Ο υψηλός φόρτος εργασίας, η ανάγκη γρήγορης λήψης αποφάσεων και ανταγωνισμού με πιο επιτυχημένους ανθρώπους είναι αρκετά ικανές να οδηγήσουν σε διάφορες διαταραχές. Γι 'αυτό, όπως τα μανιτάρια μετά τη βροχή, ο αριθμός των επιλογών για να απαλλαγούμε από το συσσωρευμένο άγχος αυξάνεται. Ορισμένοι αναπτύσσονται από την επίσημη επιστήμη, ενώ άλλοι, όπως η τεχνική της συναισθηματικής ελευθερίας, προέρχονταν από τις ανατολικές πρακτικές. Χαίρομαι που δεν είναι τόσο περίπλοκο και φιλοσοφικό, χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να βελτιωθεί η κατάσταση σας.
Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας - περιγραφή και κριτική
Η δημιουργία αυτής της μεθόδου πραγματοποιήθηκε από τον Gary Craig, λαμβάνοντας ως βάση την προσέγγιση του Dr. Callahan, που αναφέρθηκε στο έργο του "Μαγνητική Θεραπεία Πεδίου". Ως αποτέλεσμα, αναπτύχθηκε μια τεχνική που ενσωματώνει τις παραδόσεις της ανατολικής επούλωσης και της ευρωπαϊκής ψυχοθεραπείας. Ο δημιουργός υποστηρίζει ότι η τεχνική της συναισθηματικής ελευθερίας είναι αποτελεσματική στη νεύρωση, τις ιδεοληπτικές σκέψεις, τους εθισμούς, την αϋπνία, τις φοβίες και άλλες παραβιάσεις. Η μέθοδος ονομάζεται συχνά βελονισμός χωρίς βελόνες λόγω της ανάγκης να επεξεργαστούν ειδικά σημεία βελονισμού. Και κατά τη διάρκεια ενός είδους μασάζ θα πρέπει να επικεντρωθεί στα προβλήματά τους.
Ο συγγραφέας ισχυρίζεται ότι η τεχνική είναι σε θέση να δώσει σχεδόν στιγμιαία αποτελέσματα με ευκολία στην εφαρμογή. Αλλά δεν συμφωνούν όλοι μαζί του, μερικοί επιστήμονες αποκαλούσαν ακόμη και την ψευδοεπιστημονική προσέγγιση. Αυτό βασίζεται στο γεγονός ότι η παρουσία σημείων βελονισμού δεν ήταν ακόμη σε θέση να αποδείξει τίποτα, και μερικά χρησιμοποιούνται στην τεχνολογία, και η Ανατολική ιατρική ισχυρίζεται ότι υπάρχουν πολλά από αυτά στο σώμα. Μετά από τέτοιες αμφιβολίες, πραγματοποιήθηκε μια δοκιμή με εικονικό φάρμακο, η οποία δεν αποκάλυψε ιδιαίτερες ιδιότητες που να διακρίνουν την προσέγγιση μεταξύ άλλων ψυχοθεραπευτών. Οι σκεπτικιστές πιστεύουν ότι απλώς αποσπούν την προσοχή από το υπάρχον πρόβλημα δημιουργώντας την εμφάνιση της εξαφάνισής του.
Οι υποστηρικτές της ίδιας μεθόδου λένε ότι λειτουργεί ανεξάρτητα από την πίστη στην ανατολική ιατρική και σας επιτρέπει να εργάζεστε μόνοι σας μέσα από τα συσσωρευμένα προβλήματα.
Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας - πρακτική
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, κατά τη διάρκεια της συνόδου θα πρέπει να εργαστείτε σε ορισμένα σημεία που θα σας βοηθήσουν να εξομαλύνετε το ενεργειακό ισοζύγιο στο σώμα. 12 μονάδες επεξεργάζονται στην ακόλουθη ακολουθία.
- Η αρχή του φρυδιού.
