Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πολύπλοκη πρωτεΐνη που περιέχει σίδηρο και είναι μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία παρέχει τη δέσμευση του οξυγόνου και τη μεταφορά του με αίμα σε όλους τους ιστούς. Η έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο αίμα (αναιμία, αναιμία) προκαλεί:
- η μείωση των δυνάμεων.
- αδυναμία;
- πονοκεφάλους;
- ζάλη ;
- επίμονη υπνηλία.
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
- δυσκολία στην αναπνοή.
- την ωχρότητα του δέρματος.
- παραβίαση της θερμορύθμισης (ένα άτομο είναι συνεχώς κρύο).
Και παρόλο που η διάγνωση απαιτεί εξετάσεις αίματος και ιατρικές συμβουλές, είναι συνήθως πιθανό να αυξηθεί το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα στο σπίτι χωρίς να στραφεί σε περίπλοκη εξειδικευμένη θεραπεία.
Αιτίες μείωσης της αιμοσφαιρίνης
Το φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης για τις γυναίκες είναι 120-150 g / mole. Στους άνδρες, αυτός ο δείκτης είναι ελαφρώς υψηλότερος - 130-170 g / mol. Ο κύριος λόγος για τη μείωση της αιμοσφαιρίνης είναι η έλλειψη σιδήρου στο σώμα (αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου). Επίσης, η αιτία μπορεί να είναι απώλεια αίματος, συμπεριλαμβανομένης - με παρατεταμένη και άφθονη αιμορραγία με εμμηνόρροια, έλλειψη βιταμίνης C ή Β12, παρατεταμένη δίαιτα με έλλειψη πρωτεϊνών, άγχος, εγκυμοσύνη και μερικές ασθένειες εσωτερικών οργάνων.
Τι μπορεί να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι;
Εδώ είναι τι πρέπει να εξετάσετε:
1. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Την ημέρα του ανθρώπινου σώματος για κανονική λειτουργία, χρειάζονται 15 έως 30 mg σιδήρου. Πρώτα απ 'όλα, η πηγή αυτού του στοιχείου είναι τα προϊόντα κρέατος:
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βοδιού ·
- συκώτι.
- γλώσσα ·
- λουκάνικο αίματος (αποκλειστικά σπιτικό).
Επιπλέον, η ομαλοποίηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης διευκολύνεται από:
- φαγόπυρο;
- μήλα;
- γρανάδες και χυμούς ροδιού.
- λευκά μανιτάρια.
- σοκολάτα;
- καρύδια?
- φασόλια ·
- dogwood;
- σπανάκι ·
- αποξηραμένα βερίκοκα ·
- λωτός;
- σύκα.
2. Η βιταμίνη C προάγει την ταχύτερη απορρόφηση του σιδήρου. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν πλούσια τρόφιμα στη διατροφή:
- εσπεριδοειδή ·
- τριαντάφυλλα ισχία?
- γλυκό πιπέρι?
- μαύρη σταφίδα ·
- χρώμα και λαχανάκια Βρυξελλών, κλπ.
Από την άλλη πλευρά, το ασβέστιο, αντίθετα, επιβραδύνει την αφομοίωση του σιδήρου, οπότε αξίζει να περιοριστεί η ποσότητα των πλούσιων σε αυτό προϊόντων (κυρίως τυρί cottage και άλλου γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση) και να χρησιμοποιηθούν σε διαφορετικούς χρόνους με σίδηρο.
3. Εάν είναι δυνατόν, αποκλείστε από τη διατροφή:
- τσάι?
- καφές;
- ανθρακούχα ποτά.
Συμβάλλουν στην έκλουση του σιδήρου από το σώμα.
Πόσο γρήγορα θα αυξηθεί η αιμοσφαιρίνη στο σπίτι;
Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην ομαλοποίηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, αλλά δεν έχει άμεση επίδραση, και για να επαναφέρουν οι παράμετροι στο φυσιολογικό, χρειάζονται τουλάχιστον 4-6 εβδομάδες. Αλλά με πολύ χαμηλά ποσοστά ή στην περίπτωση αιμορραγίας, αυτές οι μέθοδοι δεν είναι κατάλληλες, καθώς η αύξηση της στάθμης της αιμοσφαιρίνης στο σπίτι είναι αρκετά επείγουσα:
- Παραλαβή παρασκευασμάτων συμπλόκων σιδήρου και βιταμινών με βάση τη βιταμίνη C, B12 και το φολικό οξύ. Λόγω της υψηλότερης συγκέντρωσης θρεπτικών ουσιών, το αποτέλεσμα είναι αισθητό σε συντομότερη χρονική περίοδο από ό, τι μόνο με σωστή διατροφή. Οι πιο αποτελεσματικές είναι οι ενέσεις φαρμάκων που περιέχουν σίδηρο, αλλά λόγω ενός σημαντικού αριθμού πιθανών παρενεργειών για την αύξηση του επιπέδου αιμοσφαιρίνης στο σπίτι, χρησιμοποιούνται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση.
- Αιματογόνο - παράγοντας που περιέχει σίδηρο, διαδικασία διεγέρσεως
αιματοποίηση. Με μια εφάπαξ αποδοχή, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης δεν αυξάνεται σημαντικά, αλλά όταν λαμβάνεται από την πορεία είναι αρκετά αποτελεσματικό. - Το κόκκινο κρασί (ειδικά το Cahors) είναι επίσης πηγή οργανικού σιδήρου και συνιστάται για σοβαρή απώλεια αίματος, ακόμη και για γυναίκες με βαριά εμμηνόρροια.
Η χρήση τροφών πλούσιων σε σίδηρο σε επαρκείς ποσότητες μπορεί επίσης να αυξήσει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης αρκετά γρήγορα, αλλά με μικρή ποσότητα. Για παράδειγμα, για να έχετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, χρειάζεστε μια μέρα για να πιείτε ένα λίτρο χυμού ροδιού (πρόσφατα συμπιεσμένο, όχι από πακέτο) ή να φάτε μέχρι και 800 γραμμάρια πράσινων μήλων.