Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στις γυναίκες δεν είναι ένα σπάνιο φαινόμενο. Οι αιτίες μπορεί να είναι άγχος ή κόπωση μετά τον τοκετό, συχνή έλλειψη ύπνου λόγω της εμφάνισης του μωρού, έλλειψη ελεύθερου χρόνου, συγκρούσεις στην οικογένεια ή αλλαγή της φιγούρας. Αλλά υπό αίρεση υπάρχουν δύο κύριες αιτίες της κατάθλιψης μετά τον τοκετό:
Ο πρώτος λόγος είναι φυσιολογικός. Οι φυσιολογικές αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα μιας γυναίκας μετά τη γέννηση επηρεάζουν την παραγωγή γυναικείων σεξουαλικών ορμονών - οιστρογόνων και προγεστερόνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτές οι ορμόνες παρήχθησαν σε επαρκείς ποσότητες για να βοηθήσουν την μέλλουσα μητέρα να αντιμετωπίσει το στρες και διάφορα προβλήματα, αλλά μετά τον τοκετό, η ποσότητα αυτών των ορμονών μειώθηκε σημαντικά. Η ανεπάρκεια των οιστρογόνων και της προγεστερόνης έχει ισχυρή επίδραση στο νευρικό σύστημα και επηρεάζει την ψυχική και συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας.
Ο δεύτερος λόγος είναι ψυχολογικός. Πιο συχνά, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό οδηγεί σε ψυχολογικό στρες σε νεαρές μητέρες που γεννήθηκαν για πρώτη φορά. Οι συνεχείς σκέψεις που προκύπτουν στις γυναίκες, ότι δεν αντέχει τα καθήκοντά της, τα λάθη, δεν καταλαβαίνει το παιδί, δεν έχει χρόνο να εκπληρώσει όλες τις προηγούμενες ανησυχίες και πολλά άλλα, τη σωματική κόπωση και έναν νέο τρόπο ζωής, όλα αυτά μπορεί να είναι η δεύτερη αιτία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό .
Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό, θα πρέπει να ληφθούν άμεσα μέτρα. Εξάλλου, η ίδια η κατάθλιψη είναι δυσάρεστη, ειδικά επειδή η κατάθλιψη μιας μητέρας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ένα μικρό παιδί. Ερεθισμένη μητέρα είναι πολύ δύσκολο να φροντίσει πλήρως το μωρό, επειδή είναι μόνο σωματικά κοντά στο παιδί. Συναισθηματικά, η γυναίκα έχει διαφορετικά συναισθήματα, για παράδειγμα, δυσαρέσκεια με το γεγονός ότι το παιδί παίρνει πάρα πολύ χρόνο, το οποίο αφήνεται όχι μόνο από οικιακές φροντίδες αλλά και από το υπόλοιπο. Μια τέτοια κατάσταση της μητέρας μπορεί να προκαλέσει τέτοια συναισθήματα στο παιδί, επειδή αισθάνεται αυτό που βιώνει η μητέρα του.
Από μια παρεξήγηση της συζύγου, ο σύζυγος μπορεί επίσης να γίνει καταθλιπτικός, και τότε η οικογένεια θα γίνει εντελώς ακατανόητη και αμοιβαία ευερέθιστη, όλοι θα αναζητήσουν τον ένοχο ο ένας στον άλλο. Ο σύζυγος θα είναι δυσαρεστημένος από το γεγονός ότι οι δουλειές του σπιτιού στέκουν νεκρό βάρος και η σύζυγος θα κατηγορήσει τον σύζυγό της ότι δεν την βοήθησε. Δεν είναι το πιο ευνοϊκό περιβάλλον για την εκπαίδευση ενός μικρού παιδιού.
Εδώ η ίδια η θέση της αμοιβαίας γαμήλια στήριξης. Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, αλλά όχι όλοι συμφωνούν να παραδεχτούν ότι η αιτία όλων των οικογενειακών διαμαρτυριών μεταξύ των νέων γονιών είναι ακριβώς αυτό - κατάθλιψη μετά τον τοκετό! Επομένως, όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, δηλώστε αμέσως τον πόλεμο της.
Θεραπεία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό
Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και πώς να το αντιμετωπίζετε; Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό στις γυναίκες μπορεί να είναι με διάφορους τρόπους, ο κύριος κανόνας είναι η συνειδητοποίηση ότι όλες οι δυσκολίες που έχουν προκύψει σε αυτό το στάδιο της ζωής σας είναι προσωρινές. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, είναι εύκολο να μάθετε καθορίζοντας τα πραγματικά αίτια της εμφάνισής της.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό αρχίζει να αναπτύσσεται περίπου ένα μήνα μετά τον τοκετό. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις κατά τις οποίες η κατάθλιψη πριν από τον τοκετό μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με οικογενειακό ψυχολόγο. Ο ειδικός θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της ακριβούς αιτίας της κατάθλιψής σας και θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τον εαυτό σας.
Η διάρκεια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό εξαρτάται από το πόσο καιρό θα βρίσκεστε στην παρούσα κατάσταση. Εάν λάβετε άμεσα μέτρα για την αποκατάσταση της ευημερίας στην οικογένεια, τότε δεν θα υπάρχει ίχνος κατάθλιψης. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η παρατεταμένη παραμονή στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να οδηγήσει σε μετά τον τοκετό ψύχωση. Η μετά τον τοκετό ψύχωση είναι μια επιπλοκή της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και μπορεί να οδηγήσει σε πολύ δυσάρεστες συνέπειες: μανιακές εκδηλώσεις, ακουστικές ψευδαισθήσεις, αλλαγές προσωπικότητας, ανώμαλη σκέψη, έλλειψη επαρκούς αυτοεκτίμησης, διαταραχές της όρεξης κλπ.
Προκειμένου να ξεπεραστεί μόνο η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, είναι απαραίτητο να τηρηθούν ορισμένοι κανόνες:
- κοιμάστε καλά?
- να έχετε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
- Παίξτε αθλήματα (αν είναι δυνατόν)?
- σωστή διανομή των οικιακών εργασιών;
- να καθιερώσει τις σεξουαλικές σχέσεις με τον σύζυγό
- φάτε σωστά?
- παρακολουθείτε την εμφάνισή σας.
- πιο συχνά για να είναι έξω στον καθαρό αέρα.
Μοιραστείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας με τον σύζυγό σας, μοιραστείτε τις οικιακές σας εργασίες και ξεκουραστείτε Η φυσική δραστηριότητα και η σωματική δραστηριότητα συμβάλλουν στην ανάπτυξη ενδορφινικών ορμονών που προάγουν τη βελτίωση της διάθεσης, είναι πιο δραστήριοι και σύντομα το σώμα θα συνηθίσει σε ένα νέο τρόπο ζωής. Η ζωή σας θα γεμίσει με χαρά και ευημερία, αν είστε πάντα σε καλή διάθεση και σε καλή φυσική κατάσταση.
Και, φυσικά, μην ξεχνάτε ότι είστε τώρα ΜΗΤΕΡΑ! Η μητέρα του ομορφότερου παιδιού στον κόσμο είναι ΕΣΑΣ!