Η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι ένα πρόβλημα το οποίο αντιμετωπίζουν πολλοί μετά από τριάντα και μερικούς ακόμη και πριν. Αδυναμία, σοβαρή ζάλη, πονοκέφαλος, ναυτία - η υπέρταση σε κάθε οργανισμό μπορεί να εκδηλωθεί με τον δικό της τρόπο. Για να εξαλειφθούν γρήγορα όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα, πολλοί έχουν βρει για πολύ καιρό αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσουν την πίεση χωρίς δισκία. Ευτυχώς, οι περισσότερες λαϊκές μέθοδοι δεν λειτουργούν καθόλου χειρότερα από τα χάπια και ενώ για το σώμα είναι απολύτως ακίνδυνα.
Πώς μπορώ να μειώσω την αρτηριακή πίεση χωρίς χάπια;
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί ανεξάρτητα από το σπίτι με οποιαδήποτε επίθεση. Εάν η πίεση πέσει στα 160/100 και υψηλότερα, οι λαϊκές μέθοδοι μπορούν να είναι όχι μόνο αναποτελεσματικές αλλά και επικίνδυνες. Οι περιπτώσεις αυτές θα πρέπει να παρακολουθούνται από τους γιατρούς. Αλλά από 140/90 για να μειώσει τους δείκτες σε κανονική, και χωρίς τη βοήθεια ειδικών.
Για να μην σκεφτείτε πώς μπορείτε να μειώσετε την πίεση χωρίς δισκία, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:
- Η καλύτερη θεραπεία για την υπέρταση είναι προληπτικά μέτρα. Πρόσωπο επιρρεπές σε αυξημένη αρτηριακή πίεση, αρκετό για άσκηση μισής ώρας ημερησίως, και η κατάστασή του εξομαλύνεται πολύ γρήγορα και ο κίνδυνος επιθέσεων θα μειωθεί.
- Το ντους αντίθεσης είναι πολύ αποτελεσματικό. Η διαδικασία από δεξιά θεωρείται εξαιρετική εκπαίδευση για το καρδιαγγειακό σύστημα. Περάστε τα τακτικά και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το πώς να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς χάπια.
- Το υπερβολικό βάρος σε όλα τα συστήματα του σώματος επηρεάζει αρνητικά, συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού συστήματος. Και μερικοί ασθενείς μπορούν απλά να χάσουν λίγα επιπλέον κιλά για να ξεχάσουν για τις επιθέσεις της υπέρτασης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Χωρίς αλάτι, είναι αδύνατο να το κάνετε, αλλά δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε πάρα πολύ. Τα υπερτονικά θα πρέπει να καταναλώνονται σε 1,5 γραμμάρια την ημέρα και όχι περισσότερο. Διαφορετικά, το νάτριο που περιέχεται στο άλας θα συσσωρευτεί και θα συγκρατήσει νερό στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του θα οδηγήσει σε άλμα πίεσης.
- Συχνά, από το πρόβλημα της επιλογής του τρόπου μείωσης της πίεσης χωρίς δισκία γρήγορα, εξαλείφεται η ρύθμιση της δίαιτας. Στο καθημερινό μενού είναι επιθυμητό να συμπεριληφθούν περισσότερα μύρτιλλα, καρότα, τεύτλα, σκούρα σταφύλια, αποξηραμένα βερίκοκα, φασόλια, καρύδια, μπανάνες, πατάτες, ροδιές, σπανάκι, μαύρη σοκολάτα.
- Όπως έδειξε η πρακτική, το σκόρδο είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Θα πρέπει να τρώγεται σε ένα δόντι κάθε μέρα, και οι θετικές αλλαγές δεν θα διαρκέσουν πολύ για να περιμένετε.
- Οι γιατροί συστήνουν έντονα τους υπερτασικούς να επικεντρωθούν στα ψάρια: σκουμπρί, χάλιμπατ, σολομός, τόνος, ρέγγα.
Πώς μπορείτε να μειώσετε γρήγορα την πίεση χωρίς χάπια λαϊκές θεραπείες;
- Πολύ συχνά, η πίεση πέφτει λόγω του συναισθηματικού στρες και του στρες. Για να εξουδετερώσετε μια επίθεση, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε και να ηρεμείτε τον εαυτό σας. Οι απλές διαλογιστικές πρακτικές θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του έργου. Εάν δεν διαλογίζετε την ψυχή, μπορείτε να απευθυνθείτε στην αγαπημένη σας ρυθμική μουσική για βοήθεια.
- Το ξίδι μηλίτης από μήλα - αυτό μπορείτε να μειώσετε την πίεση χωρίς δισκία. Σε ένα υγρό, θα πρέπει να υγραίνετε μερικές πετσέτες και στη συνέχεια να τις συνδέσετε
πόδια. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μπορείτε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε. - Για μια αποδεδειγμένη μέθοδο, απαιτείται μια πλαστική φιάλη. Σε αυτό, πρέπει να κόψετε το κάτω μέρος και να ξεβιδώσετε το πώμα. Εάν αναπνέετε έτσι ώστε ο αέρας να φεύγει από το λαιμό, για ένα τέταρτο της ώρας, μπορείτε να μειώσετε επειγόντως την πίεση χωρίς δισκία κατά 30-40 μονάδες.
- Πολλοί υπερτασικοί ασθενείς έχουν πάντα εκχύλισμα Stevia. Ορισμένοι το χρησιμοποιούν ακόμη και ως υποκατάστατο ζάχαρης. Η φυσική ιατρική δρα καταπραϋντικά.