Τι είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι γνωστή σχεδόν σε κάθε γυναίκα που γεννιέται. Αντί να αισθάνονται τη χαρά και την ευτυχία, ο φόβος και η θλίψη εγκατασταθούν στην ψυχή. Συνεχής άγχος, ευερεθιστότητα, μερικές φορές ακόμη και στο μωρό, αυτοπεραίωση, απάθεια - όλα αυτά είναι συμπτώματα της λεγόμενης κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
Οι λόγοι για την εμφάνιση αυτής της ασθένειας είναι στην πραγματικότητα πολύ, και είναι ποικίλοι. Ανάλογα με το πόσο διαρκεί η κατάθλιψη μετά τον τοκετό και ποιες είναι οι αιτίες της, μπορείτε να αναζητήσετε τρόπους για να την ξεπεράσετε. Επίσης, ο τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης μετά τον τοκετό επηρεάζει το βαθμό σοβαρότητας.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό;
Οι γιατροί διακρίνουν διάφορους τύπους σπλήνας μετά τη γέννηση:
- Το άγχος μετά τον τοκετό είναι απλά μια κατάθλιψη που συμβαίνει σε κάθε γυναίκα λίγες μέρες μετά τη γέννηση του παιδιού. Μια τέτοια διάθεση θεωρείται απολύτως φυσική λόγω του γεγονότος ότι η γυναίκα αντιμετωπίζει άγνωστη σε αυτήν μέχρι σήμερα καθήκοντα. Αυξάνει το αίσθημα ευθύνης και ανησυχίας για το μωρό. Συχνά, η ήπια επιλόχεια κατάθλιψη περνά από μόνη της, όταν η μητέρα σιγά-σιγά συνηθίσει στο νέο της ρόλο, το ορμονικό υπόβαθρο επανέρχεται στο φυσιολογικό, δημιουργείται η γαλουχία.
- Όταν αρχίζει η πραγματική κατάθλιψη μετά τον τοκετό , εδώ είναι ήδη απαραίτητο να σκεφτούμε σοβαρά πώς να το ξεφορτωθούμε. Με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει τόσο μετά από φυσική παράδοση όσο και μετά από καισαρική τομή. Τις περισσότερες φορές, η κύρια αιτία αυτής της κατάστασης είναι σωματική και ηθική κόπωση. Πρέπει να αναζητήσετε τρόπους για να βγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό μαζί με τον / την σύζυγο και μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από συγγενείς. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό:
- προσπαθήστε να σχεδιάσετε την ημέρα σας έτσι ώστε να παραμείνει σε αυτό, τουλάχιστον λίγος χρόνος για τον εαυτό σας: ας είναι μισή ώρα για μπάνιο, για μανικιούρ ή απλώς για σιωπή.
- Μην προσπαθήσετε να κάνετε όλη την εργασία με δική σας, μερικές ευθύνες για το σπίτι μπορεί να αναλάβει το σύζυγο?
- να καθίσετε με το μωρό ή να περπατήσετε μαζί του στο δρόμο ίσως να είναι γιαγιάδες και εν τω μεταξύ να χαλαρώσετε ή να προετοιμαστείτε ήρεμα για το μαγείρεμα.
- να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, αν θυμάστε τουλάχιστον περιστασιακά για τον εαυτό σας ως γυναίκα: πηγαίνετε σε ένα ινστιτούτο αισθητικής ή ενημερώστε την ντουλάπα σας - δεν θα πάρει πολύ, αλλά η διάθεση θα αυξήσει σίγουρα?
- Μην ξεχάσετε τους φίλους σας, η επικοινωνία όπως ποτέ άλλοτε δεν θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
- εάν η σιλουέτα στον καθρέφτη δεν ικανοποιεί τις μορφές του, προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, ήρθε η ώρα να κάνουμε γυμναστική.
- τίποτα δεν θα ενθουσιάσει τη διάθεση σαν μια βόλτα στην ύπαιθρο, εκτός αυτού, βοηθά αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό?
- το κύριο πράγμα είναι να θυμάσαι ότι αν και είσαι μητέρα αλλά δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα και δεν έχει σημασία πόσο σου αρέσει, δεν θα μπορέσεις να σώσεις τα πάντα από το παιδί σου: θα υπάρξουν καλές και κακές μέρες μπροστά, είναι φυσικό. Η προσοχή και η αγάπη του παιδιού μπορεί να γίνει μόνο από μια υγιή μητέρα.
Δεν είναι περιττό να σημειωθεί ότι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό συμβαίνει στους άνδρες. Οι μπαμπάδες, φυσικά, είναι λιγότερο ευαίσθητοι σε αυτή την ασθένεια, αλλά συμβαίνει επίσης. Εξάλλου, η εμφάνιση του παιδιού κάνει προσαρμογές στη ζωή κάθε μέλους της οικογένειας.