Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχικά μας φαίνεται κάτι ανώμαλο και αδύνατο εξ ορισμού. Αλλά αν καταλάβετε, τότε αυτό είναι μια εντελώς φυσιολογική έννοια. Δεν πρόκειται για απώλεια βάρους με την πορεία της εγκυμοσύνης. Το βάρος, φυσικά, θα αυξηθεί. Το μόνο ερώτημα είναι αν η αύξηση του θα είναι εντός των ορίων του κανόνα ή υπερβολική.
Ένα κανονικό κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 10-12 κιλά. Αυτό το βάρος αποτελείται από το βάρος της διευρυμένης μήτρας, του αμνιακού υγρού, του πλακούντα , που διευρύνεται στον όγκο των μαστών, του αίματος, των αποθεμάτων λίπους της κοιλιάς και των πλευρών για να ταΐσει το μωρό και, φυσικά, το βάρος του μωρού.
Και αν για όλη την εγκυμοσύνη έχετε κερδίσει περίπου 10 κιλά, μπορείτε να συγχαρητήρια για το γεγονός ότι έχετε χάσει βάρος. Ο παραλογισμός; Και όχι εδώ! Η εγκυμοσύνη με φυσιολογική αύξηση του σωματικού βάρους σημαίνει ότι η εγκυμοσύνη οδήγησε σε φυσιολογική απώλεια βάρους.
Φυσικά, κάποια στιγμή μετά τον τοκετό θα έχετε λίγο "κρεμάσει" κοιλιά, αλλά αυτό είναι μόνο συνέπεια της τέντωμα των μυών. Όταν οι μύες έρχονται στη θέση τους, τότε η φιγούρα σας θα χαρεί με την ομορφιά και την αρμονία της.
Αλλά τι εάν δεν μπορείτε να κερδίσετε βάρος σύμφωνα με τον κανόνα; Αν το βέλος της κλίμακας επιζητεί επίμονα προς τα δεξιά και ακόμη και ο γιατρός επιπλέει για περιττά κιλά; Μπορώ να χάσω βάρος σε αυτή την περίπτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Και αν ναι, πώς; Εξάλλου, είναι σημαντικό να μην βλάψετε το παιδί.
Απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ας πούμε απλώς ότι οι αυστηρές δίαιτες για την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απλά απαράδεκτες. Συνήθως αποκλείουν πολλά τρόφιμα από τη διατροφή, εξαιτίας αυτού που καθίσταται φτωχή για βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και άλλα χρήσιμα πράγματα που είναι απλά ζωτικής σημασίας για το μωρό σας. Έτσι στην ερώτηση - μπορώ να μείνω έγκυος σε μια δίαιτα; - η απάντηση είναι ξεκάθαρη και, φυσικά, αρνητική.
Ένα άλλο πράγμα, αν τηρείτε μια ορθολογική διατροφή, τρώτε αρκετές φορές την ημέρα,
Επιπλέον, προσπαθήστε να κινηθείτε όσο το δυνατόν, περπατήστε στον καθαρό αέρα, περπατήστε πολύ. Η απώλεια βάρους κατά την εγκυμοσύνη επιτυγχάνεται όταν κολυμπάτε Και αν ο γιατρός δεν απαγορεύει, μπορείτε και πρέπει να πάτε σε ειδικά μαθήματα για έγκυες γυναίκες. Αυτός ο τρόπος ζωής θα είναι χρήσιμος για εσάς και το μωρό σας.