Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη που συμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα. Η σεροτονίνη έχει την ακόλουθη επίδραση:
- ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.
- διατηρεί σταθερή θερμοκρασία σώματος.
- συμβάλλει στην επέκταση και τον περιορισμό των αιμοφόρων αγγείων.
- συμμετέχει στην παραγωγή ουσιών που είναι απαραίτητες για νεφρική διήθηση.
- εκτελεί το ρόλο ενός νευροδιαβιβαστή (ενός αγωγού νευρικών παρορμήσεων).
Πώς επηρεάζει η σεροτονίνη το σώμα;
Ένα ικανοποιητικό επίπεδο σεροτονίνης στο αίμα παρέχει καλή διάθεση και υψηλή απόδοση. Γι 'αυτό η σεροτονίνη ονομάζεται «ορμόνη ευτυχίας». Η έλλειψη ορμόνης στο σώμα προκαλεί:
- κατάθλιψη ;
- μια διαταραχή του νευρικού συστήματος.
- παραβίαση των διαδικασιών σκέψης.
- μειωμένη προσοχή και μνήμη.
- αυξημένη κόπωση, υπνηλία
- ανεξέλεγκτη επιθετικότητα, εκρήξεις θυμού.
Επιπλέον, υπάρχουν αλλαγές στη φυσική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένου, το άτομο πάσχει από συχνή κρυολογήματα, αλλεργίες κ.λπ.
Αιτίες εξασθενημένης παραγωγής σεροτονίνης
Κυρίως, η έλλειψη ορμόνης σεροτονίνης παρατηρείται στους κατοίκους των χωρών που είναι πιο απομακρυσμένες από την ισημερινή ζώνη. Και αυτό είναι κατανοητό: η έλλειψη ηλιακού φωτός οδηγεί στο γεγονός ότι η παραγωγή σεροτονίνης παύει πρακτικά.
Άλλες αιτίες της παραβίασης της ορμονικής σύνθεσης συνδέονται με τη διατροφή, τις ασθένειες του πεπτικού συστήματος (συμπεριλαμβανομένης της δυσδιώσεως) και την πρόσληψη ορισμένων φαρμάκων, κατά κανόνα αντικαταθλιπτικά.
Πώς να αυξήσει το επίπεδο της σεροτονίνης - η ορμόνη της ευτυχίας;
Για να αυξηθεί η παραγωγή σεροτονίνης, οι ειδικοί προτείνουν:
- Είναι συχνά στο δρόμο το πρωί και το απόγευμα.
- Δημιουργήστε καλό φωτισμό χώρου με φώτα φθορισμού.
- Ρυθμίστε την καθημερινή ρουτίνα, αυξάνοντας το χρόνο που διατίθεται για ύπνο.
- Άσκηση, μετακινήστε περισσότερο.
Ένας από τους διαθέσιμους τρόπους να αυξηθεί το επίπεδο της σεροτονίνης είναι να συμπεριληφθούν στη διατροφή προϊόντα που περιέχουν ουσίες που προάγουν τον σχηματισμό ορμόνης στο σώμα:
- σοκολάτα;
- τσάι και καφέ.
- μέλι?
- μπανάνες, σταφύλια;
- τομάτες?
- σκληρό τυρί ·
- ξηροί καρποί ·
- θάμνος θάλασσας?
- κρέας, ψάρια, πουλερικά.
Με σοβαρή έλλειψη ορμονικής θεραπείας πραγματοποιείται σε νοσοκομείο. Ο ασθενής επιλέγεται ατομική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει:
- την κατάργηση των ναρκωτικών που προκαλούν σύνδρομο σεροτονίνης,
- λήψη βιταμινών της ομάδας Β:
- ακτινοβολία με υπεριώδη λάμπα.
- θεραπευτικά φυσικά σύμπλοκα.
Υπό την παρουσία λειτουργικών διαταραχών, συνταγογραφείται ειδική θεραπεία, για παράδειγμα, με ταχυκαρδία λόγω ανεπάρκειας της ορμόνης σεροτονίνης, ενδείκνυνται φάρμακα για τη ρύθμιση του καρδιαγγειακού συστήματος.