Οι άνθρωποι λένε: ένα όνειρο είναι καλύτερο από οποιοδήποτε φάρμακο, χάνονται ένα όνειρο - η υγεία χάνεται. Είναι σαφές ότι ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για ύπνο δεν μπορεί να σώσει ένα άτομο από ασθένειες, αλλά θα συμβάλει σε μια υγιή στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου, στη χαλάρωση των μυών και έτσι θα κάνει την ανάπαυσή σας όσο το δυνατόν πιο άνετη και αποτελεσματική.
Ποιο ορθοπεδικό μαξιλάρι θα επιλέξετε;
Ακατάλληλα επιλεγμένο μαξιλάρι γίνεται ο ένοχος των τραχηλικών και πονοκεφάλων μας . Είστε κουρασμένοι να ξυπνήσετε με σπασμωδικά συσπασμένους μυς της πλάτης και του λαιμού, είναι δύσκολο για εσάς να απαλλαγείτε από τις συνέπειες του μη άνετου ύπνου και τελικά αποφασίσατε να πάρετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για ύπνο. Ποια είναι καλύτερη για εσάς προσωπικά; Εάν κάποιος από τους φίλους σας προσεγγιστεί από αυτό ή ένα είδος μαξιλαριού, αυτό δεν σημαίνει ότι ένα όνειρο για αυτό θα σας φέρει ευχαρίστηση. Πρέπει να πούμε ότι η έννοια του "άνετου μαξιλαριού" είναι βαθιά ξεχωριστή.
Ορθοπεδικό μαξιλάρι για ύπνο στο πίσω μέρος
Το μαξιλάρι για ύπνο στο πίσω μέρος δεν πρέπει να είναι υψηλό. Έτσι, η αυχενική σπονδυλική στήλη χαλαρώνει και αποκαθιστά τη δύναμη. Πώς να επιλέξετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι, αν προτιμάτε τον ύπνο, που βρίσκεται στην πλάτη σας:
- Δώστε προσοχή στην πυκνότητα του στρώματός σας - σκληρό (γι 'αυτό θα πρέπει να αγοράσετε μαξιλάρι λεπτότερο) ή απαλό.
- Αν το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας βρίσκεται στην πλάτη σας - είναι καλύτερα να παραμείνετε σε ένα πυκνότερο μαξιλάρι.
- Ο κύλινδρος στο μαξιλάρι επιλέγεται σύμφωνα με τις παραμέτρους του σώματός σας (το κατά προσέγγιση ύψος του όταν στηρίζεται στο πίσω μέρος είναι 8-12 cm).
Ορθοπεδικό μαξιλάρι για ύπνο στο πλάι
Είναι επιθυμητό να αντιπροσωπεύσετε σωστά τον τρόπο επιλογής ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού για ύπνο, αν συνηθίζετε να κοιμάστε στο πλευρό σας. Όταν βρίσκεστε στο πλάι σας και το μαξιλάρι είναι ακανόνιστο, το λαιμό σας λυγίζει. Σε αυτή την περίπτωση, η σπονδυλική στήλη στο πάνω μέρος της παραμορφώνεται, οι μύες είναι σε τάση, οι σπόνδυλοι υπόκεινται σε υπερβολικά φορτία. Η κυκλοφορία από τη μια πλευρά είναι δύσκολη, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Είναι σημαντικό να μην διαταράσσονται οι φυσικές καμπύλες της αυχενικής περιοχής στην πρηνή θέση στην πλευρά και ο λαιμός ταυτόχρονα να παραμένει στην κανονική φυσιολογική του θέση. Όταν ενεργοποιείτε την πλευρά σας, το κεφάλι πρέπει να στερεώνεται στο ύψος του ώμου. Ο ώμος στην στάση "στο πλάι" κατευθύνεται ελαφρά προς τα εμπρός και προς τα πάνω. Για να εξασφαλιστεί ότι ο κύλινδρος δεν ωθείται πίσω με τον ώμο στο αυτί, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα μαξιλάρι με μια εσοχή για τον ώμο, στη συνέχεια ο κύλινδρος πέφτει ακριβώς κάτω από το λαιμό.
Ορθοπεδικό μαξιλάρι για ύπνο στο στομάχι
Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να στηρίζονται στην κοιλιά: ο λαιμός στρίβει ταυτόχρονα, τα εσωτερικά όργανα, ο λαιμός και το στήθος συμπιέζονται, και οι αρτηρίες. Όλα αυτά οδηγούν σε ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στο σώμα, ο εγκέφαλος πάσχει. Εάν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε μια τέτοια κακή συνήθεια, επιλέξτε το κατάλληλο ορθοπεδικό μαξιλάρι. Πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι, το οποίο μπορεί να μειώσει αυτούς τους αρνητικούς παράγοντες, παρέχει έναν περισσότερο ή λιγότερο υγιή ύπνο στη θέση ύπτια; Ένα τέτοιο μαξιλάρι πρέπει να είναι μικρό σε μέγεθος, γενικά χωρίς κυλίνδρους και πολύ μαλακό.
