Ένας σαφής μυαλός υπαγορεύει τη συμπεριφορά στην κοινωνία, καθιστά δυνατή την πραγματοποίηση των ικανοτήτων που απονέμονται από τη φύση, ακόμα και αν τα χρυσά χέρια του τοίχου κυβερνούνται από το κεφάλι. Για να ρυθμίσετε το έργο της διάνοιας μετά από πνευματικές πιέσεις ή ασθένειες θα βοηθήσει βιταμίνες για τον εγκέφαλο, μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο ή μπορείτε να επιλέξετε τον φυσικό τρόπο - με την κατανάλωση των σωστών τροφίμων.
Βιταμίνες για τον εγκέφαλο και τη μνήμη
Εξαιρετική μνήμη και ισχυρό μυαλό απαιτούνται από ένα άτομο σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα κύρια διεγερτικά της μνήμης - οι βιταμίνες για το έργο του εγκεφάλου ανήκουν στην ομάδα Β. Η ενεργός εργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος, παρέχεται από την κατάποση αντιοξειδωτικών που προστατεύουν τον εγκέφαλο κατά τις περιόδους σκληρής δουλειάς και δεν επιτρέπουν πρόωρο θάνατο - γήρανση των κυττάρων και κορεσμό τους με οξυγόνο.
Με την έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β , η εργασία για τη σύνθεση των αμινοξέων παρεμποδίζεται, οι νευρώνες αμβλύνουν τη διαδικασία της μετάδοσης παλμών μεταξύ τους, αρχίζει η καταστολή της μνήμης. Χρήσιμο φαγητό για τη διάνοια πρέπει να υποστηρίζει το έργο του νου, να βελτιώσει τη συναισθηματική κατάσταση ενός προσώπου σύμφωνα με τον κανόνα. Οι καλύτερες βιταμίνες για τον εγκέφαλο, με βάση τις οποίες το καθημερινό σιτηρέσιο κατασκευάζεται από ψυχολόγους - εκπροσώπους της ομάδας Β.
Βιταμίνες μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο
Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ασθένεια που συμβαίνει όταν υπάρχει δυσλειτουργία στην κυκλοφορία του εγκεφάλου. Σε μια συγκεκριμένη περιοχή, το αίμα και το οξυγόνο δεν ρέουν, γεγονός που οδηγεί στην εξαφάνιση της ζώνης. Η τακτική λήψη σκευασμάτων βιταμινών σε αυτή την περίπτωση γίνεται μια μέθοδος αύξησης της ανοσίας, αποτρέποντας ένα δεύτερο εγκεφαλικό επεισόδιο. Βιταμίνες για τον εγκέφαλο με αυτή την ασθένεια:
- Α - διεγερτής της ανάπτυξης νέων κυττάρων, τα οποία αποτελούν την επανάληψη της εργασίας των ιστών. Περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε τυρί, κρόκο, καρότα, σπανάκι, κολοκύθα, ροδάκινα, βερίκοκα, σταφύλια.
- Σε - στη διατροφή του ασθενούς πρέπει να υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β1, αυξάνει την εγκεφαλική κυκλοφορία, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Περιέχονται σε πίτουρο, ξηρούς καρπούς, ψάρια, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
- C - διεγείρει την αναγέννηση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία επηρεάζει την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος . Δεν παράγεται από το σώμα, έτσι μια σημαντική θεραπεία στη θεραπεία θα προσθέτει στη διατροφή. Πρέπει να φάτε ντομάτες, πατάτες, κουνουπίδι, μπρόκολο, πιπεριά, ακτινίδια, εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα, τριαντάφυλλο σκύλου, φράουλα, ανανά, καρπούζι.
- D - βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος, διατηρεί τα τοιχώματα των αγγείων, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Είναι σε ψάρια και ιχθυέλαιο, χαβιάρι, τυρί, βούτυρο, γαλακτοκομικά προϊόντα, μαϊντανό.
- Ε - προωθεί την αποκατάσταση του εγκεφαλικού ιστού, καταπολεμά τις αλλαγές στη δομή του. Σε μεγάλες ποσότητες υπάρχουν φυτικά έλαια, ξηροί καρποί, σπόροι, ελιές, όσπρια, πλιγούρι βρώμης, ήπαρ.
- K - βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Βρίσκεται στα φύλλα των φυτών, λάχανο.
