το δίκαιο δέρμα θα είναι σε θέση, αν αλλάξουν διαρκώς τη θέση τους. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να το κάνετε αυτό κάθε δέκα λεπτά. Πολύ χρήσιμο παιχνίδι ποδοσφαίρου για παράδειγμα - βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και ταυτόχρονα στην επιτάχυνση της διαδικασίας του μεταβολισμού.
- Μην ξοδεύετε πολύ χρόνο στο νερό. Η επιφάνεια του νερού απορροφά τις ακτίνες του ήλιου, ενισχύοντας παράλληλα την αρνητική τους επίδραση. Ακριβώς στην περίπτωση που κάθε λουτρό πρέπει να εφαρμοστεί στην κρέμα σώματος. Θα βοηθήσει στην ενυδάτωση της επιδερμίδας και την προστασία της από την υπεριώδη ακτινοβολία.
- Μετά την παραλία, μην ξεχάσετε να κάνετε ντους. Το γλυκό νερό καθαρίζει το δέρμα και εμποδίζει το ξεφλούδισμα. Μετά από αυτό, μπορείτε να εφαρμόσετε ελαιόλαδο στο σώμα - για να το μαλακώσετε.
Πώς να μαυρίσετε σε ένα σολάριουμ ή στον ήλιο για ανθρώπους με ανοιχτό δέρμα με μια διατροφή;
Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική. Για ηλιοθεραπεία ήταν ψέμα ομοιόμορφα, το καλοκαίρι είναι επιθυμητό να συμπεριληφθούν τρόφιμα με τυροσίνη, καροτίνη, βιταμίνες στη διατροφή:
- εσπεριδοειδή ·
- καρπούζια?
- λωτός;
- καρότα;
- τομάτες?
- θαλάσσιο ψάρι ·
- βερίκοκα?
- κόκκινη πιπεριά?
- φασόλια ·
- σπόρους κολοκύθας.