Ορθοπεδικά μαξιλάρια για ύπνο με οστεοχόνδρωση του λαιμού
Πώς να επιλέξετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι σε περίπτωση οστεοχονδρώσεως του τραχήλου , ο γιατρός σας μπορεί να συμβουλεύει καλύτερα. Ακόμα και το καλύτερο μαξιλάρι δεν είναι πανάκεια για ασθένειες της άνω σπονδυλικής στήλης. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες γενικές πληροφορίες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όταν αγοράζετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για έναν ήσυχο ύπνο ενός ατόμου που πάσχει από οστεοχονδρόζη:
- Αποφύγετε τα υπερβολικά σκληρά ή υπερβολικά μαλακά μαξιλάρια, επιλέγοντας ένα μεσαίο σκληρό μαξιλάρι.
- Επιλέξτε ένα ορθογώνιο μαξιλάρι για νυχτερινό ύπνο.
- Το πλάτος του μαξιλαριού δεν είναι οι ώμοι σας.
- Αλλάζει το ύψος των κυλίνδρων αυστηρά σύμφωνα με τις φυσιολογικές παραμέτρους του ατόμου.
Πώς να επιλέξετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για ένα παιδί;
Εξετάστε όχι μόνο το μέγεθος του σώματος του παιδιού, αλλά και την ηλικία του. Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια για ύπνο ενός νεογέννητου διαφέρουν από τα μαξιλάρια για τα μεγαλύτερα παιδιά στο ότι το νεογέννητο έχει μια πλάτη πλάτη, δεν χρειάζεται να σηκωθεί το κεφάλι του, έτσι ώστε το μαξιλάρι για βρέφη να αγοράζεται μόνο για ιατρικούς λόγους. Μέχρι την ηλικία των δύο ετών, το μωρό υποτίθεται ότι κοιμάται σε χαμηλό μαξιλάρι με κλίση. Ένα παιδί παλαιότερο από ένα μαξιλάρι πρέπει να αλλάζει καθώς μεγαλώνει, παίρνοντας το, όπως ένας ενήλικας, ανάλογα με τις μεμονωμένες παραμέτρους.
Πώς να επιλέξετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι με εφέ μνήμης;
Το καλύτερο ορθοπεδικό μαξιλάρι για ύπνο είναι κατασκευασμένο από καινοτόμο υλικό που αναπτύχθηκε σε εργαστήρια της NASA - με αποτέλεσμα μνήμης. Όταν πιέζετε ένα μαξιλάρι από ένα τέτοιο υλικό, συμπιέζει και εξαπλώνεται στις πλευρές και όταν η πίεση σταματήσει, το μαξιλάρι διατηρεί το σχήμα του για κάποιο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια παίρνει την αρχική φόρμα, που ήταν πριν το φορτίο εφαρμοστεί. Διαχωρίζοντας, το υλικό επαναλαμβάνει τα περιγράμματα των προεξέχοντων τμημάτων του σώματος και η πίεση πάνω σε αυτά κατανέμεται εξίσου προς όλες τις κατευθύνσεις.
Πώς να επιλέξετε το σωστό ορθοπεδικό μαξιλάρι για ύπνο;
Για το πόσο το λαιμό σας θα περάσει τη νύχτα, θα εξαρτηθεί όχι μόνο από τη διάθεσή σας και τη διάθεσή σας το πρωί, αλλά και από την υγεία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το καθοριστικό κριτήριο κατά την επιλογή ενός μαξιλαριού - το κεφάλι, ο λαιμός, ο κορμός κατά τη διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία γραμμή. Το μαξιλάρι δεν πρέπει να είναι πολύ άκαμπτο, ακόμα και αν είναι ορθοπεδικό. Ταυτόχρονα, το κεφάλι χρειάζεται υποστήριξη, το οποίο δεν μπορεί να προσφέρει πολύ μαλακό υλικό.
Το σωστό ορθοπεδικό μαξιλάρι έχει αναγκαστικά μαξιλάρι κάτω από το λαιμό. Για ένα άνετο ύπνο καλά, αν το μαξιλάρι έχει δύο κυλίνδρους. Ένας (εκείνος που έχει το χαμηλότερο ύψος) είναι για τη θέση στην πλάτη, και ο δεύτερος, ο μεγαλύτερος, για την πόζα στο πλάι. Η μορφή του σφαιριδίου είναι να επαναλάβει το σχήμα του λαιμού. Αν το μαξιλάρι είναι πολύ ψηλό, πιέζει τους μαλακούς ιστούς, καθιστώντας δύσκολη την εκροή των φλεβών αίματος και την αρτηριακή κυκλοφορία του αίματος.
