Το κάπνισμα είναι μια από τις πιο ολέθριες συνήθειες που έχει εισέλθει στην καθημερινή ζωή ενός μεγάλου αριθμού ανθρώπων. Ο αριθμός των καπνιστών που εγκαταλείπουν τον κόσμο πολύ νωρίτερα από ό, τι θέλουν, αυξάνεται κάθε χρόνο.
Σύμφωνα με στατιστικές της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, το 25% του πληθυσμού πεθαίνει από τη στεφανιαία νόσο παγκοσμίως, το 90% από τον καρκίνο του πνεύμονα , το 75% από τη χρόνια ασθματική βρογχίτιδα . Κάθε δέκα δευτερόλεπτα, ένας καπνιστής πεθαίνει στον κόσμο. Από αυτή την άποψη, σε πολλές χώρες διεξάγονται ειδικές προωθήσεις της "Διεθνούς και Παγκόσμιας Ημέρας της Εγκατάλειψης", οι οποίες προσελκύουν τους ανθρώπους να εγκαταλείψουν αυτήν την επιβλαβή συνήθεια.
Πότε γιορτάζετε την ημέρα που σταματάτε να καπνίζετε;
Υπάρχουν δύο ημερομηνίες αφιερωμένες στην καταπολέμηση αυτού του εθισμού: 31 Μαΐου - Παγκόσμια Ημέρα Καπνίσματος, τρίτη Πέμπτη του Νοεμβρίου - Διεθνής Ημέρα Παύσης, η οποία γιορτάζεται κάθε χρόνο. Η πρώτη ημερομηνία ιδρύθηκε το 1988, η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, η δεύτερη ιδρύθηκε το 1977 από την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου.
Ο σκοπός της Παγκόσμιας Ημέρας της Εγκατάλειψης
Τέτοιες ημέρες διαμαρτυρίας διεξάγονται προκειμένου να μειωθεί η εξάπλωση της εξάρτησης από τον καπνό και να εμπλακεί ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στην καταπολέμηση της κακής συνήθειας. Η ενέργεια "Ημέρα διακοπής του καπνίσματος" παρακολουθούνται από γιατρούς που προβαίνουν σε πρόληψη του καπνίσματος και ενημερώνουν το κοινό σχετικά με τις επιβλαβείς επιδράσεις της νικοτίνης στην ανθρώπινη υγεία.
Τα οφέλη της εγκατάλειψης του καπνίσματος
- βελτιώνει την κατάσταση της υγείας, και συγκεκριμένα επιστρέφει στην κανονική του κατάσταση.
- υπάρχει μια βιασύνη της ενέργειας και της δύναμης?
- στο αίμα μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης.
- η αναπαραγωγική λειτουργία στις γυναίκες είναι ομαλοποιημένη, οι πιθανότητες γέννησης ενός υγιούς παιδιού αυξάνονται.
- η όραση βελτιώνεται, καθώς αρκετοί μήνες μετά την διακοπή του καπνίσματος, αποκαθίστανται μερικώς αποφραγμένα αγγεία του βυθού.
- ο κίνδυνος ανικανότητας στους άνδρες μειώνεται, η βιωσιμότητα των σπερματοζωαρίων αυξάνεται.
- η εμφάνιση ενός ατόμου γίνεται πιο υγιής, το δέρμα δεν παρουσιάζει πείνα με οξυγόνο, φαίνεται φρέσκος νέος. Το σαμπουάν στο πρόσωπο γίνεται λιγότερο αισθητό.
- αυξάνει την ανοσία, τις γρατζουνιές και τις πληγές, στο δέρμα επουλώνεται ευκολότερα και πιο γρήγορα,
- η ευαισθησία της γεύσης και της οσμής επιδεινώνεται. Το πιο συνηθισμένο φαγητό μπορεί να φαίνεται εκπληκτικά ευχάριστο.
- η διάθεση βελτιώνεται, υπάρχει αισιοδοξία και χαρά;
- υπάρχει αυξημένη αυτοπεποίθηση και σεβασμός από τους άλλους.
- οι μη καπνιστές λαμβάνουν πάντα μια πιο θετική αξιολόγηση της ηγεσίας.
- αξιοσημείωτη εξοικονόμηση χρημάτων ·
- Δεν χρειάζεται να τρέχετε στο κατάστημα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, όταν τα τσιγάρα τελείωσαν ξαφνικά.
Προφανώς, μπορεί να ειπωθεί ότι η διακοπή δίνει μια ευκαιρία σε ένα άτομο να βελτιώσει την υγεία του, τον τρόπο ζωής και τη θέση του στην κοινωνία. Δυστυχώς, στην πρώτη προσπάθεια, λιγότερο από το 20% των ανθρώπων που θέλουν να εγκαταλείψουν τον καπνό το κάνουν. Παρά το γεγονός ότι τα οφέλη της εγκατάλειψης είναι πολύ υψηλά, πολλοί καπνιστές απλά δεν μπορούν να αντέξουν και να εγκαταλείψουν. Οι περισσότεροι από αυτούς υποκύπτουν στον πειρασμό, που δεν διαρκεί μια εβδομάδα.
Την πρώτη ημέρα της διακοπής του καπνίσματος
Αυτό, ίσως, είναι μια από τις πιο δύσκολες περιόδους στην καριέρα του καπνιστή. Αυτή τη στιγμή, το σώμα, χωρίς να πάρει τη συνήθη δόση νικοτίνης, προσπαθεί να αποκαταστήσει την κανονική του εργασία, έτσι η απόσυρση της νικοτίνης εκδηλώνεται, ένα άτομο έχει μεγάλη επιθυμία να καπνίσει, ένα αίσθημα ανησυχίας, ένταση και ευερεθιστότητα και η όρεξη αυξάνεται.
Στην Παγκόσμια Ημέρα για Καπνίζοντες, όλοι οι συμμετέχοντες στην δράση προσφέρουν τουλάχιστον μια στιγμή να ξεχάσουν αυτή την εξάρτηση και να σκεφτούν την υγεία τους, επειδή τα οφέλη της εγκατάλειψης είναι πολύ μεγαλύτερα από ό, τι η βλάβη.