- Η άκρη του ματιού (κοντά στην εξωτερική του γωνία).
- Κάτω από τα μάτια (κεντρική ζώνη).
- Κάτω από τη μύτη (στο κέντρο).
- Chin (μεσαία).
- Η αρχή του οστού κολάρο.
- Στο χέρι (η αρχή του άξιδου ευθυγραμμίζεται με τις θηλές).
- Ο αντίχειρας (η πρώτη φάλαγγα).
- Ο δείκτης.
- Μέσο δάκτυλο.
- Το μικρό δάχτυλο.
- Το σημείο του καράτε (η παλάμη ανάμεσα στο δάκτυλο του δακτύλου και το μικρό δάχτυλο, 1,27 cm κάτω από το άνω όριο).
Κάθε ένα από αυτά τα σημεία επεξεργάζεται με εύκολο πάτημα (αγγίζοντας). Όλα ξεκινούν από το σημείο του καράτε και τελειώνουν την ίδια στιγμή, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε το πρόβλημα. Μόνο όταν επηρεάζονται από αυτή τη ζώνη, εκτελούνται οι ακόλουθες ενέργειες:
- κλείστε και ανοίξτε τα μάτια σας.
- μετακινήστε τα προς τα κάτω και προς τα δεξιά, στη συνέχεια προς τα κάτω και προς τα αριστερά.
- Κάντε έναν κύκλο με τα μάτια σας σε μια κατεύθυνση, στη συνέχεια στην άλλη.
- μερικά δευτερόλεπτα "pomurlykayte" οποιαδήποτε μελωδία?
- Μετρήστε στο 5 και για άλλη μια φορά κάτι για να πιείτε.
Ένα τέτοιο τελετουργικό βοηθά να συντονιστείτε στην εργασία και στη συνέχεια να βγείτε από μια κατάσταση βαθιάς συγκέντρωσης.
Για να χρησιμοποιήσετε την τεχνική της συναισθηματικής ελευθερίας με νεύρωση , διαταραχές ύπνου, σοβαρές κρίσεις και άλλα προβλήματα, προβλέπονται διάφορα στάδια.
- Προσδιορίστε με τι θα εργαστείτε.
- Αξιολογήστε το βαθμό της εμπειρίας σας σε κλίμακα 10 σημείων.
- Πατώντας στο σημείο του καράτε, πείτε τρεις φορές: «Παρά το γεγονός ότι (περιγραφή του προβλήματος), δέχομαι πλήρως και βαθιά τον εαυτό μου».
- Αρχίστε να πατάτε, ξεκινώντας από το σημείο καράτε με τον τρόπο που υποδεικνύεται παραπάνω. Τα υπόλοιπα σημεία πρέπει να εγγραφούν κατά μέσο όρο 7 φορές, αλλά είναι καλύτερα να εστιάσετε στα δικά σας συναισθήματα. Είναι σκόπιμο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να πω φωναχτά την ουσία του προβλήματος, μπορείτε ακόμη και να σκεφτείτε λίγο.
- Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε, και για άλλη μια φορά να αξιολογήσει το πρόβλημα σε μια κλίμακα 10 σημείων. Συνήθως υπάρχει μείωση του άγχους κατά 1-2 βαθμούς, σπάνια υπάρχει απότομη πτώση ή πλήρης εξαφάνιση. Εάν το πρόβλημα παραμένει, συνεχίστε με 3 σημεία, φροντίζοντας να εξαφανιστεί τελείως.
Οι ασκούμενοι ισχυρίζονται ότι σε 10-15 λεπτά μπορείτε να απαλλαγείτε ακόμη και από μια σοβαρή φοβία. Αλλά αν δεν σημειώσετε βελτίωση ακόμη και μετά από αρκετές συνεδρίες για οποιοδήποτε πρόβλημα, τότε αξίζει να σκεφτείτε μια επίσκεψη σε έναν ειδικό.