Η προσωπική υγιεινή του μαθητή περιλαμβάνει κανόνες που αποσκοπούν στη διατήρηση και ενίσχυση της υγείας του παιδιού. Για να τις εκπληρώσουμε, πρέπει να τηρήσουμε το ορθολογικό καθεστώς της ημέρας, την σωστή διατροφή, την εναλλαγή της σωματικής και πνευματικής εργασίας, την εργασία και τον ελεύθερο χρόνο, και την τήρηση της προσωπικής υγιεινής, με τη στενή έννοια της λέξης. Επιπλέον, η υγειονομική εκπαίδευση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της γενικής εκπαίδευσης, κατά την οποία το παιδί είναι υγιεινό, το οποίο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της πολιτιστικής συμπεριφοράς ενός ατόμου.
Βασικοί κανόνες υγιεινής για τους μαθητές
- Η προσωπική υγιεινή του φοιτητή είναι ο πρώτος κανόνας, ο οποίος συνίσταται στις απαιτήσεις για τη διατήρηση του σώματος καθαρό, ρούχα και επίσης στο σπίτι. Το παιδί πρέπει να διδάσκεται κάθε πρωί για να πλένει το πρόσωπό του, τα χέρια, το λαιμό, να βουρτσίζει τα δόντια του. Είναι επίσης απαραίτητο να πλένετε μετά από μια βόλτα. Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να κάνετε διαδικασίες ύδρευσης και να φοράτε καθαρά ρούχα. Τα χέρια, καθώς και τα καρφιά στα δάκτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών, απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα. Για να αποφευχθεί η συσσώρευση βρωμιών κάτω από τα μακρά καρφιά, πρέπει να καθαρίζονται προσεκτικά μία φορά κάθε 2 εβδομάδες ή και περισσότερο ανάλογα με τις ανάγκες. Είναι πολύ σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας πριν από το φαγητό, μετά από κάθε βρώμικο έργο, μετά από να πάτε στην τουαλέτα και σε διάφορους δημόσιους χώρους. Η προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει επίσης την υγιεινή της καθημερινής ζωής - αερισμό του δωματίου, φροντίδα για προσωπικά ρούχα και κλινοσκεπάσματα, δημιουργώντας ένα ευνοϊκό περιβάλλον για ύπνο και ξεκούραση.
- Η βασική απαίτηση της υγιεινής των τροφίμων για τους μαθητές είναι ότι η λήψη τροφής πρέπει να γίνεται καθημερινά σε αυστηρά καθορισμένο χρόνο. Οι μαθητές θα πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα. Το φαγητό θα πρέπει να είναι πρόσφατα παρασκευασμένο, ισορροπημένο και επίσης να έχει μια ευχάριστη οσμή και εμφάνιση. Υπάρχει η ανάγκη να μην βιαστείτε, ενώ μασάτε καλά, αλλά και όταν τρώτε έναν μαθητή δεν πρέπει να σας αποσπάται η προσοχή και να μιλάτε.
- Ένας άλλος κανόνας που πρέπει να τηρεί κάθε μαθητής είναι η υγιεινή της ψυχικής εργασίας. Ο κύριος στόχος αυτής της υγιεινής είναι η μακροπρόθεσμη διατήρηση της υψηλής ψυχικής απόδοσης και η πρόληψη της ταχείας κόπωσης. Για το σκοπό αυτό, το παιδί πρέπει να τηρεί ένα συγκεκριμένο καθεστώς της ημέρας. Ξεκινήστε την εργασία θα πρέπει να είναι σταδιακή, διατηρώντας παράλληλα τη συνέπεια και συστηματικό. Επίσης, η αποτελεσματικότητα της ψυχικής εργασίας αυξάνεται με την εστιασμένη προσοχή,
την επιμέλεια και την ακρίβεια. - Δεν πρέπει να ξεχάσετε την εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης. Για να συμμορφωθεί με αυτόν τον κανόνα, η υγιεινή του χώρου εργασίας του μαθητή έχει μεγάλη σημασία. Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργηθεί ένα ευνοϊκό εργασιακό περιβάλλον για τον φοιτητή στο χώρο εργασίας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να παρέχεται η σωστή στάση εργασίας, η οποία εξαρτάται από τη λογική του σχεδιασμού τραπέζι και καρέκλα. Ο χώρος εργασίας πρέπει να είναι επαρκώς φωτισμένος και το δωμάτιο πρέπει να έχει καθαρό αέρα και ευνοϊκή θερμοκρασία.
Εάν τα παιδιά σας θα τηρούν πάντοτε αυτούς τους κανόνες, νομίζω ότι θα είναι πάντα υγιείς, καθαροί και τακτοποιημένοι.