Βιταμίνες στην αθηροσκλήρωση εγκεφαλικών αγγείων
Εμφανίζεται η αθηροσκλήρωση, κατά τη διαδικασία συσσώρευσης λιποσυσσωρευμάτων στα αγγεία και την αορτή. Προκειμένου να αποφευχθούν οι επιπλοκές της νόσου - ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή μια καρδιακή προσβολή, οι γιατροί συστήνουν την αλλαγή του συνήθους μενού και τη μετάβαση σε υγιεινή διατροφή. Οι βιταμίνες για τα εγκεφαλικά αγγεία διατηρούν ένα φυσιολογικό επίπεδο λιπιδίων στο αίμα, προάγουν την αφομοίωση ωφέλιμων λιπών. Πολύτιμα στοιχεία σε ένα τέτοιο σύστημα διατροφής βιταμίνες C και E είναι αντιοξειδωτικά, τα οποία απομακρύνουν τα προϊόντα οξείδωσης από το σώμα με τη μορφή ριζών.
Βιταμίνες και μέταλλα για τον εγκέφαλο στην επιληψία
Η λήψη αντιεπιληπτικών φαρμάκων μπορεί να εξασθενήσει την ανοσία του ασθενούς, να προκαλέσει κρίσεις πονοκεφάλων, να προκαλέσει πτώση της ζάχαρης στο αίμα, δυσκοιλιότητα και να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμινών. Για να αποφευχθούν οι επιληπτικές κρίσεις, οι επιληπτικοί καταναλώνουν τροφή 2 ώρες πριν τον ύπνο. Χρήσιμες βιταμίνες για τον εγκέφαλο απομακρύνουν από επιληπτικές κρίσεις νευρικότητας, ευερεθιστότητα, υπνηλία, λήθαργο, τρυφερότητα των μυών. Βιταμίνες για τη θεραπεία της επιληψίας:
- Β2 - ριβοφλαβίνη, γαλακτοφλαβίνη,
- Β5 - παντοθενικό οξύ.
- Β1 είναι θειαμίνη.
- Β6 - πυριδοξίνη.
- Β7 είναι βιοτίνη.
- B9 - φολικό οξύ;
- Β2 - καρνιτίνη.
- C - ασκορβικό οξύ.
- D2 - εργοκαλσιφερόλη.
- D3 - χοληκαλσιφερόλη.
- Ε - τοκοφερόλη.
Βιταμίνες με διάσειση του εγκεφάλου
Οι καλύτερες βιταμίνες για τον εγκέφαλο μετά από μια διάσειση είναι όλες από την ομάδα Β, κανονικοποιούν το έργο του νευρικού συστήματος. Χρήσιμα τρόφιμα για την αποκατάσταση της υγείας σε αυτή την περίπτωση - χόρτα, λαχανικά, φρούτα και αποξηραμένα φρούτα. Προετοιμάστε τα γεύματα για τους ασθενείς σε μια εύπεπτη μορφή, για να αποφύγετε τα πρόσθετα φορτία στο ζευγάρι, τον τρόπο βρασμού. Προϊόντα στα οποία υπάρχει υψηλό επίπεδο βιταμινών Β:
Βιταμίνες για τα προϊόντα του εγκεφάλου
Τα κύρια προϊόντα και οι βιταμίνες για τον εγκέφαλο διατηρούνται σε μεγάλες ποσότητες σε πολύ προσιτά δώρα της φύσης, η αγορά των οποίων δεν θα καταστρέψει το πορτοφόλι του συνηθισμένου καταναλωτή. Με την αγορά προϊόντων από τα ράφια των καταστημάτων, μπορείτε να κάνετε μια επιλογή λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη για τη διάνοια - να επιλέξετε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Προϊόντα που λειτουργούν μνήμη:
- αβοκάντο.
- αντσούγιες ·
- μελιτζάνα;
- σταφύλια ·
- πράσινα μπιζέλια?
- πικρή σοκολάτα?
- βακκίνιο;
- γαρίδες ·
- κόκκινα φασόλια?
- καφές;
- ακτινίδια;
- αποξηραμένα βερίκοκα ·
- κόκκινο λάχανο?
- σολομός ·
- κρέας κοτόπουλου ·
- γιαούρτι?
- πράσινο τσάι?
- σπόρους κολοκύθας?
- καρότο;
- θάμνος θάλασσας?
- μύδια?
- θαλασσινό αλάτι.
- oatmeal;
- τεύτλα ·
- το συκώτι μόσχου;
- γάδο;
- φιστίκια ·
- ψωμί ολικής αλέσεως.
- βατόμουρο?
- φασκόμηλο.