Ασκήσεις για το fitball για μωρά

Fitball - μια τεράστια μπάλα, γνωστή στις μητέρες για αθλήματα και μαθήματα και rodzalu. Χάρη σε αυτόν, πολλοί κατάφεραν να βρουν την πιο βολική θέση για να περιμένουν τους πιο οδυνηρούς αγώνες. Αν δεν έχετε χρόνο να το αγοράσετε πριν από τη γέννηση του μωρού, θα πρέπει να το φροντίσετε αμέσως μετά την επιστροφή του από το νοσοκομείο, αφού από τώρα και στο εξής θα γίνει ο απαραίτητος βοηθός σας στη φροντίδα του μωρού, βοηθώντας τον να βήξει, να ηρεμήσει και να διασκεδάσει. Και οι ασκήσεις για το fitball για βρέφη δεν είναι μόνο χρήσιμες για την ενίσχυση των μυών, την ανάπτυξη συντονισμού, την αιθουσαία συσκευή, αλλά και για την κύρια ατυχία των πρώτων μηνών ζωής - παιδικό κολικό .

Πώς να επιλέξετε ένα fitball για μωρά;

Μέγεθος fitbola για τα μωρά, σε γενικές γραμμές, δεν έχει σημασία. Είναι καλύτερα να παίρνετε μια "υγιή μπάλα" (δηλαδή, το όνομα αυτού του βλήματος μεταφράζεται κυριολεκτικά) με διάμετρο 60-75 cm, έτσι ώστε οι ενήλικες να μπορούν να το χρησιμοποιήσουν πάρα πολύ. Μια τέτοια μπάλα είναι χρήσιμη για ασθένεια κίνησης, βοηθώντας να χαλαρώσετε τους μύες της πλάτης, συνεχώς στον τόνο, και να αποκαταστήσετε τη φιγούρα της μητέρας μετά την εγκυμοσύνη και το μεγαλωμένο παιδί θα μπορεί να παίξει με τον εαυτό του.

Τι να ψάξετε κατά την αγορά:

• η ελαστικότητα και η ανθεκτικότητα του υλικού - οι ρυτίδες και οι ρυτίδες δεν θα σχηματιστούν στην ποιότητα του fitball.
• Αντοχή - οι ιδιότητες ελατηρίου του υλικού εξαρτώνται από αυτό. Μια καλή μπάλα μπορεί να αντέξει φορτίο μέχρι 300-1000 κιλά.
• ραφές - ιδανικά δεν θα πρέπει να είναι ορατά.
• Η θηλή για άντληση θα πρέπει να κρύβεται μέσα, διαφορετικά θα παρεμβάλλεται στα μαθήματα με το παιδί στο γυμναστήριο.
• επιφάνεια - θα πρέπει να είναι ομαλή, ομαλή, να μην κολλήσει και να μην γλιστρήσει. Πολλοί προτιμούν το fizbol με σπυράκια για μωρά, καθώς παρέχουν ένα επιπλέον αποτέλεσμα μασάζ και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Φόρτιση στο μπέιζμπολ για μωρά

Πρόσφατα, οι εμπειρογνώμονες όλο και περισσότερο συνιστούν μητέρες νεογέννητα γυμναστική για βρέφη σε fitbole. Μπορείτε να ξεκινήσετε τέτοιες ασκήσεις αφού ο ομφάλιος τραυματισμός έχει εξαντληθεί εντελώς και έχει καθοριστεί το καθεστώς της σίτισης, καθώς και ο ύπνος και η εγρήγορση, δηλαδή σε ηλικία 2-3 εβδομάδων. Για να τα συμπεριφέρεσαι καλύτερα το πρωί, περίπου μια ώρα μετά τη σίτιση, όταν η ψίχα είναι ξύπνια και σε καλό πνεύμα. Ως συνοδεία, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μουσική.

Αρχικά, θα πρέπει να αφήσετε το παιδί σας να συνηθίσει σε ένα νέο θέμα, να το κρατήσει καλά και να μην αφήσει ποτέ να φύγει. Όταν το μωρό παίρνει άνετα, μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στο γυμναστήριο. Δίνουμε ένα παράδειγμα των κύριων στοιχείων του.

Ασκήσεις για το fitbole για παιδιά κάτω του 1 έτους

1. "Εδώ-εδώ" στο στομάχι. Το παιδί βγαίνει με την κοιλιά του στην αθλήτρια, και ο ενήλικας τον κρατάει, τοποθετώντας μια παλάμη στην πλάτη και ανακινώντας απαλά προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Μια τέτοια άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία των εντέρων, βοηθώντας έτσι να αντιμετωπίσει τον κολικό και επίσης εκπαιδεύει την αιθουσαία συσκευή.
2. "Εδώ-εδώ" στο πίσω μέρος - βάζουμε το παιδί στην πλάτη και κάνουμε τα πάντα όπως στην προηγούμενη άσκηση. Βοηθά στη χαλάρωση των μυών της πλάτης και αποτελεί μια καλή πρόληψη της καμπυλότητας και της μετατόπισης της σπονδυλικής στήλης.
3. "Άνοιξη" - το παιδί βρίσκεται στην κοιλιακή κοιλία κάτω, και ο ενήλικας, κρατώντας τα πόδια του, κάνει ερεθιστικές κινήσεις. Αναπτύσσει καλά όλες τις ομάδες μυών.
4. "Καροτσάκι" - μια άσκηση, όπως όλα τα παρακάτω, για παιδιά από 6 μήνες και πιο έμπειρους "γυμναστές". Το παιδί στηρίζεται στα πόδια του στο fitball, και ο ενήλικας σηκώνει τα πόδια του.
5. «Αεροπλάνο». Ο ενήλικας κρατά το παιδί στον δεξιό μηρό και το δεξιό αντιβράχιο, το παιδί βρίσκεται στην μπάλα στην αριστερή πλευρά. Ο ενήλικας τακτοποιεί πολλές φορές "κυλά" το μωρό από τη μία πλευρά στην άλλη. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση από την άλλη πλευρά.
6. "Skladochka" - το παιδί βρίσκεται στην κοιλιά, αγκαλιάζει την μπάλα, ο ενήλικας το κρατά και για τις δύο γροθιές. Στη συνέχεια τον τραβάει απαλά προς το μέρος του, κινούνται στην μπάλα - τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα, πιέζοντας από αυτόν - τα πόδια ξεμπλοκάρουν.
7. "Ιππέας" - το μωρό βρίσκεται στο πίσω μέρος της μπάλας. Για λίγα δευτερόλεπτα ο ενήλικας τον ανασήκωσε στην καθιστή θέση, διατηρώντας την ισορροπία του, και στη συνέχεια τον βάζει στην πλάτη του.
8. "Πιάσε" - μπορείτε να το κάνετε όταν το παιδί μαθαίνει να παίρνει τα παιχνίδια. Αρκετές λαμπρές κουδουνίστρες πρέπει να τοποθετηθούν στο πάτωμα και να κρατήσουν το παιδί κοντά στα πόδια του στη θέση του στο στομάχι, διατηρώντας την ισορροπία. Το παιδί θα πάρει εναλλάξ τις λαβές από τη σφαίρα για να φτάσει στα αντικείμενα.