Η γνώμη των γιατρών σχετικά με το αν είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να οδηγούν ποδήλατο είναι διφορούμενη. Δεν υπάρχουν ένθερμοι λάτρεις αυτού του είδους ανάπαυσης, αλλά υπάρχουν εκείνοι που ψηφίζουν "για" εύλογο σκι. Για να έχετε ένα αγαπημένο χόμπι, πρέπει να προσέχετε την ασφάλεια.
Ποιος επιτρέπεται να κάνει πατινάζ;
Εάν μια γυναίκα δεν έχει απειλή πρόωρης γέννησης, δεν υπάρχουν ακατανόητες τραυματισμοί ή πυροβολισμούς στον καβάλο και την κοιλιά της, και προτού να είναι έγκυος, πήγε τακτικά για ποδηλασία - τότε συνέστησε μάλιστα ένα χαλαρό πατινάζ στο κοντινότερο πάρκο. Αν όμως η έγκυος γυναίκα βρεθεί ξαφνικά με την ιδέα να μάθει να παίζει σκι, η κατάρτιση πρέπει να αναβληθεί σε καλύτερους χρόνους, καθώς ένας άπειρος ποδηλάτης μπορεί να βλάψει τον εαυτό της και το μωρό.
Χρήση του ποδηλάτου
Όπως και με οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, τα οφέλη ενός ποδηλάτου είναι προφανή. Και είναι πραγματική για τις έγκυες γυναίκες καθώς και για όλους τους άλλους. Κάνοντας κανονικά ταξίδια με ποδήλατο, μπορείτε:
- για την ενίσχυση των μυών των ποδιών, της πλάτης και του περίνεου, καθώς και για την εξάλειψη της στασιμότητας του αίματος στα όργανα της μικρής λεκάνης, η οποία παρατηρείται σε κάθε δεύτερη έγκυο γυναίκα.
- να αυξήσει την κατανάλωση οξυγόνου τόσο από τη μητέρα όσο και από το έμβρυο, υπό τον όρο ότι ο περίπατος θα είναι σε καθαρό μέρος.
- για τη βελτίωση της φυσικής μορφής, υποστηρίζοντας με τον κατάλληλο τόνο τη διαδικασία του τοκετού που μπορεί να διευκολυνθεί.
- πάρτε θετικά συναισθήματα από την ιππασία που προκαλούν την παραγωγή μιας ορμόνης ευτυχίας, ειδικά αν ο περίπατος περνά σε μια καλή εταιρεία.
Τα μειονεκτήματα της χρήσης ποδηλάτου
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος κατά την ποδηλασία είναι η πιθανότητα πτώσης και τραυματισμού. Επιπλέον, σοβαρή κούνημα μπορεί να οδηγήσει σε απειλή τερματισμού της εγκυμοσύνης, αν δεν ακολουθήσει τους κανόνες της ασφαλούς οδήγησης. Λόγω του υπερβολικού φόρτου εργασίας κατά τη διέλευση από απότομες ανηφόρες, ο τόνος της μήτρας μπορεί να αυξηθεί, γεγονός που με τη σειρά του παρεμβαίνει στην κανονική πρόσβαση οξυγόνου στο μωρό.
Κανόνες ασφαλούς ποδηλασίας
Αρχικά, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα τεχνικά χαρακτηριστικά της επιλεγμένης μεταφοράς. Είναι σημαντικό το ποδήλατο να ταιριάζει με το μέγεθος μιας έγκυος γυναίκας. Προσδιορίστε ότι αυτό δεν είναι δύσκολο - στέκεται πάνω από το πλαίσιο με πλήρη πόδια στο έδαφος μεταξύ του και του καβάλου θα πρέπει να παραμείνει τουλάχιστον 10 εκατοστά.Αν η απόσταση είναι μικρότερη ή το πλαίσιο τοποθετείται στενά, τότε ένα τέτοιο ποδήλατο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Ιδανική επιλογή για την εγκυμοσύνη είναι ένα ειδικό ποδήλατο για κυρίες με υποεκτιμημένη γεωμετρία.
Έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της βόλτας ο καλοκαιρινός ήλιος να μην ψηθεί στο κεφάλι σας, πρέπει πάντα να φοράτε καπέλο ή καπέλο στην περιήγηση με ποδήλατο και τα ρούχα πρέπει να είναι ελαφριά και φυσικά, έτσι ώστε να μην υπάρχει υπερθέρμανση. Είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε μια μακρά φούστα και φαρδιά παντελόνια που μπορούν να μπουν στον τροχό και να προκαλέσουν πτώση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει τουλάχιστον ένα λίτρο καθαρού νερού.
Στα πόδια είναι απαραίτητη η τοποθέτηση σε αθλητικά παπούτσια ή αθλητικά παπούτσια με μια κυματοειδή σόλα, προκειμένου να αποφύγετε την ολίσθηση του ποδιού από το πεντάλ,
Λοιπόν, το κύριο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε κατά την προετοιμασία για βόλτα με ποδήλατο είναι η περιοχή όπου σχεδιάζεται το πατινάζ. Είναι καλύτερο αν πρόκειται για ασφαλτοστρωμένα μονοπάτια ενός ήσυχου πάρκου ή μια ύπαιθρο με χωματόδρομο, αλλά όχι ένα βραχώδες δρόμο χωρίς απότομες πλαγιές και κατηφόρες και όλα αυτά μακριά από δρόμους ή χημικά εργοστάσια.
Παρατηρώντας όλους τους κανόνες της ασφαλούς συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας, μια γυναίκα μπορεί να πάρει μια εξαιρετική χρέωση θετικών συναισθημάτων, η οποία, αναμφισβήτητα, είναι σημαντική τόσο για την ίδια όσο και για το αναπτυσσόμενο μωρό στην κοιλιά.