Η παράλειψη της μήτρας προωθείται συχνά από την χαμένη ελαστικότητα των πυελικών μυών. Το πρώτο σύμπτωμα μπορεί να είναι πόνος έλξης στην κάτω κοιλιακή χώρα , αλλά αυτή η γυναίκα μπορεί να διαγράψει το PMS, τη φλεγμονή, την ωορρηξία ή δεν του δίνει αξία.
Αργότερα, δυσκολία ούρησης (ή αντίστροφα, ακράτεια ούρων ), κηλίδωση εκτός του εμμηνορροϊκού κύκλου, αίσθηση ξένου σώματος στον κόλπο, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή προστίθεται.
Πότε πρέπει να ξεκινήσετε τη γυμναστική όταν κατεβαίνει η μήτρα;
Ωστόσο, με μια τακτική επίσκεψη στον γυναικολόγο, ο γιατρός θα ενημερώσει τη γυναίκα για την παράλειψη της μήτρας σε πρώιμο στάδιο. Σε αυτή την περίπτωση, η ανάκαμψη μπορεί να συνίσταται στην εκτέλεση ειδικής γυμναστικής με την παράλειψη της μήτρας, το θεραπευτικό μασάζ και την περαιτέρω πρόληψη. Οι ασκήσεις αποσκοπούν στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, είναι σημαντικό να εκτελούνται τακτικά για να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα.
Πώς μπορώ να κάνω γυμναστική όταν ρίχνω τη μήτρα;
Η ιατρική γυμναστική με την παράλειψη της μήτρας επηρεάζει θετικά ολόκληρο το σώμα. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες ασκήσεις.
- Κρατώντας τη διαδικασία ούρησης με τους μυς του κόλπου για λίγο.
- "Ποδήλατο". Η άσκηση πραγματοποιείται ξαπλωμένη στο πίσω μέρος. Περιστρέψτε με ανυψωμένα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα.
- Η σύσπαση των μυών του κόλπου σαν να ήταν μέσα, κρατώντας σε τάση 8-10 δευτερολέπτων και αφήνοντας πίσω.
- Στη στάση του "σημύδας" (στέκεται στις ωμοπλάτες, τα πόδια κλίνει στον τοίχο) εκτελούν εναλλασσόμενη διέλευση των ποδιών, ενώ τεντώνουν τους μύες του κόλπου. Η επανάληψη πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 φορές.
Επίσης, αυτή η γυμναστική μπορεί να πραγματοποιηθεί με ταυτόχρονη μείωση των εσωτερικών οργάνων. Και για να μην χρειαστεί να λάβετε μέτρα για την αποκατάσταση της μήτρας, μια γυναίκα πρέπει να πάρει λιγότερο βάρος, να προσαρμόσει τη διατροφή για να αποφύγει τη δυσκοιλιότητα. Και όσο πιο συχνά θα εκτελείτε γυμναστική με τη μείωση των τοίχων της μήτρας, τόσο πιο γρήγορα θα ανακάμψει ο οργανισμός και θα χαθεί η αίσθηση της δυσφορίας.