Πώς να ξεπεραστεί η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα;

Βγαίνεις στο δρόμο το βράδυ και αισθάνεσαι σαν να γυρίσεις σε μια ταινία φρίκης, γιατί δεν υπάρχει ψυχή στο δρόμο και όλα, επειδή κάθε ένας κάθεται στο σπίτι κοντά στον υπολογιστή και επικοινωνεί στα κοινωνικά δίκτυα. Το πρόβλημα του 21ου αιώνα είναι ο εθισμός στο Διαδίκτυο. Είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί κάποιος που δεν είναι εγγεγραμμένος σε κανένα κοινωνικό δίκτυο και δεν πηγαίνει εκεί τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να ελέγξει εάν κάποιος έγραψε σε αυτόν ή μπορεί, να το θέσει "σαν". Σήμερα, οι νέοι δεν συναντώνται στην αυλή και επικοινωνούν στο διαδίκτυο, ο τύπος με το κορίτσι αρχίζει να γνωρίζει όχι το ασήμαντο ερώτημα "Η μητέρα σου δεν χρειάζεται κανένας γαμπρός;" Αλλά με "Θα με προσθέσεις ως φίλο;".

Τα συμπτώματα της εξάρτησης από τα κοινωνικά δίκτυα

1. Όταν το ενδιαφέρον, γιατί κανείς δεν σας γράφει, κυριαρχεί, πάνω από την ερώτηση, εάν φάτε κάτι σήμερα ή όχι, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε το γεγονός ότι αρχίζετε να ζείτε μια εικονική ζωή.
2. Εάν το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε - ενεργοποιήστε τον υπολογιστή και αφιερώστε όλο τον ελεύθερο χρόνο μπροστά από την οθόνη κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό είναι ένα σαφές σημάδι εξάρτησης.
3. Ξέρετε για τους φίλους σας μόνο χάρη στα κοινωνικά δίκτυα, και όταν τα είδατε ο ένας τον άλλον, μην το θυμάστε. Κοιτάτε εκατομμύρια φωτογραφίες κάθε μέρα, διαβάζετε τις καταστάσεις και γνωρίζετε μόνο τη ζωή των άλλων, αυτό είναι ένα από τα κύρια σημάδια της εξάρτησης.
4. Στη λίστα των φίλων σας πάνω από 2 χιλιάδες άτομα, αν και, στην πραγματικότητα, ξέρετε όχι περισσότερο από τριάντα.
5. Πληρώνετε πραγματικά χρήματα για να αγοράσετε μερικές ψήφους, ώστε να μπορείτε να στείλετε σε κάποιον ένα εικονικό δώρο ή μια ταχυδρομική κάρτα, να σταματήσετε και να σκεφτείτε, επειδή έχετε πραγματικά προβλήματα.
6. Αν ξαφνικά το Ίντερνετ εξαφανιστεί για σας, αυτό είναι το τέλος του κόσμου, δεν ξέρετε τι να κάνετε και τερματίσετε το τηλέφωνο του παροχέα, όλα, είναι γεγονός - έχετε εθισμό στο Διαδίκτυο.

Συγκρίνετε την εικονική αλληλογραφία με την πραγματική επικοινωνία, όταν μπορείτε να δείτε τα συναισθήματα ενός ατόμου, αγγίξτε το, εκτός αν ένα "χαμόγελο" αντικαθιστά ένα πραγματικό χαμόγελο.

Τι πρέπει να κάνω;

Εάν δεν αλλάξετε κάτι σε σύντομο χρονικό διάστημα, είστε τόσο βυθισμένοι στην εικονική ζωή που ποτέ δεν μπορείτε να βγείτε από εκεί.

1. Ξεκινήστε τη σταδιακή μείωση του χρόνου που διανύετε στα κοινωνικά δίκτυα. Για παράδειγμα, κάθε μέρα το πολύ μισή ώρα. Ελεύθερος χρόνος για να περάσετε στην πραγματική επικοινωνία . Αρχίστε με τουλάχιστον τηλεφωνικές συνομιλίες, αυτό θα είναι το πρώτο βήμα στην πραγματικότητα. Πηγαίνετε στον κινηματογράφο, στο καφέ, επικοινωνείτε με πραγματικούς ανθρώπους και θα παρατηρήσετε πόσο ευχάριστη και άνετη είστε. Αν θέλετε να μοιραστείτε κάτι με τους φίλους σας, μην γράψετε μια νέα κατάσταση, πείτε τους προσωπικά για αυτό.
2. Ορίστε το όριο επικοινωνίας στο δίκτυο, αν δεν μπορείτε να το ελέγξετε μόνοι σας, ρωτήστε κάποιον από τους συγγενείς σας. Για να δείτε τις φωτογραφίες, διαβάστε τις ειδήσεις για μισή ώρα, μέγιστη ώρα. Υπάρχουν ακόμη και ειδικά προγράμματα που μπορούν να μειώσουν το χρόνο και στη συνέχεια να μπλοκάρουν τον υπολογιστή.
3. Αφαιρέστε από το τηλέφωνο όλα τα προγράμματα που σας επιτρέπουν να πάτε στο κοινωνικό δίκτυο, έτσι τουλάχιστον στο δρόμο και μακριά από το σπίτι δεν θα μπείτε στον πειρασμό.
4. Διαβάστε τα πραγματικά βιβλία ή αγοράστε μια ηλεκτρονική έκδοση που δεν έχει πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Τα βιβλία έχουν θετική επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο, μπορείτε να επικεντρωθείτε στη λήψη συγκεκριμένες πληροφορίες και δεν θα σας αποσπάσουν τα ενδιαφέροντα από κάθε είδους ενδιαφέρουσες συνδέσεις και διαφημίσεις.
5. Μάθετε να λαμβάνετε πληροφορίες από εφημερίδες, περιοδικά και ειδήσεις που πηγαίνουν στην τηλεόραση. Το Διαδίκτυο πρέπει να χρησιμοποιείται εξαιρετικά σπάνια, όταν είναι πραγματικά απαραίτητο. Όταν ξεφορτώνεστε τον κοινωνικό εθισμό, μπορείτε συχνά να είστε στο Διαδίκτυο.
6. Και τώρα ο αριθμός θανάτου - διαγράψτε όλες τις σελίδες σας σε όλα τα κοινωνικά δίκτυα. Αρχικά θα είναι δύσκολο, αλλά σε μερικές εβδομάδες θα είστε πολύ ευχαριστημένοι με τη δράση σας, επειδή τώρα έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο για πραγματική επικοινωνία με τους φίλους σας.