Η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα. Σήμερα, όλο και περισσότεροι υποψήφιοι γονείς αρχίζουν να προετοιμάζονται για σύλληψη και εγκυμοσύνη. Και αυτή είναι η πιο λογική και σωστή προσέγγιση. Μετά από όλα, όλοι οι γονείς ονειρεύονται ότι θα έχουν ένα ισχυρό και υγιές μωρό.
Ένα από τα σημαντικά στοιχεία της διαδικασίας σχεδιασμού εγκυμοσύνης είναι η πρόσληψη βιταμινών.
Ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνω κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης;
Φολικό οξύ
Η πιο σημαντική βιταμίνη για τα ζευγάρια σχεδιασμού εγκυμοσύνης είναι η βιταμίνη B9 ή το φολικό οξύ . Είναι ο γυναικολόγος του φολικού οξέος που συνιστά τη λήψη και των δύο μελλοντικών γονέων. Η βιταμίνη Β9 βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος. Η τεχνική του μειώνει τον αριθμό των ελαττωματικών σπερματοζωαρίων και, ως εκ τούτου, την πιθανότητα να συλλάβει ένα παιδί με παθολογίες.
Οι γυναίκες χρειάζονται φυλλικό οξύ για την πρόληψη των αναπτυξιακών ελαττωμάτων στο σχηματισμό οργάνων και συστημάτων του σώματος του μωρού. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 μπορεί να προκαλέσει διανοητική καθυστέρηση, ελαττώματα νευρικού σωλήνα και άλλες ανωμαλίες.
Όταν σχεδιάζετε την εγκυμοσύνη, μπορείτε να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο αναγκαστικά περιλαμβάνει τη βιταμίνη Β9, και μπορείτε να αγοράσετε φυλλικό οξύ χωριστά, ως ανεξάρτητο φάρμακο. Η συνθετική βιταμίνη μπορεί επίσης να αντικατασταθεί από φυσικά, καταναλώνοντας αρκετά πράσινα λαχανικά, βότανα, χυμό πορτοκαλιού, μπανάνες, ήπαρ, κρέας κοτόπουλου. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι μετά τη θερμική επεξεργασία αυτή η βιταμίνη καταστρέφεται. Και ο κανόνας της κατανάλωσης βιταμίνης Β9 ανά ημέρα είναι 400 μικρογραμμάρια. Ως εκ τούτου, αντικαταστήστε εντελώς τα δισκία για τα τρόφιμα, πλούσια σε βιταμίνη B9, είναι απίθανο να πετύχει.
Βιταμίνη Ε
Μια άλλη σημαντική βιταμίνη για ζευγάρια που σχεδιάζουν μια εγκυμοσύνη είναι η βιταμίνη Ε. Βελτιώνει την εργασία των ωοθηκών και βοηθά στην αποκατάσταση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Στο αρσενικό σώμα, προωθεί το σχηματισμό σπερματοζωαρίων. Η βιταμίνη Ε συμμετέχει ενεργά στο μεταβολισμό και προάγει τη φυσική αντοχή.
Ένα άλλο όνομα για αυτή τη βιταμίνη είναι η τοκοφερόλη. Η ανεπαρκής ποσότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει αποβολή, οπότε βεβαιωθείτε ότι το σώμα με αυτή τη βιταμίνη είναι απαραίτητο ακόμα και όταν σχεδιάζετε την εγκυμοσύνη.
Βιταμίνη C
Το ασκορβικό οξύ ενισχύει τον συνδετικό ιστό, αυξάνει την αποτελεσματικότητα, μειώνει τη φλεγμονή, καταπολεμά τα βακτήρια, αυξάνει τις προστατευτικές δυνάμεις. Η λήψη αυτής της βιταμίνης κατά τη διάρκεια του προγραμματισμού εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική, αφού το κύριο καθήκον των μελλοντικών γονέων είναι η βελτίωση του σώματος. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία δασικών φρούτων, βουδίας, εραστή, τσουκνίδες, λάχανο, πατάτες, πέστροφα, σαλάτα καβουριών, κόκκινο λάχανο, άνηθο, μαϊντανό, πράσινα κρεμμύδια, χρένο, εσπεριδοειδή, κόκκινη πιπεριά, μαύρη σταφίδα, τριαντάφυλλο σκύλου, κορνέλια.
Βιταμίνη Α
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της σίτισης ενός παιδιού, το γυναικείο σώμα παρουσιάζει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη Α ή ρετινόλη. Δεν θα βλάψει τις γυναίκες που θέλουν να γίνουν μητέρες. Πολλή από αυτή τη βιταμίνη βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα (ήπαρ, κρέμα γάλακτος, τυρί, τυρί cottage) και σιτηρά. Αλλά όταν σχεδιάζετε την εγκυμοσύνη, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ότι η περίσσεια βιταμίνης Α οδηγεί σε διάφορες παθολογίες. Ως εκ τούτου, η σύλληψη μπορεί να προγραμματιστεί μόνο έξι μήνες μετά την ολοκλήρωση της πρόσληψης βιταμίνης Α.
Ιώδιο
Συνιστάται επίσης να λαμβάνετε ιωδιούχο κάλιο ή ιωδομαρίνη. Βοηθά στην πρόληψη της ανεπάρκειας ιωδίου και των ασθενειών του θυρεοειδούς. Η χρήση ιωδομαρίνης είναι απαραίτητη για τον κανονικό σχηματισμό του νευρικού συστήματος του μωρού. Συνεπώς, η λήψη φαρμάκων που περιέχουν ιώδιο είναι απαραίτητη κατά τον προγραμματισμό της σύλληψης.
Πολύ συχνά στην αρχή του σχεδιασμού της εγκυμοσύνης, οι γιατροί συνταγογραφούν την πρόσληψη σύνθετων βιταμινών. Μεταξύ αυτών των φαρμάκων και Elevit Pronatal . Οι βιταμίνες Elevit αντισταθμίζουν την έλλειψη ορυκτών και βιταμινών στο σώμα κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Εάν μια γυναίκα αποφασίσει να ξεκινήσει τη λήψη της, τότε πρέπει να γίνει τρεις μήνες πριν από τη σχεδιαζόμενη σύλληψη.