Παράξενη καθώς μπορεί να ακούγεται, η μνήμη είναι ένα αναξιόπιστο κατάστημα δεδομένων. Ορισμένα γεγονότα της ζωής μας καθυστερούν στη μνήμη και μερικά γρήγορα περνούν μέσα από τα κελιά και ξεχνούν. Ο εγκέφαλός μας δεν χρειάζεται να αποθηκεύει τα σκουπίδια, κύριο καθήκον του είναι να χωρίσει τα απαραίτητα από τα περιττά.
Ιδιότητες της μνήμης στην ψυχολογία
- Τόμος . Η μνήμη μας μπορεί να αποθηκεύσει ένα πολύ μεγάλο όγκο πληροφοριών. Αποδείχθηκε ότι ο μέσος άνθρωπος χρησιμοποιεί μόνο το 5% της μνήμης, ενώ θα μπορούσε να το χρησιμοποιήσει 100%.
- Ακρίβεια . Η μνήμη μπορεί να θυμάται ακόμη και τις πιο μικρές λεπτομέρειες γεγονότων ή γεγονότων, για παράδειγμα, ιστορικές ημερομηνίες, κωδικούς πρόσβασης, αριθμούς τηλεφώνου ή άλλες λεπτομερείς λεπτομέρειες.
- Αναπαραγωγή . Οι άνθρωποι μπορούν πολύ γρήγορα να ανακαλέσουν πληροφορίες και να τις φωνήσουν. Αυτή η δυνατότητα μας επιτρέπει να χρησιμοποιήσουμε αποτελεσματικά την εμπειρία που αποκτήσαμε προηγουμένως.
- Η ταχύτητα απομνημόνευσης . Αυτή η ιδιότητα της ανθρώπινης μνήμης εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιος θυμάται πληροφορίες πολύ πιο γρήγορα από άλλους. Είναι αλήθεια ότι μπορεί να αναπτυχθεί η ταχύτητα της απομνημόνευσης. Μαζί με αυτό θα έχετε διάκριση, και η διαίσθηση θα λειτουργήσει καλύτερα.
- Διάρκεια . Η εμπειρία έχει αποθηκευτεί στη μνήμη για πολύ καιρό, αλλά καθόλου. Ένα άτομο σε 20 χρόνια μπορεί να θυμάται τα ονόματα των πρώην γνωστών, το άλλο θα τους ξεχάσει μετά από δύο χρόνια. Αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί επίσης να αναπτυχθεί και να ενισχυθεί.
- Ασφάλεια θορύβου . Αυτή η ιδιότητα της ανθρώπινης μνήμης είναι σε θέση να αντέξει το ηχητικό υπόβαθρο και να επικεντρωθεί στις κύριες πληροφορίες που πρέπει να θυμηθούν και να αναπαραχθούν αργότερα.
Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη;
- Μάθετε να φανταστείτε . Αν πρέπει να θυμάστε συγκεκριμένα γεγονότα, παίζετε στην ένωση. Για παράδειγμα, ένας αριθμός οχτώ μπορεί να εκπροσωπείται από ένα φίδι, ένα deuce-ένα θαλάσσιο άλογο και ούτω καθεξής.
- Πηγαίνετε για σπορ . Προσπαθήστε να προχωρήσετε περισσότερο. Εγγραφείτε για χορό ή πισίνα. Η κυκλοφορία ενεργοποιεί τις διανοητικές διαδικασίες που είναι υπεύθυνες για την αντίληψη, την επεξεργασία και την αναπαραγωγή.
- Τρένο . Αν έχετε ξεχάσει κάτι, δεν χρειάζεται να το κάνετε αμέσως
πάρτε ένα κομμάτι χαρτί ή ανεβείτε στο Internet. Προσπαθήστε να θυμάστε μόνοι σας τις εκδηλώσεις. Διαβάστε τη βιβλιογραφία και θυμηθείτε τα ονόματα των χαρακτήρων και των χαρακτηριστικών τους. - Μάθετε ξένες γλώσσες . Οι ψυχολόγοι έχουν από καιρό αποδείξει ότι η εκμάθηση διαφορετικών γλωσσών είναι μια καλή πρόληψη της άνοιας.
- Τρώτε καλά . Η μνήμη βελτιώνει προϊόντα όπως ψάρια, δημητριακά, λαχανικά, αυγά και φυτικά έλαια. Μερικές φορές ένας κουρασμένος εγκέφαλος μπορεί να υποστηριχθεί με ένα κομμάτι σοκολάτας.
- Ξεχάστε την τεμπελιά . Εάν δεν εργάζεστε στον εαυτό σας και δεν αναπτύσσεστε, μια καλή μνήμη δεν λάμπει. Σχεδιάστε την ημέρα σας και μάθετε να κάνετε ό, τι έχει προγραμματιστεί.
Αναφέραμε τις κύριες ιδιότητες της μνήμης. Οι τακτικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τέτοιες ιδιότητες της μνήμης σας σε έναν τόνο και να τις βελτιώσετε. Τώρα ξέρετε ότι είναι ικανή για περισσότερα.