Τα μήλα θεωρούνται ένα από τα πιο χρήσιμα φρούτα, τα οποία αναπτύσσονται σε πολλές κλιματικές ζώνες. Συνιστάται να συμπεριληφθούν στη διατροφή τους σε ωμή και θερμικά επεξεργασμένη μορφή. Σήμερα θα σας πούμε αν είναι δυνατόν να μήλα σε θηλάζουσες μητέρες.
Μπορείτε να φάτε μήλα και γιατί;
Οι θηλάζουσες μητέρες δεν είναι μόνο σε θέση να τρώνε μήλα, αλλά το χρειάζονται επίσης. Τα στερεότυπα τα οποία τα μήλα κατηγοριοποιούνται αντίθετα για μια θηλάζουσα μητέρα, πρέπει να ξεχαστούν εδώ και καιρό. Εάν μια γυναίκα μετέτρεψε με επιτυχία τα μήλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε με τη γαλουχία, όλα θα είναι εντάξει. Το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι το μέτρο και μην το παρακάνετε με το ποσό αυτού του καρπού στο μενού σας.
Όταν τα μήλα θηλασμού θα χρησιμεύσουν ως ένα εξαιρετικό μέσο για την αναπλήρωση των θρεπτικών ουσιών και των βιταμινών, επειδή αυτό το φρούτο είναι εξαιρετικά χρήσιμο λόγω των ιδιοτήτων του:
- διαθεσιμότητα περισσότερων βιταμινών A, B1, C ·
- τα μήλα κατά τη γαλουχία χρησιμεύουν ως πηγή σιδήρου, αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη.
- οι κόκκοι περιέχουν τόσο ιώδιο όσο χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα ανά ημέρα.
Τι μήλα μπορείτε να φάτε μαμά θηλασμού;
Αν δεν ξέρετε αν μπορείτε να γαλακτεψετε κόκκινα και πράσινα μήλα, θυμηθείτε - μπορείτε. Μόνο κόκκινα μήλα πρέπει να καθαρίζονται από τη φλούδα, η οποία περιέχει το αλλεργιογόνο χρωστικής ουσίας. Ωστόσο, όταν θηλάζετε καλύτερα να τρώτε πράσινα μήλα. Είναι πλουσιότεροι από τους κίτρινους και κόκκινους συγγενείς τους σε μικροστοιχεία, σίδηρο και βιταμίνες. Σε αυτή την περίπτωση, σπάνια προκαλούν κολικούς και σχηματισμό αερίων.
Σε κάθε περίπτωση, για να καταλάβετε αν είναι δυνατόν να μήλα η θηλάζουσα μητέρα, είναι απαραίτητο να δοκιμάσετε αυτό το προϊόν. Συνιστάται να ξεκινήσετε με ένα μικρό μήλο, που καταναλώνεται το πρωί. Έτσι μπορείτε να ακολουθήσετε την αντίδραση του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν το στομάχι του αρχίσει να πονάει, σταματάτε τα μήλα για λίγο. Ίσως, αυτή η αντίδραση στο μωρό θα εξαφανιστεί μετά από μερικούς μήνες και στη συνέχεια μπορείτε εύκολα να φάτε το αγαπημένο σας προϊόν.