Φαγόπυρο με γιαούρτι το πρωί για να χάσει βάρος

Φαγόπυρο με γιαούρτι το πρωί με άδειο στομάχι είναι μια εξαιρετική λύση για τον καθαρισμό του σώματος και για την απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι συστήνουν τακτικά να περάσουν ημέρες εκφόρτωσης σε αυτά τα προϊόντα προκειμένου να διατηρηθεί η κανονική δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος.

Τι δίνει το φαγόπυρο και το γιαούρτι το πρωί;

Κάθε προϊόν έχει ένα τεράστιο όφελος για το σώμα, για παράδειγμα, η σύνθεση του φαγόπυρου περιέχει πολλές ίνες, οι οποίες απορροφούν και αφαιρούν τοξίνες και διάφορα προϊόντα αποσύνθεσης από το σώμα. Φαγόπυρο με γιαούρτι το πρωί συνιστάται για διαβήτη. Αυτή η κρουαζιέρα είναι πλούσια σε διάφορες βιταμίνες, μικρο- και μακρο στοιχεία, αλλά και αμινοξέα. Οι γιατροί αναγνωρίζουν το φαγόπυρο ως διαιτητικό προϊόν. Όσον αφορά το κεφίρ, αυτό το ποτό από ξινόγαλα περιέχει πολλές πρωτεΐνες και ασβέστιο. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του κεφίρ - επηρεάζει ευνοϊκά τη μικροχλωρίδα του στομάχου και των εντέρων. Το ακατέργαστο φαγόπυρο με κεφίρ σε άδειο στομάχι βοηθά στη βελτίωση της δραστηριότητας του γαστρεντερικού σωλήνα και μειώνει τον κίνδυνο διάφορων φλεγμονωδών διεργασιών και ασθενειών του πεπτικού συστήματος. Ένα άλλο τέτοιο πιάτο έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση, βοηθά να απαλλαγούμε από διάφορα ελαττώματα. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε μια τέτοια παράσταση, ανάλογα με το αρχικό βάρος, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από 3-12 κιλά σε 2 εβδομάδες.

Διατροφή για φαγόπυρο με γιαούρτι το πρωί

Για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, δεν αρκεί μόνο να φάτε φαγόπυρο με γιαούρτι το πρωί, συνιστάται να διορθωθεί πλήρως η διατροφή.

Δείγμα μενού για την ημέρα:

1. Πρωί: 100 γραμμάρια δημητριακών, 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ και μήλο .
2. Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια δημητριακών και την ίδια ποσότητα σαλάτας λαχανικών με ελαιόλαδο, αλλά χωρίς αλάτι, και 1 κουταλιά της σούπας. νερό.
3. Το δείπνο είναι το ίδιο με το πρωινό.

Εάν μεταξύ των βασικών μεθόδων θέλετε έντονα φαγητό, τότε μπορείτε να πιείτε kefir, αλλά είναι σημαντικό το ημερήσιο επίδομα να μην υπερβαίνει το 1 λίτρο. Είναι σημαντικό να διατηρείτε συνεχώς την ισορροπία νερού και να πίνετε ημερησίως τουλάχιστον 2 νερό.

Φαγόπυρο με γιαούρτι το πρωί για την απώλεια βάρους προετοιμάζεται πολύ απλά και είναι καλύτερο να το κάνει εκ των προτέρων. Προκειμένου να διατηρηθούν όλες οι χρήσιμες ουσίες, δεν συνιστάται η θέρμανση της κρούστας. Είναι καλύτερο να το πλύνετε αρκετές φορές και αφήστε το να στεγνώσει για λίγο. Μετά από αυτό, συνιστάται να το τηγανίζετε σε μια ζεστή κατσαρόλα χωρίς λάδι για μερικά λεπτά. Προετοιμασμένο φαγόπυρο πρέπει να χύνεται βραστό νερό με ρυθμό 1,5 st. το νερό λαμβάνεται 1 κουταλιά της σούπας. δημητριακά. Η χωρητικότητα θα πρέπει να κλείνει, να τυλίγεται σε μια πετσέτα και να αφήνει τη νύχτα. Το πρωί το κουάκερ θα είναι έτοιμο για χρήση.