Όλοι οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αργά ή γρήγορα θα μάθουν για το σημαντικό ρόλο που μπορεί να διαδραματίσει ένα φυτό όπως το λινάρι από αυτή την άποψη. Ο σπόρος του λίνου σάς επιτρέπει να καθαρίζετε το στομάχι και τα έντερα, να εξομαλύνετε την πέψη, να απομακρύνετε τις τοξίνες και τις τοξίνες. Να απαριθμήσετε τα πλεονεκτήματα μπορεί να είναι άπειρα. Σκεφτείτε τι θα μας δώσει το κουάκερ των λιναρόσπορων.
Χυλό λινών: όφελος
Λόγω της χρησιμότητας του χυλού λινών, αξίζει να στραφούμε στη σύνθεση του σπόρου λίνου, από τον οποίο προετοιμάζεται. Αυτό το καταπληκτικό προϊόν περιέχει μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων λιπαρών οξέων ωμέγα-3, τα οποία επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Επιπλέον, η σύνθεση είναι πολύ χρήσιμη για την πέψη ινών και μυϊκών πρωτεϊνών.
Εάν το υπερβολικό βάρος οφείλεται στον υποσιτισμό, στην επιβράδυνση του μεταβολισμού ή στον καθιστό τρόπο ζωής, τα δημητριακά λινό για απώλεια βάρους θα βοηθήσουν αναπόφευκτα στην αποκατάσταση της φιγούρας!
Περιεκτικότητα σε θερμίδες χυλού λινών
Όπως όλα τα δημητριακά, το κουάκερ λιναρόσπορου για απώλεια βάρους έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - περίπου 312 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Ωστόσο, λόγω της διόγκωσης στο νερό, η περιεκτικότητα σε θερμίδες μειώνεται κατά περίπου δύο έως τρεις φορές.
Χυλό λινών: συνταγή
- Δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο για το πώς να μαγειρέψουν χυλό λινών. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να αγοράσετε ένα συμπύκνωμα από φαρμακείο ή κατάστημα υγιεινής διατροφής και να το αναμίξετε μόνο με νερό σύμφωνα με τις οδηγίες. Ομοίως, γίνεται το χυλό από λιναρόλευρο, πρέπει να χύνεται με νερό και να αναδεύεται. Είναι σκόπιμο να αντικατασταθεί το νερό με κεφίρ.
- Ένα μισό φλιτζάνι σπόρους λιναριού το βράδυ γεμίστε με ζεστό νερό, καλύψτε και βάλτε σε ένα ζεστό μέρος. Το πρωί, ψιλοκόψτε το χυλό με μπλέντερ. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε χόρτα ή χυμό λεμονιού.
- Λινάρι χυλό με φύτρο σιταριού προετοιμάζεται παρόμοια, μόνο στο τέλος προσθέστε
σπόρους δημητριακών. Μπορούν να αγοραστούν έτοιμοι ή καλλιεργούνται περισσότερο μέσα σε μια ημέρα. Από αυτό το κουάκερ θα γίνει ακόμα πιο χρήσιμο και νόστιμο.
Αντικαταστήστε το κουάκερ λινάρι με πρωινό και δείπνο, και για μεσημεριανό, τρώτε σούπα. Έχετε ένα σνακ με λαχανικά και φρούτα. Αυτή η προσέγγιση στη διατροφή θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος με αρκετά γρήγορους ρυθμούς.
Μην ξεχνάτε την ανάγκη να παρατηρήσετε μια λογική προσέγγιση, μην τρώτε υπερβολικά ποσά γλυκών και φρούτων και το βάρος σας θα μειωθεί στο βέλτιστο με αρκετά ταχύ ρυθμό. Έχοντας επιτύχει τα απαραίτητα αποτελέσματα, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή για τουλάχιστον ένα μήνα και είναι καλύτερο να ακολουθείτε τις αρχές της υγιεινής διατροφής σε όλη τη ζωή.