Καταγγελίες για πάγωμα ποδιών σε κάθε καιρό - ένα αρκετά κοινό φαινόμενο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους - τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος, φορώντας άβολα παπούτσια και ρούχα, παθολογικές διεργασίες στο σώμα. Σε κάθε περίπτωση, αυτό το πρόβλημα προκαλεί πολλά προβλήματα, οπότε είναι απαραίτητο να το καταπολεμήσουμε. Εξετάστε τι πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε πάντα πολύ κρύα πόδια.
Τα πόδια μου είναι κρύα - θεραπεία
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να μάθετε την αιτία αυτού του φαινομένου. Πιθανώς, για το σκοπό αυτό, απαιτείται η βοήθεια του ειδικού και η διεξαγωγή πλήρους διάγνωσης ενός οργανισμού. Εκτός από τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γενικές συστάσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε εάν τα πόδια είναι πάντα πολύ κρύα:
- Μοιραστείτε με κακές συνήθειες. Το κάπνισμα, η κατανάλωση οινοπνεύματος επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση των σκαφών. Θα πρέπει επίσης να μετριάσετε την κατανάλωση καφέ και ισχυρού τσαγιού.
- Εκπαιδεύστε τα σκάφη. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να πάρετε ένα καθημερινό ντους , καθώς και αντίθεση λουτρά ποδιών. Το καλοκαίρι συνιστάται να περπατήσετε ξυπόλητοι στο γρασίδι, στο έδαφος, στο γυμνό πάτωμα του διαμερίσματος. Τέτοιες διαδικασίες σκληρύνουν τα αγγεία, ενισχύουν τους τοίχους τους και βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία του αίματος.
- Πρακτική άσκηση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη βελτίωση της παροχής αίματος στα άκρα. Ιδιαίτερα χρήσιμα θα είναι η εκτέλεση, το άλμα, το κολύμπι, το ποδήλατο και οι ασκήσεις ψαλιδιού.
- Δώστε προσοχή στα παπούτσια και τα ρούχα σας. Συνιστάται να μην φορούν στενά, άβολα παπούτσια, καθώς και τράβηγμα ρούχων (ειδικότερα, καλσόν, τζιν, κάλτσες), τα οποία πιέζουν τα αγγεία και παρεμποδίζουν την κανονική διαδικασία ανταλλαγής θερμότητας. Αποκτήστε μόνο άνετα παπούτσια και ρούχα από φυσικά υλικά.
- Δώστε προσοχή στην πρόσληψη τροφής. Περιλάβετε σε αυτό έναν μεγαλύτερο αριθμό βιταμινών και ιχνοστοιχείων που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του αγγειακού τόνου, καθώς και στη διατήρηση επαρκούς επιπέδου αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Χρήσιμα προϊόντα όπως κόκκινο ψάρι, χυλό φαγόπυρο, συκώτι, μήλα, ραπανάκι, καρότα, χόρτα, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα κλπ. Πριν βγείτε στο δρόμο κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής συνιστάται να πίνετε ζεστό ζωμό κοτόπουλου.
- Μασάζ τα πόδια σας κάθε μέρα, κατά προτίμηση πριν από το βραδινό ύπνο. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική κρέμα ζεστασιάς, τρίβοντας όλη την επιφάνεια των ποδιών με δυνατές κινήσεις, καθώς και τους αστραγάλους και τα μοσχάρια.
Νιώστε πάγωμα - λαϊκές θεραπείες
Ζεστά κρύα πόδια μπορεί να είναι, χρησιμοποιώντας το παραδοσιακό φάρμακο, που παρουσιάζονται παρακάτω:
- Ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος είναι μια συμπίεση αλκοόλ. Για να γίνει αυτό, βρέξτε το πελματιαίο μέρος των λεπτών βαμβακερών κάλτσες με αλκοόλ ή βότκα και στη συνέχεια βάλτε τις κάλτσες στα προθερμανθέντα σε ζεστό νερό πόδια. Πάνω από αυτές τις κάλτσες πρέπει να φορούν μάλλινα.
- Εξαιρετική επίδραση έχουν τα λουτρά ποδιών. Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να διαλύσει σε ένα λίτρο ζεστό νερό δύο κουταλιές της σούπας
αλατισμένο αλάτι, προσθέστε 10 - 15 σταγόνες έλαιο δεντρολίβανου , γαρίφαλο ή κανέλα και δύο κουταλιές της σούπας γάλα (προστίθεται για να διαλύσει το αιθέριο έλαιο). Επιπλέον, ότι σε μια τέτοια λύση τα πόδια θερμαίνονται γρήγορα, το δέρμα του ποδιού θα μαλακώσει και θα είναι κορεσμένο με θρεπτικά συστατικά. - Κάθε δύο μήνες (4 φορές το χρόνο) συνιστάται να έχετε ένα μήνα για να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να προετοιμάσετε ένα μείγμα χυμών, συνδυάζοντας ένα ποτήρι χυμό τεύτλων, καρότα, χρένο, χυμό λεμονιού και ένα ποτήρι μέλι. Κρατήστε το μείγμα στο ψυγείο, πάρτε δύο φορές την ημέρα για δύο κουταλιές της σούπας για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.