Το κολύμπι είναι ένα από τα λίγα αθλήματα που χρησιμοποιεί ταυτόχρονα όλους τους μυς του ανθρώπινου σώματος. Ιδιαίτερα χρήσιμη είναι η επίσκεψη στην πισίνα για άτομα με διάφορες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. Υπάρχει όμως και μια σοβαρή έλλειψη τέτοιας σωματικής άσκησης: το χλωριωμένο νερό έχει βλαβερή επίδραση στο δέρμα, ιδιαίτερα στον ξηρό τύπο.
Γιατί το δέρμα στεγνώνει μετά την πισίνα;
Λόγω του γεγονότος ότι η πισίνα είναι ένας δημόσιος χώρος, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την απολύμανση τόσο του νερού όσο και των γύρω επιφανειών. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιούνται διάφοροι τύποι καθαριστικών διαλυμάτων, τα περισσότερα από τα οποία περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις χλωρίου. Ακόμη και αν το νερό στην πισίνα απολυμαίνεται με υπεριώδη ή υπερήχους, εξακολουθούν να προστίθενται ιονισμός, φθόριο, όζον, χλωριούχες ενώσεις, καθώς είναι πιο αποτελεσματικές στον έλεγχο των βακτηριδίων. Όταν αλληλεπιδρά με μόρια υγρού, τέτοια συστατικά σχηματίζουν οξέα που επηρεάζουν δυσμενώς το δέρμα. Επιπλέον, το χλώριο σε καθαρή μορφή διαλύει το προστατευτικό στρώμα λίπους, το οποίο εκκρίνεται από τους πόρους, προκαλώντας αποξήρανση, ερεθισμό και απολέπιση του δέρματος.
Πώς να προστατεύσετε το δέρμα από το χλώριο;
Η κατάσταση επιδεινώνεται περαιτέρω από το γεγονός ότι πριν από την κολύμβηση στην πισίνα, η προσωπική υγιεινή είναι υποχρεωτική. Έτσι, το δέρμα παίρνει ένα "διπλό χτύπημα": χλωριωμένο νερό στο ντους και πιο συμπυκνωμένο διάλυμα κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.
Για να προστατέψετε το πρόσωπό σας από τις αρνητικές επιπτώσεις της επαφής με τις ενώσεις χλωριούχου, χρειάζεστε:
- Αφαιρέστε όλα τα διακοσμητικά καλλυντικά από το δέρμα, καθώς η αλληλεπίδραση με το νερό στην πισίνα μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.
- Πριν από το κολύμπι, μην εφαρμόζετε καμία κρέμα στο πρόσωπο.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ειδικά γυαλιά για να αποφύγετε τον ερεθισμό των βλεννογόνων. Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιήσετε ρινικό σφιγκτήρα.
- Μετά το τελικό ξεβγάλισμα στο ντους, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα ή γάλα.
Επιπλέον, πρέπει να φροντίσετε το σώμα:
- Πριν έρθετε στην πισίνα, περίπου 1,5-2 ώρες, εφαρμόστε μια ελαφριά κρέμα ενυδάτωσης με θρεπτικά συστατικά στο δέρμα.
- Αμέσως πριν το κολύμπι κατά τη διάρκεια του πλυσίματος, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν υγιεινής με ουδέτερη τιμή ph.
- Μετά από τα μαθήματα και το ντους, είναι απαραίτητο να λιπαίνετε το σώμα με ενυδατική κρέμα ή γάλα εντατικής ενυδάτωσης, καθώς και ένα θρεπτικό λάδι, όπως το shea (karite) ή το jojoba με βιταμίνες A και E.
- Εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε περικοπές, εκδορές ή ανοικτές πληγές, θα πρέπει να σφραγίζονται με αδιάβροχο σοβά.
Είναι σημαντικό να φροντίζετε το δέρμα των χειλιών μετά την πισίνα, επειδή το στόμα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, έρχεται σε επαφή με το νερό. Πρέπει να έχετε πάντα ένα θρεπτικό βάλσαμο, υγιεινό κραγιόν με βιταμίνες Α, Β (πανθενόλη) και Ε.
Πώς να προστατεύσετε το τριχωτό της κεφαλής από το χλωριωμένο νερό;
Η επίσκεψη στην πισίνα δεν πρέπει να ξεχάσουμε τα μαλλιά, ειδικά αφού οι ιδιοκτήτες ξηρού δέρματος του σώματος υποφέρουν από παρόμοια προβλήματα με το δέρμα στο κεφάλι. Η λύση έγκειται στην τήρηση πολλών κανόνων:
- Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε ένα καπάκι (σιλικόνη ή καουτσούκ) για κολύμπι και είναι σημαντικό να είναι όσο το δυνατόν
πυκνά παρακείμενα στο κεφάλι. - Αφού κολυμπήσετε, πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς βαφές και parabens, που περιέχουν ενυδατικά συστατικά και θρεπτικά έλαια.
- Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε μια ανεξίτηλη λοσιόν ή βάλσαμο.
- Μην αμέσως μετά την πισίνα και ξήρανση με ένα πιστολάκι για τα μαλλιά κάνετε σιδερώστρα ή σίδερο.
- Δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, τρίβετε το καλλυντικό φυτικό έλαιο του τριχωτού της κεφαλής (κολλιτσίδα, ελιά) και εφαρμόζετε μάσκες.