Η κατάσταση της τεμπελιάς είναι γνωστή σχεδόν σε όλους. Μερικοί άνθρωποι την επισκέπτονται σπάνια, για άλλους είναι ένας τρόπος ζωής. Τι να κάνετε αν έχετε ξεπεράσει την τεμπελιά και πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μην είστε τεμπέλης θα σας συμβουλεύσει ψυχολόγους, αλλά πρώτα θα πρέπει να μάθετε τους λόγους για την τεμπελιά σας.
Γιατί είναι ένα άτομο τεμπέλης;
Πολλοί επιστήμονες προσπαθούν να λύσουν το πρόβλημα της φύσης της τεμπελιάς, αλλά δεν υπάρχουν πλήρεις εξηγήσεις γι 'αυτό το φαινόμενο, υπάρχουν μόνο πολλές υποθέσεις. Οι ψυχολόγοι συχνά καλούν την αιτία της τεμπελιάς ανεπαρκές κίνητρο . Αν κάποιος δεν βλέπει την αίσθηση σε ορισμένες ενέργειες, είναι τεμπέλης να το κάνει.
Ένας άλλος λόγος για την τεμπελιά είναι η έλλειψη ενδιαφέροντος για ορισμένες δραστηριότητες. Στην περίπτωση αυτή, ένα άτομο μπορεί να είναι ενθουσιώδες, ξεχνώντας τα πάντα στον κόσμο, κάνοντας αυτό που του αρέσει, αλλά αποφεύγοντας τι πρέπει να γίνει, αλλά δεν είναι ενδιαφέρον.
Ένας άλλος λόγος που διαπιστώνουν οι ψυχολόγοι είναι ο φόβος ενός μεγάλου όγκου ή πολυπλοκότητας εργασίας. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να κάνει τίποτα, απλώς να μην κάνει ό, τι φοβάται.
Μερικές φορές οι επιστήμονες εξηγούν τη τεμπελιά της παρακμής της εξουσίας. Το Σύνταγμα, το ίδιο το σώμα περιλαμβάνει ένα καθεστώς "εξοικονόμησης ενέργειας" για την ανάκτηση και την ανανέωση των δυνάμεων. Αυτό το χαρακτηριστικό του σώματος μπορεί να σώσει ένα άτομο από τις σοβαρές συνέπειες της υπερβολικής εργασίας, για παράδειγμα, από την εμφάνιση καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
Τέλος, η τεμπελιά, η απάθεια και η έλλειψη ενδιαφέροντος για τα πάντα μπορεί να είναι συμπτώματα κατάθλιψης και άλλων ψυχικών διαταραχών. Όλα τα σημεία σε αυτή την περίπτωση προκαλούνται από διαταραχές στις βιοχημικές διεργασίες του εγκεφάλου και ο ίδιος ο άνθρωπος δεν μπορεί να ξεπεράσει τη τεμπελιά, αφού απαιτείται ιατρική θεραπεία.
Πώς να μάθουν να μην είναι τεμπέλης;
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι μερικοί άνθρωποι έχουν ένα γονίδιο που εμποδίζει την παραγωγή της ντοπαμίνης νευροδιαβιβαστή, η οποία είναι υπεύθυνη για τη δραστηριότητα, τα κίνητρα και την ευημερία ενός ατόμου. Είναι πολύ δύσκολο για αυτές τις προσωπικότητες να ξεπεράσουν την τεμπελιά από μόνοι τους, είναι πολύ πραγματικό για όλους τους άλλους να αναγκάσουν τους εαυτούς τους να μην είναι τεμπέληδες.
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να μην είστε τεμπέλης είναι να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας. Εάν η απάθεια έχει προκύψει λόγω κόπωσης, έλλειψης βιταμινών και ιχνοστοιχείων, χρειάζεστε μια πλήρη διατροφή, έναν υγιή ύπνο, μέτρια σωματική δραστηριότητα και επίσης - την πρόσληψη συμπλόκων βιταμινών. Βοηθήστε σε τέτοιες περιπτώσεις, και φυσικά διεγερτικά - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Για να ξεπεραστεί η τεμπελιά, σκεφτείτε το βιολογικό ρυθμό σας. Η δραστηριότητα αιχμής "λάκκο" είναι το πρωί, στις "κουκουβάγιες" - το απόγευμα. Ακούστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να διανείμετε το φορτίο έτσι ώστε να συμβούν σημαντικά πράγματα στο μέγιστο της απόδοσής σας.
- Για να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μην είστε τεμπέλης θα σας βοηθήσει και θα έχετε την κατάλληλη κίνητρα. Μπορεί να μην ενδιαφέρεστε εντελώς για τη διαδικασία πρακτικής άσκησης, αλλά εάν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την καριέρα σας, θα σας δώσει επιπλέον δύναμη. Ένα καλό κίνητρο μπορεί να είναι μια ευχάριστη ανταμοιβή, που ανατίθεται στον εαυτό σας στην περίπτωση μιας επιτυχώς ολοκληρωθείσας εργασίας.
- Η καταπολέμηση της τεμπελιάς είναι άχρηστη, αν αυτό που χρειάζεται να ολοκληρώσετε είναι βαρετό και μη ενδιαφέρον για εσάς. Εάν πρόκειται για καθήκοντα εργασίας, λάβετε μια απόφαση και βρείτε μια δουλειά που δεν θα το κάνει
προκαλούν την πλήξη. Και αν πρόκειται για σπίτι ή άλλη απαραίτητη δουλειά, προσπαθήστε να βρείτε κάτι χρήσιμο ή ευχάριστο. Πιστέψτε με, με μια αισιόδοξη προσέγγιση, κάτι καλό υπάρχει σχεδόν σε όλα. Μια άλλη διέξοδος από την εγχώρια ρουτίνα είναι να μοιράζονται τις ευθύνες μεταξύ των νοικοκυριών, λαμβάνοντας υπόψη τις προσωπικές προτιμήσεις. - Για να αποφύγετε περιόδους τεμπελιάς, προσπαθήστε να εναλλάσσετε τις ψυχικές και σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν ασχολείστε με πνευματική εργασία, η άσκηση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τον εγκέφαλό σας. Και για όσους εργάζονται σωματικά, το βιβλίο, η μουσική, η ταινία θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της δύναμης.