Τρώγοντας μια έγκυο γυναίκα είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό συστατικό της ιερής διαδικασίας της νέας ζωής. Από την ισορροπία της διατροφής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υγεία της ίδιας της μητέρας και του μελλοντικού μωρού της.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να αναπληρώσει τα καταστήματα βιταμινών και ιχνοστοιχείων στο σώμα της, επειδή το μωρό "χάλια" όλα όσα χρειάζεται από τη μητέρα του. Στην περίπτωση που η διατροφή της μητέρας είναι πενιχρή και δεν περιέχει όλα τα απαραίτητα, το σώμα της εξασθενεί, το οποίο δεν μπορεί παρά να επηρεάσει το μελλοντικό μωρό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία των βιταμινών Α, Β, Ε, ασβεστίου, φολικού οξέος και, φυσικά, βιταμίνης C.
Όπως γνωρίζετε, η βιταμίνη C είναι πλούσια σε όλα τα εσπεριδοειδή, έτσι τα μανταρίνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο δυνατά, αλλά πρέπει επίσης να καταναλωθούν. Ιδιαίτερα οξεία είναι το ζήτημα της έλλειψης βιταμίνης C στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλές έγκυες γυναίκες αντισταθμίζουν την έλλειψη αυτής της βιταμίνης τρώγοντας μανταρίνια.
Οφέλη των μανταρινιών για τις έγκυες γυναίκες
Εκτός από τη βιταμίνη C, τα μανταρίνια είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και Δ. Τα πιο χρήσιμα μανταρίνια για τις έγκυες γυναίκες είναι - προστατεύουν από κρυολογήματα και εντερικές λοιμώξεις, σβήνουν απόλυτα τη δίψα σας, είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για πρήξιμο. Βελτιώνουν την πέψη και το μεταβολισμό στο σώμα.
Για το μελλοντικό μωρό, τα μανταρίνια είναι χρήσιμα ως πηγή υλικού για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός ισχυρού σκελετού και δοντιών. Μετά από όλα, είναι τα μανταρίνια που είναι δεύτερη μόνο στα γκρέιπφρουτ όσον αφορά το επίπεδο της βιταμίνης C.
Πόσα μανταρίνια μπορεί κάποιος να φάει ενώ είναι έγκυος;
Έτσι, καταλάβαμε ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε μανταρίνια. Ωστόσο, όπως και όλα τα άλλα, είναι σημαντικό να μην "πάμε πολύ μακριά" και να μην βλάψαμε τον εαυτό σας και το παιδί. Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τραβάτε ακαταμάχητα τα μανταρίνια, πρέπει να είστε σε θέση να σταματήσετε τον εαυτό σας εγκαίρως. Οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να τρώνε περισσότερα από δύο μανταρίνια την ημέρα, και μεταξύ αυτών των ημερών να κάνουν διαλείμματα, δηλαδή, μην τα φάτε κάθε μέρα. Τα μανταρίνια, όπως και τα περισσότερα εσπεριδοειδή, είναι εξαιρετικά αλλεργιογόνα. Κατά την κατάχρηση τους, η πιθανότητα ανάπτυξης αλλεργίας όχι μόνο στη μελλοντική μητέρα αλλά και στο μωρό της είναι μεγάλη. Είναι καλύτερο να στραφούν σε γκρέιπφρουτ, οι οποίοι δεν είναι λιγότερο πλούσιοι σε βιταμίνες, αλλά ταυτόχρονα είναι οι πιο χαμηλής αλλεργιογόνου στην ομάδα τους.
Πώς να διαφοροποιήσετε την απόλαυση των μανταρινιών;
Εκτός από την άμεση κατανάλωση μανταρινιού στα τρόφιμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή βάμτων και χυμών που είναι χρήσιμα για την πλούσια περιεκτικότητα σε κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Το βάμμα παρασκευάζεται από τη φλούδα του μανταρινιού, το οποίο έχει προηγουμένως αλεσθεί. Ένα τέτοιο ποτό είναι ένα απόσπασμα στην τοξικότητα, καθώς απομακρύνει τέλεια τις επιθέσεις της ναυτίας και του εμέτου.
Εκτός από τις βιταμίνες, τα θαυμάσια εσπεριδοειδή περιέχουν σάκχαρα φρούτων, χάρη στα οποία η μυρωδιά του μανταρινιού διεγείρει την παραγωγή ορμονών χαράς και ευτυχίας - γνωστές σε όλες τις ενδορφίνες. Επομένως, εάν δεν είναι δυνατόν να δοκιμάσετε το φρούτο, μπορείτε να εισπνεύσετε το άρωμά του - είναι πολύ χρήσιμο για την ανακούφιση της κατάθλιψης. Το αιθέριο έλαιο μανταρινιού μπορεί να αυξήσει τη διάθεσή σας, να αποκαταστήσει τα ενεργειακά αποθέματα σας
Λάδι με βάση τα μανταρίνια - ένα εξαιρετικό φάρμακο για τις ραγάδες. Ξεκινώντας από τον τέταρτο μήνα, μπορείτε να λιπάνετε με ασφάλεια το δέρμα τους, να είστε σίγουροι για το θεραπευτικό αποτέλεσμα αυτού του προϊόντος και να ανακουφίσετε την ένταση των μυών. Προετοιμάστε ένα θεραπευτικό και αρωματικό λάδι μπορεί να βασιστεί σε 10 χιλιοστόγραμμα αμυγδαλέλαιο, προσθέτοντας 2 χιλιοστόγραμμα ελαίου φύτρου σιταριού και 2 αιθέρια έλαια μανταρινιού. Τρίψτε απαλά, χωρίς πίεση στο δέρμα. Το μασάζ πρέπει να προσφέρει χαλάρωση και ευχαρίστηση.
Και για την καταπολέμηση των ραγάδων στην ίδια σύνθεση πετρελαίου, μπορείτε να προσθέσετε μια σταγόνα λάδι λεβάντας και λάδι neroli.