Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αρτηριακή πίεση είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης, τον οποίο πρέπει να παρακολουθήσετε. Μια μεταβολή της πίεσης προς τα πάνω ή προς τα κάτω μπορεί να προκαλέσει διάφορες παθολογίες, για παράδειγμα υποξία του εμβρύου. Εάν είναι σωστός ο χρόνος για να αναληφθεί δράση, μπορούν να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες.
Έτσι, για να μάθετε πώς να αυξήσετε την πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές απλές συμβουλές.
Πώς να αυξήσει την πίεση μιας εγκύου γυναίκας;
Αν η πίεση διατηρείται σταθερά κάτω από 90/60, πρέπει να αναθεωρήσετε το μενού σας. Στη διατροφή, οι γυναίκες πρέπει να είναι παρόντες τρόφιμα που αυξάνουν την πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - φρέσκα λαχανικά, μούρα, λεμόνια, καρότα, μαύρη σταφίδα, βούτυρο, συκώτι. Πράσινο και λευκό τσάι είναι ευπρόσδεκτο Η καφεΐνη από το λευκό τσάι ξεχωρίζει σταδιακά, σε αντίθεση με τον καφέ.
Για να εξομαλύνετε την πίεση του αίματος σε έγκυες γυναίκες, πρέπει να αρνηθείτε να κάνετε μπάνιο και να παραμείνετε μακριά κάτω από το ζεστό ντους. Επίσης, αποφύγετε τα ξεθωριασμένα δωμάτια και τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ειδικά κατά την ώρα αιχμής. Αυτό μπορεί να αυξήσει δραματικά την πίεση, η οποία είναι πολύ ανεπιθύμητη.
Ελέγξτε και ρυθμίστε τον ύπνο και το υπόλοιπο. Ο νυχτερινός ύπνος πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 10 ώρες και το απόγευμα είναι καλό να κοιμάσαι για μερικές ακόμη ώρες.
Η αύξηση της πίεσης στην εγκυμοσύνη προάγει τη δράση της ακουστικής πίεσης. Η τεχνική του είναι αρκετά απλή, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πλεονεκτήματα από τον εαυτό σας. Ιδιαίτερα ενεργά σημεία βρίσκονται στα άκρα των δακτύλων, ανάμεσα στο κάτω χείλος και στο πηγούνι, στο άνω χείλος και στη μύτη.
Αύξηση της πίεσης μπορεί να είναι και με ελαφριά σωματική άσκηση - ένα ειδικό τέλος για τις έγκυες γυναίκες, το οποίο διαρκεί περίπου 5 λεπτά. Καλές βόλτες και βόλτες στον καθαρό αέρα. Εάν δεν έχετε αντενδείξεις, μπορείτε να εγγραφείτε για aqua aerobics, γιόγκα και άλλες δραστηριότητες για έγκυες γυναίκες.
Συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, μπορούμε να πούμε ότι όχι μόνο δεν βλάπτει, αλλά θα ωφελήσει επίσης την έγκυο γυναίκα με υπόταση - ισορροπημένη διατροφή, βέλτιστη ημερήσια αγωγή,
Χαμηλή αρτηριακή πίεση και φάρμακα
Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Και γενικά, η πρόσληψη χημικών ουσιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ανεπιθύμητη και είναι απαραίτητη μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση με λαϊκές θεραπείες.
Υπό μειωμένη πίεση, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε τα ηρεμιστικά, ακόμα και αν είναι φυσικής προέλευσης.