Πώς να επιλέξετε το μέγεθος ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού;
Είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς να επιλέξετε το μέγεθος ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού για ύπνο. Πρώτα απ 'όλα, θυμηθείτε πώς κοιμάστε: βρεθείτε σε μια θέση ή γυρίστε, αλλάζοντας τη θέση σας όλη την ώρα. Ένα άτομο που κοιμάται ειρηνικά μπορεί να έχει ένα μικρό μαξιλάρι, συχνά αλλάζει τη θέση του σώματος - φροντίζει περισσότερο το μαξιλάρι. Κατά μέσο όρο, τα ορθοπεδικά μαξιλάρια έχουν:
- μήκος 40-80 cm
- πλάτος 40-50 εκατοστά
Το ύψος του μαξιλαριού του ορθοπεδικού μαξιλαριού για ύπνο στην πλευρά επιλέγεται ανάλογα με το μέγεθος του ώμου, είναι στοιχειώδες για τον υπολογισμό. Μετρήστε το πλάτος του ώμου από τη βάση του λαιμού μέχρι το σημείο στο οποίο ο ώμος περνά μέσα στον βραχίονα. Προσθέστε στο αποτέλεσμα της μέτρησης μερικά εκατοστά, το οποίο συμπιέζεται από το στρώμα ώμων. Έχετε το επιθυμητό μέγεθος. Το ορθοπεδικό μαξιλάρι για ύπνο στο πίσω μέρος έχει ύψος κυλίνδρου 8-10 cm.
Ορθοπεδικό μαξιλάρι για τον ύπνο - βαθμολογία
Η αγορά προσφέρει μια τεράστια επιλογή, είναι μερικές φορές δύσκολο να καταλάβουμε ποια επιχείρηση θα επιλέξει ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι, τι "παγίδες" περιμένουν όταν αγοράζει και εκμεταλλεύεται περαιτέρω το προϊόν. Ας προσπαθήσουμε;
- Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια από την TRELAX (Ρωσία ) είναι τα πιο δημοφιλή. Συμπληρώματα: μια ισορροπημένη ποικιλία. την πρόληψη και τη θεραπεία των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης. Μειονεκτήματα: αυξημένη ακαμψία.
- Ορθοπεδικά μαξιλάρια LUOMMA (Φινλανδία) - το πιο πρακτικό. Πλεονεκτήματα: Το προϊόν υπόκειται σε λεπτομερείς δοκιμές. Κατά τη δημιουργία των προϊόντων χρησιμοποιούνται προηγμένες τεχνολογίες και φυσικά υλικά. Μειονεκτήματα: υψηλό κόστος? είναι δύσκολο να αγοράσετε ένα ανταλλακτικό μαξιλαροθήκη? υπάρχουν πλαστογραφίες.
- Ορθοπεδικά μαξιλάρια της εταιρείας Trives (Ρωσία) - συνιστούν οι αγοραστές. Πλεονεκτήματα: μια τεράστια επιλογή - μαξιλάρια όλων των μορφών και μεγεθών. ευρύ φάσμα τιμών · συχνά σε ένα σετ υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις μαξιλαριού. Μειονεκτήματα: η ανάγκη για εθισμό.
- Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια της Fosta (ΗΠΑ, Ταϊβάν) είναι τα πιο αξιόπιστα. Πλεονεκτήματα: ο σχεδιασμός απευθύνεται σε πελάτες οποιασδήποτε ηλικίας και φύλου. Μειονεκτήματα: στενότητα της κλίμακας μεγέθους. λίγες προτάσεις για παιδιά.
- Ορθοπεδικά μαξιλάρια TEMPUR (Δανία) - η επιλογή ορθοπεδικών. Πλεονεκτήματα: υπάρχουν μαξιλάρια διαφορετικής ακαμψίας και σχήματος. μπορεί να λειτουργήσει σε όλα τα στάδια της οστεοχονδρωσίας. Μειονεκτήματα: πολιτική τιμολόγησης. η στενότητα της σειράς μεγεθών. περιορισμό της προσφοράς.
Σε ό, τι μαξιλάρι που θα επιλέξετε, πριν από την αγορά, να είστε βέβαιος να βρίσκονται σε αυτό για να βεβαιωθείτε ότι η ορθότητα της απόφασης. Το ορθοπεδικό μαξιλάρι για ύπνο, αν είναι σωστά επιλεγμένο, θα συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας της νυχτερινής ανάπαυσης και θα κάνει την αφύπνιση ευχάριστη, θα βελτιώσει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης, θα διευκολύνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο και θα μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων.