Η διατροφή μιας γυναίκας μετά τον τοκετό έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Κυρίως, ο περιορισμός της δίαιτας συνδέεται με τη λειτουργία τροφοδοσίας της νεογέννητης. Το γεγονός είναι ότι η σύνθεση του μητρικού γάλακτος εξαρτάται άμεσα από το τι τρώει η γυναίκα. Ένα νεογέννητο μπορεί να ανταποκριθεί σε ένα προϊόν με αλλεργική αντίδραση, αυξημένο κολικό του εντέρου ή υπερευαισθησία του νευρικού συστήματος. Επομένως, η αποχή από τη χρήση ορισμένων προϊόντων θα βοηθήσει στην σωστή εκκίνηση του γαστρεντερικού σωλήνα του μωρού. Επιπλέον, η ίδια η γυναίκα χρειάζεται να αντισταθμίσει την απώλεια βιταμινών και μετάλλων μετά την εγκυμοσύνη και να αποκαταστήσει την ενέργεια που καταναλώνεται για τον τοκετό. Ας πάμε και ψάχνουμε για μια απάντηση στο αρχειακό ερώτημα για όλες τις μητέρες: "Τι είναι μετά την παράδοση;"
Διατροφή τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό
Η διατροφή στις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο πραγματοποιήθηκε η παράδοση. Με την παρουσία βελονιών στο περίνεο, συνιστάται η εγκατάλειψη τροφών πλούσιων σε ίνα - μαύρο ψωμί, ωμά φρούτα, λαχανικά, πίτουρο. Στα τρόφιμα μετά την παράδοση, μπορείτε να συμπεριλάβετε τα πρώτα πιάτα, τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες. Αυτό θα κρατήσει το σκαμνί και θα αποφευχθεί η απόκλιση της ραφής. Μετά την καισαρική τομή, επιτρέπεται μόνο η χρήση νερού χωρίς φυσικό αέριο την πρώτη ημέρα. Την επόμενη μέρα μπορείτε να φάτε ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλεσμένο κρέας, ψημένα μήλα, χυλό.
Τι μπορείτε να φάτε μετά τη γέννηση: τον πρώτο μήνα
Ακόμη και μετά την έξοδο από το νοσοκομείο με ένα μωρό, θα πρέπει να παρακολουθεί τι τρώει. Τις πρώτες τρεις εβδομάδες, τα ακόλουθα τρόφιμα θα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή μετά την παράδοση:
- ζωμό του άγριου τριαντάφυλλου, μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο, ασθενώς βρασμένο τσάι.
- κεφίρ.
- σκληρό τυρί ·
- χυλό σε νερό, εκτός από το ρύζι?
- πολτοποιημένες πατάτες.
- σαλάτα τεύτλων (βλέποντας την αντίδραση των ψίχτων)?
- λαχανικά στιφάδο?
- σούπα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- φιλέτα ψαριού βρασμένα ·
- άπαχο βόειο κρέας, χοιρινό κρέας, άσπρα πουλερικά, βρασμένα ή στον ατμό.
- μήλα ψημένα πράσινα?
- μπανάνα (όχι περισσότερο από 1 τεμάχιο την ημέρα).
Ένα τέτοιο μενού θα επιτρέψει σε μια γυναίκα να ομαλοποιήσει την καρέκλα, να αποκαταστήσει τη δύναμη, να προσαρμόσει τη γαλουχία και να αποφύγει αλλεργίες και κολικούς στο μωρό. Με τον ίδιο στόχο στη διατροφή της μητέρας μετά τη γέννηση τις πρώτες 20 ημέρες δεν θα πρέπει να είναι παρόντες: χυμοί φρούτων, καφές και σοκολάτα, γάλα, αρτοσκευάσματα και κουλουράκια, μπαχαρικά, αλατισμένα, πικάντικα, τηγανητά, καπνιστά και κονσερβοποιημένα, ωμά λαχανικά, λάχανο, αγγούρια και ντομάτες, ραπάνια, κεράσια, κεράσια, φράουλες, αλκοόλ.
Χορήγηση μιας θηλάζουσας μητέρας μετά τον τοκετό: ο δεύτερος μήνας
Αυτή τη στιγμή, το γυναικείο μενού μπορεί να είναι ελαφρώς ποικίλο. Εφαρμόζονται τα ακόλουθα προϊόντα:
- αυγό ·
- κοκτέιλ φρούτων από φραγκοστάφυλο, βακκίνιο, κομπόστα, αποξηραμένα φρούτα.
- γάλα λουκάνικου, λουκάνικα βοείου κρέατος ·
- vareniki, ζυμαρικά, τηγανίτες και λουκάνικα.
- Ζωολογικά μπισκότα ή Μαρία.
- μαρμελάδα, μέλι?
- μια χούφτα καρύδια?
- βούτυρο.
- πιάτα από φακές και σόγια.
- γάλα 2,5% περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες,
- αλατισμένο αγγούρι?
- ρέγγα;
- αχλάδι ψημένο.
Όταν τροφοδοτεί μια θηλάζουσα μητέρα μετά τη γέννηση μιας νέας συνιστώσας, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι κανόνες:
- Σε μια στιγμή, μόνο ένα νέο προϊόν μπορεί να προστεθεί στη διατροφή.
- Νέα δείγματα δειγμάτων το πρωί για τη δυνατότητα παρατήρησης
για την αντίδραση των ψίχτων. - Το προϊόν πρέπει να καταναλωθεί σε μικρές ποσότητες.
- Όταν εξανθήματα ή ανήσυχη συμπεριφορά, το μωρό από το φαγητό που μόλις δοκιμάστηκε θα πρέπει να εγκαταλειφθεί για λίγο.
Γενικά, με σωστή διατροφή μετά την παράδοση, μια γυναίκα χρειάζεται περίπου 2500-2700 kilocalories την ημέρα. Από αυτά, 800 kilocalories σπαταλούνται για την παραγωγή γάλακτος. Εάν η περιεκτικότητα σε θερμίδες του τροφίμου είναι χαμηλότερη από αυτήν την ημερήσια δόση, η γαλουχία θα μειωθεί. Θα επιδεινωθεί και η κατάσταση της νεογέννητης - δεν θα έχει τη δύναμη να φροντίσει για το μωρό.
Όπως μπορείτε να δείτε, μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή μιας γυναίκας μετά τον τοκετό είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα και απαιτεί αυξημένη προσοχή.