Στάση - μία από τις πιο σημαντικές λεπτομέρειες που αποτελούν την εικόνα ενός προσώπου στα μάτια των άλλων. Επιπλέον, η σωστή στάση του σώματος αποτελεί εγγύηση για την υγεία και την σωστή ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, από τις πρώτες μέρες σε όλες τις χώρες, οι ευγενείς και οι πλούσιοι φροντίζουν για τη φροντίδα των παιδιών τους από νεαρή ηλικία.
Σήμερα, η προσοχή στο πρόβλημα των παραβιάσεων και της διόρθωσης της στάσης των παιδιών είναι κάπως αποδυναμωμένη. Αντίθετα, οι γιατροί εξακολουθούν να επιμένουν στην ανάγκη ελέγχου της στάσης, αλλά οι γονείς είναι σπάνια αρκετά υπομονετικοί ώστε να παρακολουθούν μεθοδικά και πεισματικά την ορθότητα της στάσης του παιδιού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Παραβίαση της στάσης των παιδιών: θεραπεία
Οι συνέπειες της λανθασμένης στάσης σε ένα παιδί μπορεί να είναι πολύ, πολύ σοβαρές: η μείωση του όγκου των πνευμόνων, η κάθοδος των εσωτερικών οργάνων, η συμπίεση και ως εκ τούτου η ασθένεια και η αποδιοργάνωση όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος, η εξασθένιση της μνήμης (λόγω κυκλοφορικής διαταραχής) δυσκολία στην αναπνοή - όλα αυτά δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος πιθανών προβλημάτων. Η πρόληψη όλων αυτών δεν είναι τόσο δύσκολη, αρκεί να επιλέξουμε μια από τις υπάρχουσες μεθόδους διόρθωσης της στάσης των παιδιών (παρεμπιπτόντως, όλες αυτές οι μέθοδοι είναι επίσης κατάλληλες για ενήλικες):
- χρήση ειδικού διορθωτικού κορσέ . Αυτή η μέθοδος διόρθωσης της στάσης είναι γνωστή στην ανθρωπότητα εδώ και πάρα πολύ καιρό - εκατοντάδες χρόνια στην Ευρώπη οι ευγενείς φορούσαν κορσέδες συμπίεσης που δεν επιτρέπουν την οδοντοφυΐα και στην Ιαπωνία νεαροί άνδρες σε κιμονό ραμμένες βαριές πλάκες από μέταλλο ή ξύλο που τους έκανε να κρατούν την πλάτη τους απολύτως ευθεία. Το κορσέ για τη διόρθωση της στάσης (παιδί ή ενήλικας) επιλέγεται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη την ανάπτυξη και το πλάτος της πλάτης ενός ατόμου. Πριν επιλέξετε κορσέ, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε το βέλτιστο σχήμα για τη χρήση του κορσέ (πότε και πόσο να το φορέσετε). Η στάση του διορθωτή για τα παιδιά δεν επιτρέπει στο παιδί να λυγίσει την πλάτη του και σταδιακά συνηθίζει να καθίσει και να στέκεται ομοιόμορφα. Ταυτόχρονα, είναι απολύτως ασφαλές και κατάλληλο για όλους (υπό την προϋπόθεση της σωστής επιλογής και συμμόρφωσης με το σύστημα φθοράς).
- παίζοντας αθλήματα . Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη διόρθωση της στάσης και την πρόληψη των διαταραχών της. Με σοβαρά προβλήματα στη σπονδυλική στήλη (λόρδωση, κύφωση ή σκολίωση), συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε ποια είδη αθλημάτων είναι κατάλληλα για το παιδί και πόσα πρέπει να ασκηθείτε για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα (τέλος, στη θεραπεία της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης. Εξαιρετική επιρροή στο άθλημα ιππασίας, κολύμβηση, χορός, γυμναστική, γιόγκα.
Πολύπλοκες ασκήσεις για τη φθορά των παιδιών
Οι ασκήσεις για τη στάση των παιδιών στοχεύουν, πρώτα απ 'όλα, στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και στην αύξηση του συνολικού τόνου των μυών του σώματος. Εκτέλεση γυμναστικής για τη στάση των παιδιών πρέπει να είναι κανονική, μπορείτε να την συμπεριλάβετε στις ασκήσεις πρωινής άσκησης ή να ξεχωρίσετε, για παράδειγμα, κάθε βράδυ ή μετά το σχολείο.
Εξετάστε παραδείγματα ασκήσεων για τη διόρθωση της στάσης των παιδιών:
- Αρχική θέση: βρίσκεται στο στομάχι (σε σκληρή επιφάνεια, για παράδειγμα, γυμναστήριο ή χαλάκι γυμναστικής που βρίσκεται στο πάτωμα). Τα χέρια είναι ευθεία, τα πόδια ευθεία, χωρίς αναπνοή. Στη συνέχεια, πρέπει να σηκώσετε ταυτόχρονα τα χέρια και τα πόδια σας, σπάζοντας στο κάτω μέρος της πλάτης, να παραμείνετε στη θέση αυτή για 1-2 δευτερόλεπτα και να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 5-15 φορές (ανάλογα με το επίπεδο σωματικής ικανότητας).
- Αρχική θέση: που βρίσκεται στην πλάτη, οι βραχίονες βρίσκονται ελεύθερα κατά μήκος του σώματος, η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Τα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα ανυψώνονται πάνω από το πάτωμα, η πλάτη είναι ευθεία, η μέση δεν λυγίζει. Οι κινήσεις με τα πόδια προσομοιώνουν τις κινήσεις των ποδιών όταν οδηγούν ένα ποδήλατο ("πεντάλ"). Πρέπει να γίνει 6-15 σετ 5-10 περιστροφών.
- Αρχική θέση: που βρίσκεται στην πλάτη, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, η αναπνοή είναι αυθαίρετη.
Εναλλακτικά, σηκώστε το πάτωμα πάνω από τα ίσια πόδια, το κάτω μέρος της πλάτης, ενώ δεν μπορεί να παραμορφωθεί. 10-15 ανελκυστήρες με κάθε πόδι. - Αρχική θέση: στέκεται με πλάτη στον τοίχο, χωρίς αναπνοή, τα χέρια ελεύθερα χαμηλώνονται κατά μήκος του σώματος. Αργή καταλήστε να κρατάτε την επαφή της πλάτης, του λαιμού και των γλουτών με τον τοίχο. Επαναλάβετε 5-10 φορές.
Δώστε προσοχή στην στάση του παιδιού σας τώρα, μην αναβάλλετε τη διόρθωση των ήδη υπαρχουσών παραβιάσεων στο "μετά". Λάβετε υπόψη ότι στην παιδική ηλικία, η διόρθωση της στάσης είναι ευκολότερη και ταχύτερη από ό, τι στην ώριμη. Όσο πιο γρήγορα δίνετε προσοχή στην κατάσταση της σπονδυλικής στήλης του παιδιού σας, τόσο λιγότερα προβλήματα υγείας το μωρό θα έχει.