Πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τώρα πολλές μελλοντικές μητέρες προσπαθούν να οδηγήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Κορεάζουν την καθημερινότητά τους με θετικά συναισθήματα, χαρούμενα γεγονότα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες σκέφτονται ιδιαίτερα για την ανάγκη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δίνουν προσοχή στην σωστή διατροφή, φροντίζοντας για το σώμα τους, προετοιμάζοντας τον τοκετό. Υπάρχουν διαφορετικά αθλητικά τμήματα για τις μελλοντικές μητέρες. Μια ευρεία εξάπλωση των μαθημάτων για τις έγκυες γυναίκες στην πισίνα, για παράδειγμα, aqua aerobics. Αλλά εκ των προτέρων είναι απαραίτητο να μελετήσετε λεπτομερώς τις πληροφορίες σχετικά με αυτές τις εκπαιδεύσεις. Μετά από όλα, μερικές φορές τα αθλήματα μπορούν να έχουν τους περιορισμούς τους.

Οφέλη και βλάβη της ομάδας για τις έγκυες γυναίκες

Το κολύμπι είναι καλό για το σώμα. Μπορείτε να αναφέρετε τις χρήσιμες ιδιότητες του υδάτινου περιβάλλοντος για τη μελλοντική μούμια:

• είναι η πρόληψη των αιμορροΐδων, και η κολύμβηση βοηθά με τις κιρσούς;
• Ενισχύει το μυϊκό σύστημα, αυξάνει την αντοχή
• ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη.
• εκπαιδεύει το αναπνευστικό σύστημα.

Το κολύμπι θα είναι μια καλή επιλογή για τις έγκυες γυναίκες επίσης επειδή αυτά τα επαγγέλματα έχουν πολύ χαμηλό κίνδυνο τραυματισμού, καθώς δεν υπάρχει έντονη πίεση στους αρθρώσεις, στους μυς.

Ωστόσο, προσπαθώντας να διαπιστώσετε εάν μπορείτε να πάτε στην πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να ξεχάσετε αντενδείξεις. Είναι καλύτερο να συζητήσετε αυτό το σημείο με έναν γυναικολόγο. Ένας γιατρός μπορεί να μην συστήσει να κολυμπήσει εάν η γυναίκα έχει εσωτερικές παθήσεις, υπέρταση της μήτρας, κύηση.

Επίσης, η πισίνα αντενδείκνυται σε μολυσματικές ασθένειες, αλλεργίες στο χλώριο. Εάν μια γυναίκα έχει placenta previa, μια απειλή αποβολής, τότε θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψει την εκπαίδευση.

Εάν ο γιατρός δεν βλέπει αντενδείξεις, τότε η απάντηση στο ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κολυμπήσουν στην πισίνα θα είναι καταφατική. Αλλά πρέπει να θυμηθείτε κάποιες προφυλάξεις:

• τα παπούτσια πρέπει να είναι αντιολισθητικά ·
• θα πρέπει να υπάρχει καλή διήθηση του νερού στη λεκάνη.
• Θα πρέπει να θυμάστε για τον κίνδυνο της ολίσθησης και της πτώσης, επειδή η κοιλιά αλλάζει την ισορροπία του σώματος.
• η δεξαμενή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να επισκέπτεται καθόλου μετά την αφαίρεση του βύσματος.
• δεν επιτρέπουν στο νερό να εισέλθει στο στόμα.
• δεν μπορείτε να κολυμπήσετε στην πλάτη σας, είναι επίσης δύσκολο για τα μελλοντικά μαμάδες να εξετάσουν ένα στυλ πεταλούδας, είναι προτιμότερο να προτιμάτε ένα βελονάκι ή ένα βραχιόλι.

Στο πρώτο τρίμηνο, η εκπαίδευση θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 20 λεπτά. Στο μέλλον, ο χρόνος τους αυξάνεται σε 45 λεπτά 3-4 φορές την εβδομάδα.

Μερικές φορές οι γυναίκες αναρωτιούνται αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να βρίσκονται στην πισίνα εάν αισθάνονται άρρωστοι. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ακόμη και αν δεν υπάρχουν παθολογίες, τότε για οποιαδήποτε δυσφορία αξίζει να σημειωθεί το μάθημα.