Πιθανώς, κάθε γυναίκα ονειρεύεται κρυφά για το ιδανικό δέρμα, το οποίο δεν χρειάζεται να χρωματιστεί, να καλύψει τις ζώνες προβλημάτων και την ισοπέδωση των χρωμάτων. Όμως, δυστυχώς, η σύγχρονη οικολογία, η ένταση της ζωής, η έλλειψη ανάπαυσης και το στρες οδηγούν στο γεγονός ότι στον καθρέφτη τα πρωινά βλέπουμε μια γήινη σκιά του προσώπου και γαλαζοπράσινες σακούλες κάτω από τα μάτια . Η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι πολύ πιθανή, ακολουθώντας έναν αριθμό απλών κανόνων.
Μυστικό # 1: είμαστε αυτό που τρώμε
Ο επιπολασμός των υγιεινών τροφών στη διατροφή είναι σημαντικός όχι μόνο για τη διατήρηση της φυσιολογικής πέψης. Κατά κανόνα, όλες οι διαταραχές στο σώμα αναπόφευκτα επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος.
Οι γυναίκες τείνουν να αγωνίζονται για το ιδανικό σε όλα και συχνά αναζητούν την ευκολία της σιλουέτας του δίκαιου σεξ να ξεχνούν τη διατροφή, περιορίζοντας τον εαυτό τους όχι μόνο στο αλεύρι και το γλυκό αλλά και σε ζωτικές ουσίες. Για ένα όμορφο και υγιές δέρμα, η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει:
- Λίπη, ακόρεστα λιπαρά οξέα (κόκκινα ψάρια, ξηροί καρποί).
- ζωική πρωτεΐνη (λευκό κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα) ·
- σύνθετοι υδατάνθρακες (δημητριακά, αρτοποιείο ολικής αλέσεως) ·
- κυτταρίνη (φρέσκα λαχανικά, φρούτα);
- επαρκή ποσότητα υγρού (1,5-2 λίτρα την ημέρα).
Μυστικός αριθμός 2: ένας υγιής ύπνος - μια εγγύηση για την υγεία
Κάθε κοσμετολόγος θα επιβεβαιώσει ότι τα κύτταρα του δέρματος ενημερώνονται τη νύχτα, από 22 ώρες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό το σώμα σε αυτή την περίοδο να ήταν σε ηρεμία.
Επιπλέον, η κατάσταση του δέρματος εξαρτάται άμεσα από τις γυναικείες ορμόνες, οι οποίες με τη σειρά τους βρίσκονται σε ισορροπία μόνο με επαρκή ανάπαυση.
Μυστικός αριθμός 3: στην κύρια φροντίδα - μην το παρακάνετε
Μέχρι μια συγκεκριμένη ηλικία, κάθε γυναίκα έχει μια ολόκληρη σειρά από κατάλληλα καλλυντικά φροντίδας του δέρματος που είναι κατάλληλα γι 'αυτήν. Και συχνά αποδεικνύεται ότι ένα τέτοιο οπλοστάσιο είναι μια περίσσεια και έχει μόνο ένα μεγάλο φορτίο στην επιδερμίδα. Και, δεδομένης της καθημερινής χρήσης του μακιγιάζ, το δέρμα πάσχει από μολυσμένους πόρους και έλλειψη οξυγόνου.
Συνιστάται να επιλέξετε τις γραμμές και τα εμπορικά σήματα για φροντίδα συμβουλευόμενος έναν επαγγελματία. Ο δερματολόγος-κοσμετολόγος θα καθορίσει χωρίς αμφιβολία τον τύπο του δέρματος και τις ανάγκες του. Για την υγεία και την ομορφιά αρκούν τρία απλά βήματα:
- καθαρισμό.
- ενυδατική;
- τροφή.
Ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της επιδερμίδας, μπορεί να προταθούν πρόσθετα κεφάλαια.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι κανένα καλλυντικό, ακόμη και υψηλής ποιότητας, δεν έχει θετική επίδραση στο δέρμα και είναι απαραίτητο να διοργανώνεται περιοδικά μια μέρα μακριά από αυτό.
Μυστικό αριθμό 4: σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό
Εκτός από τη φροντίδα για φυσικές ανάγκες, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη διάθεσή σας. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες που είναι λιγότερο έμπειρες, συνήθως φαίνονται πιο υγιείς. Φυσικά, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε εντελώς από το αρνητικό στη ζωή, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να παραμείνουμε ήρεμοι και θετικοί σε οποιαδήποτε κατάσταση, να αγαπάμε το νευρικό σύστημα και να χαμογελάμε πιο συχνά.
Μυστικός αριθμός 5: βραδινές ρομαντικές βόλτες
Πόσο καιρό περπατάτε μόνο το βράδυ για μια ανάσα καθαρού αέρα; Πιθανότατα, αυτό είναι ένα πολύ σπάνιο φαινόμενο, διότι μετά από μια δύσκολη μέρα, οι γυναίκες βιάζονται από το σπίτι στις δημόσιες συγκοινωνίες, με πολλά πακέτα παντοπωλείων στα χέρια τους.
Πάρτε τον κανόνα για τουλάχιστον 10 λεπτά πριν πάτε για ύπνο για να περπατήσετε, δεν εκτελούν απαραιτήτως μεγάλες αποστάσεις, απλά περπατήστε γύρω από το σπίτι. Η άσκηση το βράδυ θα επηρεάσει θετικά τη δουλειά των πνευμόνων, θα δώσει επαρκή πίεση στα πόδια και τη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, η αναπλήρωση του αίματος με οξυγόνο θα βοηθήσει να κορεστεί τα κύτταρα του δέρματος με τις απαραίτητες ουσίες και να συμβάλει στην ανανέωσή του.