Από τη μία πλευρά, γνωρίζουμε ότι για την ανάπτυξη των πνευματικών ικανοτήτων πρέπει να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλο και από την άλλη, ακούγεται σαν να μπορεί ο εγκέφαλος να αντληθεί και να τεντωθεί σαν μυς μόσχου. Στην πραγματικότητα, όταν κάνουμε ασκήσεις για τον εγκέφαλο, όχι το ίδιο το όργανο εκπαιδεύει, αλλά νευρικές συνδέσεις. Κάθε εργασία που πρέπει να επιλύσουμε δημιουργεί νέες νευρικές συνδέσεις, δηλαδή νέους τρόπους με τους οποίους τα νευρικά κύτταρα μεταδίδουν πληροφορίες μεταξύ τους. Έτσι, η "έξυπνη" ή η ταχύτητα σκέψης θα αυξηθεί ελαφρώς.
Φυσική εκπαίδευση
Η παιδική ηλικία, η νεολαία και η περιπετειώδης νεολαία είναι εκείνες οι περίοδοι κατά τις οποίες ένα άτομο μαθαίνει ενεργά πληροφορίες και μαθαίνει να λύσει προβλήματα ζωής. Αυτή τη φορά από μόνη της είναι κορεσμένη με τις καλύτερες ασκήσεις για την ανάπτυξη του ανθρώπινου εγκεφάλου. Σχολικά χρόνια, ανώτατη εκπαίδευση, γνώση νέων τόπων, ανθρώπων, έθιμα - ανεξάρτητα από το τι έχετε μάθει και πού, ο εγκέφαλος εργάζεται για νέες εντυπώσεις. Περιλαμβάνεται η συνάρτηση της αντίληψης, της συνειδητοποίησης, της μνήμης, της ανάλυσης.
Με την ηλικία, ο αριθμός των νέων εμφανίσεων μειώνεται. Η ζωή συνεχίζεται δραστικά, όλα μετατρέπονται σε μια σταθερή ρουτίνα. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι είναι σημαντικό να τονωθεί ο εγκέφαλος με αναπτυξιακές ασκήσεις. Και η πιο χρήσιμη άσκηση θα είναι ένα νέο όραμα για τα πράγματα. Όταν όλα είναι ήδη γνωστά, πρέπει να προχωρήσετε σε περαιτέρω ανάπτυξη - ταξίδια, μαθήματα γλωσσών, ανάπτυξη νέων επαγγελμάτων. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι οποιαδήποτε νέα και εξωγήινη δραστηριότητα είναι εκπαίδευση του εγκεφάλου.
Ο αθλητισμός και ο εγκέφαλος
Αλλά, ανεξάρτητα από το πόσο γελοίο μπορεί να ακούγεται, οι σωματικές ασκήσεις παίζουν επίσης ρόλο στην εκπαίδευση του εγκεφάλου. Φυσικά, μπορείτε να διαμαρτυρηθείτε για το IQ διάφορων επαγγελματιών αθλητών, αλλά τώρα θέλουμε να επιστήσουμε την προσοχή σας στην κυκλοφορία. Όσο πιο ενεργά κινούμαστε, τόσο πιο ροή αίματος και περισσότερο οξυγόνο μεταφέρεται από το αίμα. Αυτό το φρέσκο οξυγονωμένο αίμα εισέρχεται στον εγκέφαλο και σίγουρα ενεργεί στις ψυχικές μας ικανότητες ως καταλύτης. Γιατί σε αυτή την περίπτωση, μην συνδυάζετε τη γνώση της νέας και της σωματικής δραστηριότητας; Για τον εγκέφαλο, για παράδειγμα, θα είναι πολύ χρήσιμο αν αρχίσετε να μαθαίνετε ένα νέο άθλημα, έναν συνδυασμό εξωγήινων κινήσεων, στο τέλος, να το θυμάστε.
Τρώγοντας τον εγκέφαλο
Ο εγκέφαλός μας καταναλώνει το 20% της ενέργειας που εισέρχεται στο σώμα. Με τέτοιες ορέξεις των καταναλωτών, είναι αναμφίβολα σημαντικό γι 'αυτόν τι ακριβώς τρώμε. Η εξαφάνιση των νοητικών ικανοτήτων αναπτύσσεται συχνά με βάση την έλλειψη βιταμινών και ιδιαίτερα την ανεπάρκεια βιταμινών Β.
Και τα δύο ημισφαίρια σε δράση
Προκειμένου να είναι ένα πλήρως αναπτυγμένο και ολοκληρωμένο άτομο, πρέπει να είναι σε θέση να κοιτάξει τον κόσμο με τα δύο μισά του εγκεφάλου του. Και, όπως γνωρίζετε, τείνουμε να κυριαρχούμε στο δεξιό ή το αριστερό ημισφαίριο.
Οι ασκήσεις για τα εγκεφαλικά ημισφαίρια βασίζονται στην εφαρμογή ποικίλων, ταυτόχρονων κινήσεων των χεριών και των ποδιών. Αυτό χρησιμοποιείται, για παράδειγμα, σε ανατολικούς χορούς, όπου οι χορευτές δουλεύουν με τα πόδια τους με τον ίδιο ρυθμό, παράλληλα και ξεχωριστά «λουλούδια» (από χορευτικό λεξιλόγιο) με τα χέρια.
Αλλά μπορείτε να κάνετε χωρίς χορό. Καθίστε στην καρέκλα για να κρεμάσετε τα πόδια σας. Τα χέρια τεντώνονται μπροστά σας, απλώνονται τα δάχτυλά σας και τα χέρια μαζί. Κάνετε σκούπισμα με τα χέρια σας και κρατάτε τα δάχτυλά σας πάντα μαζί με τα δάχτυλά σας. Συμπληρωματικά: στην αραίωση των χεριών, μειώνουμε τα πόδια μας μαζί, στα κοινά χέρια, αναπαράγουμε τα πόδια μας σε μεγάλη απόσταση. Δηλαδή, τα χέρια εκτελούν την ταλάντευση, τα πόδια είναι κλειστά, ταλαντεύονται με τα πόδια τους - τα δάχτυλα συγκεντρώνονται.
Ή μια άλλη άσκηση που φιλοξενεί παιδιά που εμπλέκονται στο Wushu: βάλτε το δάχτυλο του αριστερού χεριού στην άκρη της μύτης, με το δεξί σας χέρι, πιάστε το αριστερό σας αυτί. Αλλάζουμε τα χέρια ταυτόχρονα: με το δάχτυλο του δεξιού χεριού στη μύτη, το αριστερό χέρι κρατάει στο δεξί αυτί. Κάνετε αυτό χωρίς να σταματήσετε, γρήγορα, αλλάζοντας τα χέρια σας ταυτόχρονα.