Αν γίνονται όλο και πιο συχνά αισθάνονται τη βαρύτητα στο στομάχι, οι λόγοι πρέπει πρώτα απ 'όλα να αναζητηθούν στις διατροφικές συνήθειες. Συχνά δεν συνειδητοποιούμε όλα τα οφέλη της σωστής διατροφής, πιστεύουμε ότι η επιθυμία για κατανάλωση υγιεινής διατροφής είναι μια άλλη τάση της μόδας και επηρεάζει μόνο εκείνους που έχουν υπερβολικό ελεύθερο χρόνο και πολλά χρήματα. Αυτή η κρίση είναι βασικά λανθασμένη. Με τον καιρό, αντικαθιστώντας τον εθισμό στα τρόφιμα, ελαχιστοποιείτε μόνο τον κίνδυνο ασθενειών όπως η γαστρίτιδα και η χολοκυστίτιδα, αλλά και βελτιώνετε σημαντικά τη συνολική κατάσταση του σώματος. Με την ευκαιρία, αυτές οι ασθένειες είναι επίσης συχνά η αιτία της καούρας και βαρύτητας στο στομάχι. Ένα είδος φαύλου κύκλου!
Πιθανές αιτίες και ναυτία και σοβαρότητα στο στομάχι
Ας αρχίσουμε, ίσως, από το γεγονός ότι το αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι μπορεί να είναι χρόνιο και περιστασιακό. Στην πρώτη περίπτωση, μιλάμε για ασθένειες του πεπτικού συστήματος και για τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής, στη δεύτερη - για την υπερκατανάλωση μιας μέρας, για επίσκεψη σε συμπόσιο με πλούσιο αλκοολικό μενού, έντονο στρες και τα παρόμοια. Η πιο συνηθισμένη κανονική βαρύτητα στο στομάχι προκαλείται από:
- τη χρήση λιπαρών, βαρέων τροφών.
- συχνή υπερκατανάλωση τροφής.
- Κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση
- καθιστικός τρόπος ζωής
- παραβιάσεις εσωτερικών οργάνων.
Το τελευταίο στοιχείο μπορεί να περιλαμβάνει τόσο προβλήματα με το πεπτικό σύστημα όσο και ενδοκρινικές παθήσεις, καθώς και νευρολογικές παθήσεις, για παράδειγμα, τη βουλιμία και τη συνήθεια να τρώει το άγχος. Υπάρχουν επίσης συγγενείς παθολογίες - γαστρική παλινδρόμηση, αναρροή βαλβίδας χοληδόχου κύστης και τα παρόμοια.
Οι λόγοι για τη συνεχή σοβαρότητα στο στομάχι συνήθως συνδέονται με αυτές τις διαταραχές. Εκτός από αυτό το σύμπτωμα, μπορεί να εμφανιστεί ναυτία, μετεωρισμός και άλλα σημάδια πεπτικών διαταραχών . Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς επίσκεψη στο γαστρεντερολόγο. Η καούρα και η βαρύτητα στο στομάχι, η αιτία της οποίας είναι εσωτερικές παθήσεις, απαιτούν άμεσα θεραπευτικά μέτρα.
Οι περιστασιακές καταστάσεις βαρύτητας στο στομάχι μπορούν να εξαλειφθούν εύκολα με μια μέρα νηστεία ή να κρατηθούν ημέρες εκφόρτωσης σε κεφίρ. Αποτελεσματικά είναι επίσης τα προσροφητικά παρασκευάσματα , για παράδειγμα Sorbex, Enterosgel.
Σοβαρότητα στο στομάχι - αιτίες μη ιατρικής φύσης
Οι λόγοι για τη σοβαρότητα του στομάχου το πρωί συνδέονται άμεσα με τη συνήθεια της υπερκατανάλωσης στο δείπνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σημαντικά, επειδή όλα αυτά που καταναλώνονται παραμένουν στο στομάχι "νεκρό βάρος" μέχρι την αφύπνιση. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ξυπνούμε στην περίπτωση αυτή με μια αίσθηση μεγάλης δυσφορίας. Για να μην συμβεί αυτό, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:
- Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι όχι αργότερα από 2 ώρες πριν από τον ύπνο.
- Για δείπνο, επιλέξτε απλά πιάτα από λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια.
- Μερίδια τροφίμων κατ 'όγκο συμπίπτουν με το μέγεθος των δύο γροθιές σας. Αυτό είναι το κατά προσέγγιση μέγεθος του στομάχου.
- Μασήστε καλά τα τρόφιμα.
- Μην πίνετε υγρό 10 λεπτά πριν από τα γεύματα και για μισή ώρα μετά τα γεύματα. Φυσικά, μόνο εάν έχετε μια ελαφριά σούπα ή ένα ποτήρι κεφίρ για δείπνο, ο κανόνας αυτός ακυρώνεται.
Αυτό συχνά παραβλέπεται, αλλά οι λόγοι για φούσκωμα και βαρύτητα στο στομάχι μπορεί να κρύβονται απουσία μιας μαγειρικής νοοτροπίας. Ορισμένα προϊόντα δεν ταιριάζουν καλά και σε άτομα με ευαισθησία
- Δεν είναι σκόπιμο να τρώνε ταυτόχρονα το κρέας και το γάλα, καθώς και όλα τα παράγωγα αυτών των προϊόντων.
- Ως επιτραπέζιο πιάτο με λιπαρά κρέατα, είναι προτιμότερο να επιλέγετε λαχανικά, όχι δημητριακά και ψωμί. Στην περίπτωση αυτή, το τυρί και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αντίθετα, απορροφώνται καλύτερα σε συνδυασμό με τα δημητριακά.
- Το λάχανο και τα φασόλια σε ένα πιάτο θα προκαλέσουν μετεωρισμό και διόγκωση ακόμη και σε ένα υγιές άτομο.
- Φορέστε άσχημα μαζί με αλάτι, φρέσκα φρούτα και γάλα.
Με την ευκαιρία, ο λόγος μπορεί να είναι όχι μόνο σε λάθος συνδυασμούς προϊόντων, αλλά και σε ατομική ευαισθησία σε ένα από αυτά, οι αλλεργίες.